Niekedy sa stáva, že spôsob, akým vyjadrujeme svoje myšlienky alebo správanie, ktoré predvádzame, zanecháva veľa túžob. Sme hrubí a vulgárni a neberieme do úvahy pocity iných ľudí. Niektoré z týchto správaní môžu tak bolieť, že pri mnohých príležitostiach nakoniec narušia priateľstvá medzi pármi a rodinami. Aké sú teda postoje, ktoré ničia vzťahy a spôsobujú nám utrpenie?
V súhrne ide o kritiku pohŕdania protiútokom a o 'konečná kapitulácia.
Postoje, ktoré ničia osobné vzťahy
Keď niekto odpovie hrubo alebo neúctivo na nevinný komentár, neúmyselne aktivuje emocionálnu časť nášho mozgu. Nie v pozitívnom, ale v negatívnom zmysle.
Takto nás táto aktivácia stavia pred dilemu medzi dvoma činmi s cieľom chrániť nás: utiecť alebo bojovať. hnev . Jedna alebo druhá voľba bude závisieť od stupňa opozície alebo nepriateľstva, ktoré v danej chvíli pociťujeme.
V postojoch, ktoré ničia vzťahy, sú stopy hnevu, pohŕdania a niekedy aj odporu.
Účinok, ktorý v nás komentár vyvoláva, má však tendenciu byť rovnaký: podráždenie, hnev a nespokojnosť s osobou, ktorá to povedala. Takto ak zakaždým, keď ju stretneme, zaujme rovnaký postoj a verbálne na nás zaútočí, nakoniec ju omrzí. Nikto sa rád obklopuje ľuďmi, ktorí neustále vyvolávajú nepohodlie. Preto sa rozhodneme vzťah ukončiť.
Kritika
Vždy necháte všetko na zemi, nikdy si neumyjete ruky pred jedlom, systematicky prichádzate neskoro, nikto to nevydrží, to sú príklady nekonštruktívnej kritiky. Okrem toho, že ich nesprevádza správanie, ktoré nahrádza nechcené, obsahujú rozhodujúce a odsudzujúce príslovky (vždy nikdy). Výrazy, ktoré neponechávajú priestor na pochopenie alebo flexibilitu.
Dobre Kritika sa môže zmeniť na konštruktívny návrh alebo môže byť nahradená menej škodlivým komentárom. Takto sa tomu vyhneme diskusie nedorozumenia a zhoršenie našich vzťahov.
K vetám v predchádzajúcich príkladoch by sme mohli pridať, ak necháte všetko na zemi, budem to musieť zdvihnúť. A predsavzatí mám už dnes dosť. Bol by som rád, keby ste mi pomohli. Alebo keď prídeš neskoro, privádzaš ma do rozpakov. Nemám rád, keď sa musím ospravedlňovať zakaždým, keď sa to stane.
pohŕdanie
Zatiaľ čo kritika sa prejavuje najmä v ústnej forme pohŕdanie možno realizovať dvoma spôsobmi: gestami a verbálne.
V prvom prípade ide o menej priamu, ale rovnako deštruktívnu formu. Pozrime sa na niekoľko príkladov.
Oba prípady Aj keď nie sú príliš zrejmé, sú veľmi bolestivé pre tých, ktorí nimi trpia.
Neexistuje horšia forma pohŕdania ako ľahostajnosť
Jazyk sarkazmus je to iná forma pohŕdania. Forma skrytej agresie, ktorá je nepochopená alebo vykonaná v nesprávnom čase, môže veľmi bolieť.
Protiútok alebo ústup: postoje, ktoré zhoršujú konflikt
Niekedy veríme, že keď na nás zaútočia, máme len dve možnosti: brániť sa alebo utiecť. Ak sa rozhodneme pre prvé, najlogickejšie je automaticky odpovedať druhému človeku ako prvému, čo nás napadne. A väčšinou to nie je nič príjemné.
To jej následne spôsobuje nepohodlie, ktoré ju môže viesť k tomu, že na nás opäť zaútočí. Obaja sa teda dostaneme do nebezpečného začarovaného kruhu, ktorý je ťažké zastaviť.
Protiútok je jedným zo správania, ktoré ničí vzťahy. Pasca, ktorú ak nedokážete zvládnuť, môže spôsobiť vážne následky vrátane emocionálnych zranení, ktoré sa ťažko hoja.
Práve naopak ústup je podobný kapitulácii na bojisku. Je to dôsledok prudkého boja o moc medzi dvoma ľuďmi. Takže po týždňoch alebo mesiacoch neustálych útokov, kritiky alebo výsmechu sa jeden z dvoch účastníkov rozhodne vzdať: hľadať dialóg a nie stret.
Tento postoj zase rozčuľuje druhú stranu, ktorá naďalej čaká na útok, ktorým podnieti tú svoju. Ale nakoniec, keď nedostane žiadnu nepriateľskú odpoveď, skončí hnevom, krikom a zúfalstvom. Niektorí ľudia nevedia rešpektovať dýchacie momenty iných ľudí a namiesto čakania zvyšujú konflikt s vlastným správaním.
Ako sme videli, postoje, ktoré ničia osobné vzťahy, nie sú príjemné ani nie sú ich následky. Sme si vedomí toho, že ak nás niekto kritizuje (nekonštruktívnym spôsobom), sotva budeme jeho priatelia alebo že ak sa budeme neustále sťažovať našim partnera je pravdepodobné, že sa od nás odsťahuje. Napriek tomu pokračujeme v osvojovaní si tohto správania.
Niekedy je lepšie sa po ceste zastaviť, nadýchnuť sa a uvedomiť si, čo sa deje, než pokračovať v plnej rýchlosti bez toho, aby ste zvážili dôsledky svojich činov.
