MANDALY: 5 VÝHOD

Slovo mandala Pochádza zo sanskrtu a medzi mnohými významami má aj význam posvätného kruhu. Kruhové kresby a zobrazenia sú súčasťou rôznych kultúr (budhistická, hinduistická, kresťanská a domorodá) ako umelecký prvok alebo prostriedok na nájdenie seba samého.

Napríklad v orientálnych kultúrach sa predpokladá, že každá farba je spojená s a c h ostrý . Energetické centrá sú spojené s naším bytím a prostredím a podporujú našu pohodu. Keďže mandaly obsahujú aj kruhy, podporujú aj pohodu. Sú úžasnou legendárnou technikou, ktorá prináša viacero výhod.

Postupne som pochopil, čo mandala v skutočnosti je: formácia-transformácia.

Carl Jung

Mandaly: 5 fantastických výhod

Relaxujú

Kreslenie a vyfarbovanie mandál je spôsob, ako sa sústrediť a tým upokojiť pocit stresu, ktorý zahmlieva myseľ . Niektoré výhody mandál sú:

Uľahčujú rovnováhu
Navodzujú pocit pokoja a vyrovnanosti
Pri premýšľaní o nich je cítiť pokoj
Uprednostňujú koncentrácie
Uľahčujú plnú pozornosť
Umožňujú vám odložiť myšlienky a nechať plynúť kreativitu
Usporiadanie figúr vyvoláva pocit rovnováhy

Mandaly sú navrhnuté tak, aby nám pomohli odložiť starosti a sústrediť sa na prítomnosť, a preto sú silným relaxačným zdrojom .

Odporúčame vám prečítať si aj: 7 tipov na relax počas úzkostnej krízy

Hlboké spojenie

Mandaly nám umožňujú vstúpiť do hlbokého spojenia so sebou samým, podporujúce sebapoznanie. Sú úžasným cvičením v reflexii nášho miesta vo svete a vzťahu, ktorý máme s ostatnými .

Tieto umelecké zobrazenia nás spájajú s hlbšími silami nás samých a vesmíru prostredníctvom energie, ktorá prúdi podľa tvaru a farby.

Mandaly sú formou meditácie, ktorá vám pomáha sústrediť sa. Podporujú harmóniu prostredníctvom rôznych tvarov a farieb, transformujúc negatívne aspekty na pozitívne rovnováhu v našom živote.

Nezabúdajme na to usporiadanie figúrok, ktoré tvoria mandaly, ide od stredu smerom von čo nám umožňuje nájsť spojenie, oslobodiť sa, prebudovať sa, nadviazať vzťah s vonkajškom. Určitú váhu má samozrejme aj výber farieb a tvarov.

Zlepšujú kreativitu

Mandaly sú voľným umeleckým zobrazením, čo znamená, že ich môžeme kresliť, ako chceme . Prípadne si môžete zakúpiť knihy a zápisníky s mandalami na vyfarbenie. Sú rôzne druhy.

Dávajú voľnú ruku tvorivosť môžete použiť tvary a farby, ako sa vám páči, v úplnej slobode. Uľahčujú teda tvorivý proces a sú zdrojom nových nápadov. Okrem toho každá postava a každá farba predstavujú nevedomé aspekty osoby. Niektoré významy sú nasledovné:

Červená: vášeň zmyselnosť sila sila a agresivita; prvá čakra Oranžová: potešenie sláva márnosť pokrok a energia; druhá čakra Žltá: radosť, vôľa a novosť; tretia čakra Zelená: nádej, ľahkosť a prirodzenosť; štvrtá čakra Nebeská modrá: pokoj, vážnosť, rešpekt a komunikácia; piata čakra Fialová: meditačná kreativita a oscilácia; šiesta čakra Biela: pokoj, harmónia, dobrota, jemnosť a plachosť; siedma čakra Čierna: hĺbka tajomstvo autorita dôstojnosť bezpečnosť smútok a smútok Kruh: dynamika a spojenie s kozmom Kríž: vedomé a nevedomé spojenie neba a zeme Trojuholník: transformácia a vitalita Štvorcový: stabilita a rovnováha Bludisko: vyhľadajte svoje centrum

Osloboďte svoju myseľ tým, že ju necháte prúdiť udalosťami. Zostaňte sústredení a akceptujte čokoľvek, čo sa deje.

Chuang Tzu

Zariadiť

Mandaly je možné použiť aj na dekoráciu domácnosti alebo kancelárie . Niektoré nápady sú:

Maľujte mandaly na kamene a používajte ich ako ozdobné predmety
Utkajte mandalu a použite ju na ozdobenie deky
Výroba tapisérie s mandalami
Vytvorte dekoratívne maľby

Terapeutické výhody mandál

Mandaly sú v psychológii uznávané ako terapeutický prvok. Psychologické choď Švajčiar Carl Jung im veril zastúpenia myseľ ktoré uľahčujú koncentráciu, transformáciu a asimiláciu aspektov nevedomia . Inými slovami, do mandál môžeme premietnuť to, čo cítime a myslíme.

Rôzne odvetvia psychológie hovoria o výhodách mandál. Transpersonálna psychológia ich považuje za cvičenie na podporu hlbokého spojenia; kognitívno-behaviorálna psychológia ich považuje za zdroj na zlepšenie vyšších funkcií, akými sú pamäť, pozornosť, vnímanie a vizuálno-motorická koordinácia.

Tieto reprezentácie sa používajú aj v iných oblastiach. Napríklad v ergoterapii, keďže prostredníctvom kognitívnej stimulácie uprednostňujú vykonávanie bežných denných činností . Vo vzdelávacích prostrediach sa podporuje koncentrácia, pozornosť a disciplína.

Ako vidíte, mandala má veľa výhod. Tieto umelecké prejavy sú zdrojom oslobodzujúcej relaxácie a majú hlbokú tvorivú silu. Prečo ich neskúsiť nakresliť alebo vyfarbiť?