Kreatívne zúfalstvo nám pripomína, že skôr či neskôr to musíme urobiť: prestať čeliť utrpeniu a svojmu vlastnému
The tvorivé zúfalstvo je to psychoterapeutický nástroj, ktorý je súčasťou terapie prijatia a záväzku.
Mám pred sebou sen, že jedného dňa bude každé údolie vyvýšené, každý kopec a vrch ponížený, drsné miesta vyrovnané a krivé miesta narovnané [...] To je viera, s ktorou som sa vydal smerom na Juh.
The terapia prijatia a záväzku spôsobuje pozitívne zmeny v subjekte, ktorý ho používa. V prvom rade bojuje proti automatickým myšlienkam, tým, ktoré spôsobujú utrpenie a často nás vystavujú deštruktívnej dynamike, ktorou je bolesť živená. Po druhé podnecuje priamu ľudskú a obklopujúcu blízkosť s pacientom prostredníctvom a oslobodený od súdov. Vďaka tejto dynamike sa vytvárajú užitočné zmeny a podporuje sa adaptívnejšie správanie.
Na tento účel sa často používa takzvané kreatívne zúfalstvo, ktoré môže pacienta priblížiť k jeho hodnotám, získať stav pokoja a vnútornej harmónie, s ktorou nájde nové príležitosti a adekvátny psychický stav ich využiť .
Kreatívne zúfalstvo: čo to je?
Aby sme lepšie pochopili kreatívne zúfalstvo Predstavujeme vám krátky príbeh. práce pole len s pomocou osla a lopaty, ale pod jednou podmienkou: musí mať zaviazané oči.
Dobrý človek začína svoju prácu, ale nevie, že pole je plné dier. Ako sa dalo očakávať, náš hlavný hrdina spadne do jedného z nich. Bez toho, aby vedel, čo má robiť alebo ako sa dostať von, si farmár zloží pásku z očí a použije jediný nástroj, ktorý má k dispozícii: lopatu. Takto skoro celý deň začne kopať tunel, no čoskoro si uvedomí, že ide stále hlbšie do podzemia.
Potom sa rozhodne pre inú stratégiu . Možno budete musieť dať tejto lopate ďalšie využitie...
Tento malý príklad originálnym spôsobom ilustruje podstatu tvorivého zúfalstva. Často naše správanie vyhýbanie sa
Účel tvorivého zúfalstva
Keď človek ide k psychológovi, nepríde sám. myšlienky skreslené obranné bariéry obmedzujúce postoje chybné oblasti minulosti premrhané súčasnosť a úzkosť zo života.
Dosiahnuť, aby sa pacient cítil trochu lepšie, nie je jednoduché a nie je to ani hlavným účelom psychologického sedenia. Musíme vytýčiť cestu a dať nádej kreatívne zúfalstvo je dobrý začiatok, niekedy mocný nástroj . Pozrime sa prečo.
- Prvým cieľom je získať prijatie pacient svoje negatívne skúsenosti a tie, ktoré nemôže kontrolovať. Ďaleko od úteku a posadnutosti týmito udalosťami, je čas prijať zúfalstvo, pohnúť sa s ním a prijať, že táto cesta nemá zmysel. Prijímam to, aby som to nechal ísť.
- Po prijatí týchto bolestivých alebo znepokojujúcich udalostí prostredníctvom dialóg psychológ pokračuje k orientujte svojho pacienta na rôzne možnosti. Cesty z výstuže
- Rovnako psychológ pomôže pacientovi pochopiť, že to, čo sa stalo, už nie je užitočné. Zúfalstvo pacienta môže pôsobiť ako a motorický impulz k hľadaniu nových východísk. Je to ako keby niekto urobil dva kroky dozadu, aby mohol vyskočiť vyššie.
Kreatívne zúfalstvo môže a musí byť aplikované aj mimo psychoterapeutickej oblasti.
Vyjsť z tohto kruhového objazdu a vidieť svetlo mimo vášho nepohodlia znamená predovšetkým pochopiť, že nemá zmysel používať rovnakú stratégiu opakovane, pretože vždy prinesie rovnaké výsledky. Musíme prerušiť cyklus zastavovania uniknúť akceptovať, že sme stratení a neschopní pokročiť, a následne sa pozerať ďalej . Musíme držať hlavu hore a dostať sa z vlastnej pasce, aby sme objavili rôzne cesty, ktoré sú zdravšie a oslobodzujúcejšie.
