Niektoré fóbie sú veľmi časté, ako napríklad arachnofóbia alebo akropóbia. Čo však nie je také časté a zdá sa ešte menej logické, je vedieť ľudia, ktorí trpia strachom byť šťastní . Tento odpor k šťastiu chápanému ako radosť a pôžitok sa môže stať prekážkou blaha a následne aj zdravia.
Toto strach byť šťastný môže mať veľmi odlišný pôvod vrátane príliš rigidnej výchovy, hromady povinností alebo narodenia sa do nechcenej samoty, ktorá nás potápa. Nižšie uvádzame niekoľko stratégií na zvrátenie tejto situácie.
Ako zastaviť sebasabotáž?
Tu je niekoľko užitočných stratégií.
1. Rozpoznať sebadeštruktívne návyky
Najprv musíte odhaliť všetky tieto návyky sebadeštruktívneho charakteru sú súčasťou nášho každodenného života alebo sú to občasné postoje, ktoré nás hlboko poznačili.
Dobrý nápad, keď zažijeme vinu alebo iné ohromujúce pocity, je vziať na vedomie situáciu, ktorá ich spustila. Takto, keď hmla pominie môžeme sa vrátiť do tohto momentu a prerámcovať ho. Potom bude ťažšie, aby nás situácia znova zranila.
2. Boj proti sebe podnecuje strach
Niektorí ľudia utekajú pred pokojom, ako keby to boli muky. Bez nej si nedokážu predstaviť život starosti . Ak vo svojej blízkosti nevidia žiadne znepokojujúce situácie, kúpia si ďalekohľad, aby sa pozreli ďalej. Nepoznajú pokoj, mier, oddych nad rámec hodín spánku. Akoby sa neustále pripravovali na svadbu.
Vo všeobecnosti hovoríme o ľuďoch, ktorí vezmite príslovie do extrému: radšej bezpečne ako ľutovať. Súťažia so životom, aby predvídali akékoľvek nebezpečenstvo, ale vytvárali ďalšie. V skutočnosti je tento spôsob konania neustálym a neúprosným útokom na vlastné zdravie.
3. Vyhýbajte sa limitom a odmietajte ich
Niekedy kladieme si limity, ktoré sú len umelé. Jedným z nich môže byť nevyjadrovanie toho, čo cítime alebo čo si myslíme. Keď sa riadime týmto zákonom, ktorý sme si sami stanovili, sťažujeme ostatným, aby nás poznali alebo nám pomohli.
Tento nedostatok emocionálneho prejavu netýka sa iba emócií negatívnej valencie ako smútok alebo hnev. Pri mnohých príležitostiach a pre mnohých ľudí musia dokonca aj pozitívne emócie dýchať v rovnej bunde. Myslia si, že dať voľný priebeh svojej radosti je takmer hriech berúc do úvahy množstvo starostí, ktoré ich sužujú. Presne toto je ústredná myšlienka najznámejšieho diela Umberta Eca Meno ruže .
4. Verte vo svoje šťastie
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý treba vziať do úvahy, je, že šťastie má malý vzťah so spravodlivosťou. Nájdu sa situácie, ktoré nás v niektorých prípadoch uprednostňujú, aj keď sme voči nim nenazbierali žiadne zásluhy; ostatní sa obrátia ramená aj keď sme tvrdo pracovali na ich úspechu. Dôležité v tomto zmysle je tešiť sa z toho, čo k nám prichádza.
Ako analyzovať strach byť šťastný?
Potom, čo si uvedomíte, že strach byť šťastný nie je skutočný problém a že má hmatateľné riešenie pokúste sa pochopiť pôvod situácie a prvky, ktoré nejakým spôsobom poháňajú váš emocionálny stav. Toto budú vaše ciele.
1. Terapia je veľkou pomocou tvárou v tvár strachu
Ak máte pocit, že problémom je hlboká diera, z ktorej sa neviete dostať von alebo sa cítite horšie zakaždým, keď zažijete šťastnú chvíľu, môžete požiadať o pomoc profesionálny terapeut . To vám pomôže objektívnejšie analyzovať pôvod problému a jeho možné riešenia. nemusíš Hanbite sa, ak urobíte toto rozhodnutie. Zamyslite sa na chvíľu: hanbíte sa, keď idete k lekárovi?
Ak sa strach byť šťastný vyskytuje vo väčšine oblastí života človeka alebo ak spôsobuje veľa utrpenia a trápenia, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
2. Spoľahnite sa na niekoho, koho milujeme
The rodina a priatelia budú vždy platným pomocníkom pri hľadaní riešenia svojich problémov, aby sme sa vyventilovali, videli situáciu z inej perspektívy a dostali názor a úprimnú podporu od ľudí, ktorí si nás vážia a majú nás radi. Zdieľanie svojich pocitov s priateľmi alebo rodinou môže byť veľkou pomocou aby ste videli situáciu, ktorej čelíte, z iného uhla pohľadu.
Ďalej, podpora a pochopenie druhých zabráni tomu, aby vás zaplavil pocit nechcenej osamelosti a teda strach byť šťastný. V konečnom dôsledku bude mať táto podpora tendenciu k sebestačnosti. Ak požiadate o pomoc ostatných, je pravdepodobné, že aj ostatní požiadajú o vašu pomoc. Tieto tiché dohody môžu byť prospešné pre každého.
