Mnohí zo sprievodcov, ktorí nám chcú pomôcť zlepšiť náš život z fyzického aj psychického hľadiska, niektoré odporúčajú zotrvačnosť ktorú sme si sami vytvorili a ktorá nadobudla čoraz väčšiu silu, ako sa to časom opakovalo. Musíme však vedieť, že výhody športu na myseľ sú skutočne vzácne.
Začnime tým, že športovanie je vhodné. Čo nám však môže priniesť z mentálneho hľadiska?
V tomto článku sa pokúsime odpovedať na všetky tieto otázky... a dokonca aj na niektoré ďalšie.
Výhody športu na myseľ
Šport sa stará o naše bunky
Kým ten náš pôsobí ako niečo abstraktné, tento dirigent orchestra, ktorý mnohokrát z koncepčného hľadiska oddeľujeme od tela, ako keby základ nebol ten istý biologický substrát. Hovoríme dokonca o fyzickej a psychickej únave, ako keby nastali nezávisle od seba .
Keď športujeme, stane sa veľmi zvláštny jav: náš bunky . Metafora je jednoduchá: keď športujeme
Niečo podobné sa deje aj pri športe. Sú dni, kedy sa zdá, že naše telo ocenia tento pocit, v ktorom náš motor, srdce, prechádza revolúciou (bolo by to ako vzduch v lete) a iné, v ktorých pôsobí veľmi lenivo, pretože sme cez deň viac pracovali, dostatočne sme si neoddýchli alebo sme cez týždeň vykonávali viac fyzickej aktivity (bolo by to ako vzduch v zime). Avšak Ako sa potom cítime? Oveľa lepšie, však?
Šport spája telo s mysľou
Už sme si povedali, že bunky našej nervovej sústavy oceňujú, že svojmu telu dovolíme nejaký pohyb a že chvíľu strácame kalórie behom, skákaním, šliapaním alebo chôdzou. Výhody športu ďaleko presahujú túto kombináciu tela a mysle. Táto výhoda sa týka komunikácia . Je to kuriózne ale napr
Ak strávite týždeň alebo dva bez toho, aby ste mohli vykonávať fyzickú aktivitu, pravdepodobne zažijete pocit, že jeho telo už k nemu nehovorí alebo že to robí len jazykom bolesť . Informácie, ktoré dostáva zo svojho tela, sú ochudobnené a to veľmi. Keď športujeme, zlepšujeme komunikáciu so svojím telom. Na druhej strane je to senzácia, ktorú nie je ľahké vysvetliť tým, ktorí vedú sedavý spôsob života a už roky nepraktizujú žiaden šport. Nepamätajú si pocit, že sú v kontakte so svojím telom, a preto si ho nenechajú ujsť.
Avšak
Zlepšuje to náš spoločenský život a berieme si čas pre seba
Ďalšie výhody športu na mäte sú rozdelené do dvoch aspektov . Jednou z nich je sociálna stránka.
Druhá strana je definovaná skutočnosťou: praktizovanie športu predpokladá venovať sa sebe. Urobte si čas na zamyslenie alebo jednoducho uniknúť z našich starostí. Pri fyzickej aktivite si nemyslíme, že sme nedosiahli určitý cieľ, že sme spálili obed alebo že niektoré z našich gest či postojov nemusí niekoho potešiť alebo poškodiť náš imidž. V tomto zmysle slobody uvedomenie a aktualizácia našich mentálnych zdrojov a stretnutie so sebou samým.
Na druhej strane je čin, ktorý len ťažko spôsobuje duševné trápenie . Je veľmi zriedkavé, že pri športe zažívame nesúlad medzi tým, čím sme alebo čím by sme chceli byť, a tým, čo robíme. Neexistujú žiadne hrozby, ale iba výzvy; napríklad urobiť košík alebo bežať trochu rýchlejšie. Záležitosť sa stáva jednoduchšou a naša myseľ toto oslobodenie oceňuje.
Šport je disciplínou viery a emócií
Medzi výhody športu pamätáme aj na poriadok . Pravidelné športovanie v nás časom vytvára pocit dôslednosti, vďaka ktorému sa cítime dobre. Ten, kde viete, čo nakoniec som skutočne schopný dokončiť to, čo som si stanovil. Tieto správy posilnia našu sebaúctu a pomôžu nám aj v iných zámeroch.
Vidíme to na mnohých ľuďoch, ktorí sa odovzdali, vieme to preložiť z ich slov.
Šport má veľa výhod, však? No nie sú hotové. Na tomto mieste je potrebné zdôrazniť jednu z najdôležitejších: a emočná regulácia . Šport nám pomáha pozitívne spotrebovať prebytočnú energiu, ktorú má takmer každý z nás, keďže prijímame viac kalórií, ako dokážeme spáliť. Telo, ktoré má nižšiu potrebu fyzickej aktivity, nám poskytne väčší priestor na zvládanie emócií. Takže napríklad ak sa nahneváme, bude pre nás ťažšie vybuchnúť alebo preháňať.
Šport znižuje napätie a umožňuje nám potrebovať väčší stimul, aby sme sa stali aktívnymi ako predtým . To značne rozširuje naše pole pôsobnosti, aby sme inteligentne využili emócie, ktoré cítime, a nechali ich, aby sa rozplynuli bez toho, aby nás ich energia tlačila k činom, ktoré môžeme neskôr ľutovať. Napríklad u detí šport tiež výrazne podporuje sebaovládanie a pri dobrej dispozícií prispieva k regulácii času odpočinku.
So všetkými týmito výhodami vás to núti začať športovať hneď, však?
