MÁTE PROBLÉM VSTAŤ Z POSTELE? SKÚSTE TO S HUDBOU!

Palica, ktorá rytmicky naráža na kameň, je už schopná vydávať zvuky, ktoré môžu byť ľudskému uchu príjemné. Nevieme, kedy bol vynájdený, ale určite existuje už tisícročia... A filozofi ako Platón to už povedali: hudba je pre dušu tým, čím je gymnastika pre telo.

V súčasnosti si len málokto stále uvedomuje terapeutické účinky hudby na človeka. V skutočnosti mnohí ľudia ťažia z vynikajúcich výsledkov muzikoterapia . K tomu všetkému sa pridala nová štúdia Cambridgeskej univerzity, ktorá vybrala 20 najlepších skladieb na ranné vstávanie.

Zaujíma vás, aké to sú? Pokračujte v čítaní článku a dozviete sa!

Hudba môže byť najlepším budíkom

Štúdiu vykonanú na univerzite v Cambridge viedol psychológ David M. Greenberg. Na jeho vytvorenie použili výskumníci

Ak ho niektorí z vás nepoznajú, možno by vás to zaujímalo Spotify je program dostupný online a zároveň aplikácia, ktorá vám umožní počúvať hudbu zadarmo . Pri počúvaní skladieb si môžete vybrať alebo preskočiť skladby, ktoré uprednostňujete, a aplikácia sa prispôsobí vášmu vkusu a navrhne hudbu, ktorá sa vám najviac páči.

Ak sa vrátime k experimentu, doktor Greenberg je veľkým zástancom pozitívneho vplyvu hudby na človeka na fyziologickej a emocionálnej úrovni. Z tohto dôvodu tomu verí správne piesne nám môžu pomôcť cítiť sa počas dňa optimistickejšie a pozitívnejšie . Jeho teória je, že určité melódie môžu slúžiť na vnuknutie pozitívna energia . Vďaka hudbe sa teda zmení aj náš spôsob nazerania na deň a zlepší sa stav našej mysle.

Tí, ktorí počúvajú hudbu, majú pocit, že ich samota je zrazu zaľudnená.

- Robert Browning-

Greenberg verí, že tajomstvom vstávania s dobrou náladou je počúvanie vysoko rytmických úvodných akordov. Prvé verše piesne musia byť energické a rovnako aj tretí a štvrtý takt. To znamená melódia piesne musí byť schopná udržať náš srdcový tep v tempe, ktoré kolíše od 100 do 130 úderov za minútu. Vďaka tomuto progresívnemu zvyšovaniu tempa nájde naša myseľ a telo tú správnu motiváciu.

Najlepšia hudba na vstávanie z postele

Napriek týmto úvahám Greenbergova štúdia s názvom Wake Up vychádza z predpokladu, že ranné vstávanie z postele je veľmi osobné. Avšak jeho výskum sa snaží pochopiť, akú úlohu hrá hudba na osobnosti človeka.

Podľa Greenberga vstať z postele znamená prejsť zo stavu totálnej relaxácie do iného, v ktorom prevláda neustály pocit bdelosti. Hudba však vždy hrala zásadnú úlohu v evolučnom procese človeka. Slúži nielen ako komunikačný prostriedok, ale ovplyvňuje aj umenie sociálnej interakcie, čo má zasa psychologické účinky na človeka. To je dôvod jeho dôležitosti pri prebúdzaní. Je to základná zložka pre človeka.

Hudba znovu skladá zlomené duše a odľahčuje diela, ktoré vychádzajú z duše.

-Miguel de Cervantes-

To nás privádza späť k zoznamu skladieb, ktoré vyvinul Greenberg, aby nám pomohli a uľahčili našu úlohu vstávať každé ráno . Keďže ide o veľmi osobný aspekt, môžete si vybrať tie, ktoré najlepšie zodpovedajú vašej postave. Psychológ ich však zoradil do konkrétneho poradia od toho, o čom verí, že nám môže počas dňa dodať viac energie. Samozrejme, nejde o to, aby ste vyskočili z postele, ale o to

Najlepšia hudba na prebudenie

Podľa Greenbergovej štúdie ktorákoľvek z týchto 20 skladieb naplní vašu myseľ a telo tou najlepšou energiou, aby ste vstali z postele. Prebúdzanie plné motivácia a pozitívne myšlienky sú vynikajúcou stratégiou na zvládnutie všetkých každodenných záväzkov. Toto umenie je čistou poéziou pre každého človeka... Tak hor sa do práce a ponorte sa do dobrej nálady vďaka dobrej hudbe!