Koľkokrát vám niekto povedal, aby ste neplakali, keď ste v skutočnosti plakať Bola to jediná vec, ktorú ste chceli urobiť? Koľkokrát ste predstierali, že ste v poriadku, hoci hlboko vo vnútri ste boli zničení? Koľkokrát ti povedali, aby si nebol smutný, kedy Čo sa stane so smútkom, ktorý tí, ktorí ním netrpia, nemajú až tak radi ? Je to naozaj také zlé? Je zlé byť smutný?
Z prísne teoretického hľadiska Smútok je základná emócia, a preto nie je ani dobrá, ani zlá . V praxi byť smutný nie je zlý, v skutočnosti je zdravý, pretože nám umožňuje prejaviť pocit, ktorý by inak zostal nevyjadrený. Smútok prechádza, keď sa bolesť uvoľní, ale ak sa bolesť neuvoľní, poškodenie sa zhoršuje a prehlbuje.
Milujem svetlo, pretože mi ukazuje život, ale milujem aj tmu, pretože mi ukazuje hviezdy.
-A Mandino-
Smútok nie je zlý
Vyhýbať sa smútku nepomôže nezmizne bolesť. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám hovoria, aby ste neboli smutní, a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte ukázať usmievavejšiu tvár, nestane sa to. Určite dobrý humor a optimizmus pomáhajú odľahčiť bolestivá situácia ale vynucovanie si veselej nálady alebo skrývanie bolesti nie je riešením problému.
V skutočnosti smútok je negatívny len vtedy, keď sa zmení na zvyk keď si ho zvyknete používať, aby ste sa vyhli čelom uvoľnite bolesť naopak.
Rešpektovanie vlastného smútku a smútku iných je jediný spôsob, ako ho nechať zmiznúť bez tlaku a bez posudzovania . ja pocity sú tým, kým sú a nikto nemá právo hovoriť vám, ako by ste sa mali cítiť alebo ako by ste mali vyjadrovať svoju bolesť.
V skutočnosti vedie k tomu, že nevie, ako zvládnuť smútok prirodzeným spôsobom
Smej sa a svet sa bude smiať s tebou; plač a budeš plakať sám.
-Charles Chaplin-
Pretože smútok je zamračený
Faktom je, že neradi vidíme iných smutných. prečo? Cítime sa možno bezmocní, vinní a zodpovední? Je nám z toho smutno a sami sa tak nechceme cítiť? Pripomína nám to, že život nie je rozkvitnutá lúka? Bez ohľadu na dôvod keď je niekto okolo nás smutný, necítime sa dobre.
Cítime sa rovnako nepríjemne, keď prejavujeme svoj smútok na verejnosti, akoby sme tým ohrozili šťastie iných alebo nás postavili do pozície slabosti. Navyše to ani nie je v móde. Sociálny diktát diktuje, že áno prekročiť smútok a ísť ďalej . Jedna vec však nevylučuje druhú. Môžete byť odvážni, môžete sa tešiť, ale najprv treba zmyť a vyniesť bolesť.
Slzy dezinfikujú bolesť
-Ramón Gómez de la Serna-
So smútkom sa dá ľahšie vyrovnať
Všetci sme niekedy boli smutní. A zo skúsenosti všetci vieme, že je ľahšie prekonať to, keď to necháme plynúť, keď dáme voľný priebeh čomukoľvek, čo nás žiada, či už je to plač alebo hľadanie samoty a závan vetra na koži. Čím viac sa to budeme snažiť utajiť, tým ťažšie bude dostať sa z tunela.
Keď necháte prúdiť smútok, ustúpite svojmu osobnému obranné mechanizmy Sú ľudia, ktorí sú schopní žartovať, smiať sa a byť optimistickí bez toho, aby ronili slzy alebo boli smutní. Ale to závisí od povahy každého z nás.
Podobne sú na tom aj takí, ktorí sa potrebujú len vyplakať a byť chvíľu sami, aby dokázali uvoľniť smútok a potom vziať opraty späť a začať racionálne uvažovať. Iní však potrebujú viac času, aby sa upokojili alebo boli v spoločnosti svojich blízkych. V skutočnosti je smútok jednou z emócií, na ktoré prejavujeme najrozmanitejšie reakcie.
A nadovšetko
