Je čas naučiť sa myslieť na seba. Tým podporíte duševné zdravie a šťastie. Z tohto dôvodu a napriek tomu, čomu sme boli vedení k viere, nie je oceniť samých seba a dať si tú správnu prioritu, nie je aktom sebectva. Tí, ktorí sa rozhodnú zrušiť sa v potrebách iných, zabúdajú na seba, strácajú hodnotu a smerujú k sebaúcte.
V texte Alcade I pripisuje Platónovi v zaujímavom dialógu medzi Sokratom a jeho žiakmi sa chváli dôležité gesto: starostlivosť o seba.
Myšlienka starostlivosti presahuje jednoduchú pozornosť k vlastnému telu a zdraviu vo všeobecnosti. Veľký filozof hovorí predovšetkým o potrebe poznať seba samého, realizovať sa ako ľudia, dosiahnuť ideálny stav bytia.
Dosiahnutie tohto osobného cieľa sa zdá byť čoraz ťažšie. Jedna z vecí, ktoré pozorujeme prostredníctvom psychológie, je, že časom sa potreby ľudských bytostí stali zložitejšími. Medzi 60. a 80. rokmi bola napríklad častým problémom kríza identity. Kto som a čo chcem, boli otázky, na ktoré sa zúfalo hľadala odpoveď.
V dnešnej dobe sme zašli ešte ďalej. Prežívame roky neistoty a nestability, bojíme sa, že každú chvíľu stratíme to, čo sme do včerajška považovali za samozrejmosť. To všetko nás vedie nielen k tomu, aby sme sa sami seba pýtali, kto sme, ale aj k tomu, aby sme žili v režime prežitia bez toho, aby vedeli, čo očakávať alebo ako reagovať na nepriazeň osudu.
Tento kontext spôsobuje úzkosť, stres a predovšetkým bežný problém: nedostatok sebaúcty. Premýšľanie a uprednostňovanie ujasňovania si toho, čo je pre vás dôležité, posilňuje vašu hodnotu a sebapoňatie, bude veľkou pomocou.
Naučiť sa myslieť na seba: piliere
Podľa sociológov žijeme vo svete, ktorý je čoraz viac individuálne atomizovaný . Určite nás teší väčšia možnosť pohybu, akcie a výberu. V tomto kontexte alebo životnom štýle sa však necítime spokojní. Nešťastie a pocit prázdnoty sú rozšírené dimenzie.
Faktorov, ktoré túto skutočnosť vysvetľujú, je veľa a jedným z nich je neschopnosť pripísať sa správnu hodnotu . Táto predpokladaná individualita je zrejme dvojreťazcová. V skutočnosti sme naďalej závislí na móde, spoločenských trendoch a dokonca aj na očakávaniach ostatných.
Zároveň prekvitajú citové vzťahy založené na závislosti. Aj to nás vedie k tomu, že potreby partnera si vážime ako dôležitejšie. Byť vedľajšími hercami v divadle života je rola, ktorá sa vypláca. Prichádza čas, keď sa nám už pri pohľade do zrkadla nepáči to, čo vidíme.
Keď nie sme spokojní s osobou, ktorá sa odráža v zrkadle je čas naučiť sa myslieť na seba. Nižšie sú uvedené niektoré užitočné stratégie.
Fyzický a duševný odpočinok
Keď na svojich pleciach nesieme toľko zodpovednosti, keď sme sa roky starali predovšetkým o potreby druhých, začíname to pociťovať. Je to stav fyzického a psychického vyčerpania, čierna diera, ktorá pohlcuje našu energiu naše nadšenie a motivácia.
Kto by mohol byť v tejto situácii naďalej užitočný pre ostatných, ale predovšetkým pre seba? Preto je dôležité dopriať si čas na odpočinok. Začnite pár dňami venovanými len sebe, aby ste znovu nabrali silu a usporiadali svoje myšlienky. Potom sa budete musieť naučiť venovať každý deň svojho života pár hodín pre seba . Chvíle samoty nás opäť spájajú s našou identitou a našimi potrebami.
Robte to, čo máte radi, dokonca aj vaše vášne majú prednosť
Aby ste sa naučili myslieť na seba, musíte si uvedomiť, že to, pre čo máte vášeň, vás definuje. Preto je dôležité neodkladať svoje vášne do kúta a myslieť na druhých sledujte záujmy svojho partnera rodinných priateľov. Obnovme svoju pozíciu: robiť veci, ktoré milujeme, je inšpirujúce, energia nám pomáha vydať z nás to najlepšie a predovšetkým chráni našu rovnováhu.
Ak máte v šuplíku nejaký sen, venujte mu svoju energiu. Ak máte záujmy, nezanedbávajte ich. Prineste si so sebou každý deň niečo špeciálne, čo vás naplní.
Život nie je len o robení. Dôležitý je aj pocit
Svoj život trávime robením vecí: chodíme do práce, nakupujeme a robíme veci, varíme, spíme, plánujeme... No a kam zmizli vnemy, pozitívne emócie, pocity medzi touto každodennou dynamikou? Aby ste sa naučili myslieť na seba, musíte mať jasno v jednom aspekte: prestať počúvať je tiež prioritou.
Herectvo a cítenie sa navzájom nevylučujú. Tajomstvom je uistiť sa, že mnohé z akcií vám tiež poskytnú uspokojenie. Zodpovednosti e ciele, ktoré sa majú v práci dosiahnuť môžu vás napríklad motivovať a pomôcť vám rásť.
Je tiež potrebné, aby čas zdieľaný s ostatnými bol kvalitný. V opačnom prípade, ak je život vo dvojici, rodine, kamarátom či kolegom neuspokojivý a zákerný, investujete čas do nešťastia.
Posilnite sebaúctu, aby ste sa naučili myslieť na seba
Tí, ktorí cvičia myslieť na seba a dať seba na prvé miesto, keď je to potrebné, pracujú na svojom sebavedomí každý deň. Keď sme schopní vidieť samých seba pozitívne, cítiť sa ako hodnotní ľudia, odvážni a s dostatočnou silou čeliť výzvam a plniť si sny, naša myseľ sa zmení a cítime plnosť.
Sebaúcta je jadro, ktoré živí všetko ostatné. Je to srdce našej identity, korene, vďaka ktorým prekvitajú zručnosti. Takže to, ako sa cítime, závisí od toho, ako to kŕmime.
Cíťte sa ako protagonisti svojho života: pomôže vám to napredovať s väčšou integritou a zladiť vaše hodnoty s činmi, myšlienky so slovami, túžby so skutočnosťou. Pozývame vás pracovať na týchto aspektoch každý deň.
