Keď dokončíme kapitolu, skončí sa malý príbeh; keď sa lúčime napíšeme malú koncovku. Všetko, čo nedokončíme, nás bude prenasledovať aj naďalej a budeme to opakovať, kým sa nám nepodarí urobiť bodku za procesom smútenia a začať odznova s ďalšou stránkou.
Smútok sa týka procesu emocionálnej adaptácie, ktorý nasleduje po akejkoľvek strate . Strata, ktorá sa nemusí nevyhnutne zhodovať so smrťou. Aj keď je to udalosť, s ktorou má kolektívne nevedomie najsilnejšie spojenie, strata sa týka aj rozchodov, zmien zamestnania či presunov...
Etapy procesu smútenia
Rôzne fázy navrhnuté lekárom E. Kluber Ross
Tieto fázy nie sú pre každého rovnaké. Nesmú na seba nadväzovať . Pre prácu s osobou, ktorá je uprostred procesu smútenia, je dôležité vedieť, že v každej fáze budeme čeliť
Každý proces, ktorý nie je dostatočne ukončený, má tendenciu sa opakovať, stagnovať alebo regresovať . Všetky chyby, ktoré vidíme na druhých a ktoré sme ignorovali alebo ignorovali bez toho, aby sme na nich pracovali, nás vedú rovnakým smerom. Pretože potrebujeme cítiť bolesť zo straty, pretože musíme vidieť, ako sa cítime, že potrebujeme extrahovať energiu, ktorá obklopuje hnev, a potom ju integrovať so smútkom ako prijateľnú súčasť nás samých.
Ak tento proces zatvárania nevykonáme, iba nanesieme omietky bez toho, aby sme to skutočne ošetrili rana že krváca a len povrchne upchávame to, čo nás bolí. Kým to neurobíte
Pracujte na bolesti zrieknutím sa utrpenia
Vo svojej knihe Cesta sĺz (Cesta sĺz) Jorge Bucay uvádza nasledovné:
Utrpenie robí bolesť chronickou. Premieňa moment na stav, lipne na spomienke na to, čo nás rozplakalo, aby sme neprestali plakať, aby sme nezabudli, aby sme sa toho nevzdali, aby sme to nenechali odísť za cenu vlastného utrpenia a tajomnej lojality s tými neprítomnými.
-Jorge Bucay-
Bolesť, ktorú potrebujeme cítiť, je zdravá emócia a liečivý pocit, ktorý nás spája s naším vnútorným svetom a pomáha nám spracovať stratu. . Izoluje nás
Žiadna emócia v správnej miere nie je nefunkčná, a preto straty spôsobujú smútok, bolesť, odcudzenie, hnev atď. Sú to fázy a keď trvajú dlhšie, ako je potrebné, alebo keď vás zraňujú alebo vám dlhodobo bránia napredovať vo svojom živote, prichádza čas požiadať o pomoc. Keď smútok hnev sa mení na neoprávnenú agresiu, dištancovanie sa mení na osobné opustenie alebo bolesť na tržnú ranu potom niečo nejde správne v procese liečenia nie sme na správnej ceste sĺz musíme požiadať o pomoc.
Akú úlohu mám v procese smútenia?
Proces smútenia vám umožní nájsť miesto pre vášho milovaného medzi pokladmi vášho srdca. Je to spomínať na neho s nežnosťou a pocitom, že čas strávený s ním bol veľkým darom. Je to pochopenie so srdcom na dlani, že láska nekončí smrťou
-Jorge Bucay-
Pochopte, prečo sa fáza skončila a vedzte, koľko pozitívneho sa z toho dá dosiahnuť čo sa urobilo zle tam, kde sa veci pokazili, pomáha spoznať seba samého a to, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili to, čo chcete zmeniť, čo chcete zachovať alebo čo sa dalo urobiť lepšie.
Proces smútenia vedie k zvláštnemu bodu a koncu, pretože označuje koniec príbehu. Nie je to pasívny proces, vyžaduje si každého z nás, všetky naše emócie a činy, všetky naše túžby a všetku našu silu napredovať. Napísať dobrý koniec a začať ďalšiu kapitolu s tým, čo ste sa naučili a čo ste si užili, si vyžaduje osobnú prácu .
Populárne Príspevky
