Byť emocionálne silný nemá nič spoločné s fyzickou silou, ale skôr s vytrvalosťou, so schopnosťou čeliť vzostupom a pádom s flexibilnou mysľou schopnou znovu sa objaviť, aby mohla čeliť výzvam dôverovať s odvážnym odhodlaním. Je to vzácny nástroj, ktorý musíme vyvinúť, aby sme si mohli užívať lepšiu kvalitu života.
Lao-Tse povedal a mal pravdu, že ten, kto zvíťazí nad ostatnými, je silný, ale ten, kto dokáže zvíťaziť nad sebou, je mocný. Takýto podnik, či tomu veríme alebo nie, môže trvať celý život. Niektorí ľudia skutočne postupujú vo svojich životných cykloch bez toho, aby tento cieľ dosiahli tento princíp osobný rast pomocou ktorých získame lepší pohľad na seba a svet okolo nás .
Mäkké je silnejšie ako tvrdé. Voda je silnejšia ako kameň. Láska je silnejšia ako násilie.
-Herman Hesse-
Emocionálna sila nám teda poskytuje primerané psychologické zdroje na to, aby sme mohli čeliť akejkoľvek výzve. Aby to náhodou bolo emocionálne silné musíme si uvedomiť, kým chceme byť a čo chceme vo svojom živote . Keď si vyjasníme naše priority, nenecháme priestor pre neistotu alebo kapituláciu.
Ako byť emocionálne silný: 7 stratégií, ktoré treba uviesť do praxe
Emocionálna sila sa nezíska po dlhej ceste alebo po tom, čo sa vydáte na odvážne dobrodružstvo, v ktorom nájdete poklad alebo grál. V skutočnosti byť emocionálne silný si vyžaduje primeranú vnútornú prácu dôverná a starostlivá súkromná remeselná zručnosť, pomocou ktorej možno zmobilizovať primerané psychologické zdroje.
Tu je niekoľko krokov, ako to dosiahnuť.
1. Sebauvedomenie: 20 minút denne osobnej reflexie
Tak ako časť dňa venujeme športu, čítaniu či pozeraniu televízie bolo by vhodné, aby sme si dopriali aj interval čas premýšľať, aby si precvičil sebauvedomenie .
Aby sme boli emocionálne silní, musíme sa naučiť dištancovať sa od všetkého okolo nás, aby sme rozpoznali svoje potreby tým, že sa ponoríme do našich najhlbších labyrintov a jasne vnímame, čo nás trápi a ako nás určité veci ovplyvňujú.
2. Prijmite negatívne emócie
Dlho nás presviedčali, že musíme byť šťastní, toľkokrát nám hovorili, že nakoniec stali sme sa závislými na pozitívnych emóciách . Niečo tohto typu nás akosi vedie k tomu, aby sme objekt negatívnych emócií netolerovali alebo mu nerozumeli.
The smútok hnev nás blokuje, premáha nás a my hltáme jedno sklamanie za druhým bez toho, aby sme presne vedeli, čo si so všetkými tými negatívnymi emóciami počať... Emočne silní ľudia akceptujú tieto vnútorné skutočnosti. Avšak prijatie nie je synonymom odovzdania sa, ale skôr predpokladu niektorých vnútorných faktov, ktoré musí človek vedieť zvládať a čeliť im .
3. Naučte sa, že prekážky nie sú steny, ale výzvy
Psychologické zdroje, ktoré budeme potrebovať na rozvoj, aby sme boli emocionálne silní, nie je vždy ľahké alebo rýchle absorbovať. Tretia stratégia, ktorá môže byť pre nás užitočná, je dať prekážkam iný význam . Rozprávajte sa o nich so sebou a ostatnými, akoby to boli výzvy a nie slepé dvere alebo hrozby.
Niekedy to, čo sa na prvý pohľad zdá ako koniec, nie je nič iné ako priama výzva k vytvoreniu niečoho nového na prekročenie hranice, ktorá prinesie nové príležitosť .
4. Vyžadujte rešpekt od ostatných
Niektorí ľudia trávia veľkú časť svojho života kŕmením sa pozornosťou iných ľudí . Potrebujú ho ako kyslík, ktorý dýchajú, inak sa cítia bezmocní alebo stratení. Tým, že sa tešia zo súhlasu druhých a spokojnosti priateľov a rodiny, sú schopní potvrdiť samých seba a podporiť svoju sebaúctu.
Nepotrebujeme pozornosť, ale rovnakú úctu, akú ponúkame iným, pretože takto sa všetci slobodne posúvame vpred naplnení ľudia, ktorí nepotrebujú, aby im ostatní hovorili, čo majú robiť alebo ako sa majú prejaviť.
5. Pamätajte, že zmena je súčasťou života
Emocionálne silní ľudia sú veľmi nadšení . Majú v sebe silu, ktorá ich povzbudzuje, aby prekonávali samých seba, nachádzali nové výzvy, s ktorými môžu rásť, a zanechávajú za sebou toxické prostredie a ľudí, ktorí neprispievajú k ich blahu.
Zmena je súčasťou života a to, čo stagnuje, čo zostáva uviaznuté a uväznené, sa skončí rozpadom a stratí to úžasné nadšenie. Pamätajme preto na hodnotu zmeny a potrebu občas sa obnoviť, aby sme boli silnejší v každom zmysle .
6. Naučte sa ďakovať
Na prvý pohľad sa to môže zdať trochu naivné alebo dokonca nevedecké, ale v skutočnosti ďakovať každý deň za to, čo ste dosiahli za to, čo máte za to, čo vás obklopuje, je veľmi zdravé cvičenie .
Skúste si viesť denník vďačnosti, zápisník, v ktorom rozpoznáte všetko to krásne, čo nás v živote obklopuje a ktoré nám nejakým spôsobom musí vždy poskytnúť motiváciu a istotu.
7. Najlepší deň na zdolanie našich snov je vždy dnes
Byť emocionálne silný tiež znamená môcť bojovať za to, čo chcete, bez strachu bez neistoty bez toho, aby ste museli odkladať dnešné potreby na zajtra . Priznajme si to, mnohí z nás si hovoria, že jedného dňa tomu človeku povedia, ako ho majú radi, jedného dňa požiadajú svojho šéfa o zvýšenie platu, jedného dňa podniknú ten neuveriteľný výlet. jedného dňa …
Ale deň sa v kalendári nikdy neobjaví. Nechávame plynúť čas a život nám uniká cez hadičky nerozhodnosti či strachu. Ne vale la pena? Rozhodne nie. Spojme dôveru, sebaúctu, odhodlanie a pár kvapiek odvahy liezť po svojich snoch, aby sme obhájili svoje potreby.
Na záver byť emocionálne silný je úloha, ktorá nikdy skutočne nekončí . Je to každodenná práca psychickej šľachy, o ktorú sa treba starať a udržiavať ju v tréningu v každej výzve, ktorá sa má uplatniť v každej nepriazni a v každom sne. Je to akt dôvery v seba samého, s ktorým treba pochopiť, že šťastie sa musí trénovať a blahobyt sa musí pestovať s láskou a sebaúctou.
