Psychoterapia je výborným nástrojom na riešenie našich problémov z iného uhla pohľadu. Priatelia nám vedia poradiť, no veľakrát to nestačí alebo nezodpovedá presne tomu, čo potrebujeme. Vtedy prichádza na rad psychológ.
Spoločnosť konečne začína chápať, že psychoterapia nie je niečo bláznivé, ale to stále viac ľudí v nej hľadá príspevok, ktorý inde nájsť nevedia .
Ak chcete požiadať o pomoc psychológa, nemusíte byť blázon ani zmätený. V súčasnosti je veľmi bežné chodiť na terapiu aj preto, aby ste sa zdokonalili a lepšie spoznali. Psychoterapia sa pre mnohých stala priestorom, v ktorom môžu skúmať vlastné svetlá a tiene a učiť sa z nich. Nie je to o prijímaní radu od niekoho, kto nás nepozná, ale radšej sa naučiť vidieť naše problémy z inej perspektívy .
Mylné predstavy o psychoterapii
Mnoho ľudí si aj naďalej myslí, že by mali ležať na gauči v ordinácii psychológa a hľadať traumy z detstva, ktoré môžu vysvetliť ich súčasné pocity. Iní si myslia, že terapeut je človek, ktorý vyrieši konflikty pacienta alebo klienta bez toho, aby sa pacient musel nejako snažiť. Sú aj ľudia, ktorí si myslia pravý opak, teda že psychológ je pasívny agent terapie, ktorý jednoducho počúva.
To všetko sú mylné predstavy o tom, ako dnes prebieha psychoterapeutické sedenie. Obraz pohovky patrí do sveta psychoanalýzy, ale v súčasnosti ju nemajú všetci psychoanalytici. V tomto zmysle by sme mohli povedať, že najmä v Európe vývoj psychológie pohovky zakázal, čím sa stali výnimkou a nie pravidlom.
Psychológovia nedávajú odpovede, pomáhajú vám ich nájsť niektorí budú dokonca klásť otázky, o ktorých sme nikdy neuvažovali a ktoré môžu (alebo nemusia) súvisieť s problémom. V závislosti od situácie navrhnú aj niektoré cvičenia, ktoré môžu túto úlohu uľahčiť. Svet psychoterapie sa veľmi vyvinul a je možné nájsť rôzne prúdy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia všímavosť humanistická terapia systémová terapia atď.), ktoré sú založené na osobnej diskusii.
Prečo je dobré chodiť každú chvíľu k psychológovi?
Psychoterapia nie je len pre ľudí s duševnými chorobami. Je to vynikajúci zdroj pre každého, pretože nikto nie je neporaziteľný a niekedy potrebujeme vonkajšie pohľady, aby sme obohatili svoj vlastný. Nie sme ani dokonalí, takže je ľahké robiť chyby, ktoré by sme mali analyzovať, aby sme sa vyhli ich opakovaniu.
Často sa hovorí
-Thomas Szasz-
Návšteva psychológa je pre mnohých ľudí nevyhnutná. Pre ostatných to určite nie je povinné, ale určite to prospeje ich duševnému a emocionálnemu zdraviu. Život nám prináša traumatické situácie a ťažké chvíle, ktoré nie sme nútení vedieť zvládnuť sami. V tomto zmysle psychoterapia sa nám ponúka ako zdroj pomoci.
7 dôvodov, prečo nám môže pomôcť psychoterapia
Je zaujímavé analyzovať rôzne dôvody, prečo je psychoterapia dobrým zdrojom pre každého človeka v určitých momentoch jeho života, ktoré nemusia nevyhnutne zahŕňať smútok alebo úzkosť. Začnime!
Zbavte sa utrpenia ponukou nových okuliarov, s ktorými sa môžete pozerať na svet
Psychoterapia nás učí stratégiám na zníženie nepohodlia a úzkosti. Okrem toho nielen zmierňuje symptómy, ale pomáha nám pochopiť, ako sa dostali do nášho života a prečo pretrvávajú. Napríklad nám to pomôže nielen znížiť úzkosť, ktorú pociťujeme, ale aj pochopiť, prečo prišla v určitom okamihu nášho života, aby sme mohli pozorovať, čo sa s nami deje z iného uhla pohľadu.
Chráni emocionálne zdravie, aby sme lepšie porozumeli našim emóciám
Psychoterapeutický proces je dobrým zdrojom na zlepšenie našej emocionálnej inteligencie. Prehlbuje to naše obavy a potláčané emócie vyniesť ich na svetlo a začať ich vyjadrovať. Takto už nebudú predstavovať problém.
Ak sa napríklad bojíte byť sám, môže byť užitočné podeliť sa o tento strach, aby ste ho s pomocou psychológa zvládli iným spôsobom.
Pozýva vás vyjsť zo svojej komfortnej zóny
To, čo už vieme, pre nás nie vždy predstavuje to najlepšie. Práve z tohto dôvodu vám dobrá psychoterapia môže pomôcť preskúmať neznáme oblasti a pokojnejšie zvládnuť neistotu.
Predstavte si napríklad, že trpíte, pretože nemáte priatelia ale neurobíte nič pre nápravu tejto situácie. Naučiť sa otvárať a vyjadrovať sa s psychológom bude veľmi užitočné pre neskoršie vykonávanie nových aktivít, ktoré vám umožnia spoznať nových ľudí.
Pomáha vám to dištancovať sa od problémov a vidieť ich z lepšej perspektívy
Keď sme ponorení do svojich problémov, často je ťažké nájsť riešenie. V tomto zmysle nám psychológ môže pomôcť rozšíriť si škálu možností a tiež pochopiť, prečo v nás niektoré myšlienky, napriek tomu, že sú podľa logickej úvahy platné, vzbudzujú odmietnutie.
Napríklad, ak máte problém s príbuzným, vžiť sa do jeho kože počas psychoterapeutického sedenia vďaka hraniu rolí vám umožní lepšie pochopiť konflikt.
Umožňuje nám dozvedieť sa viac o našich rôznych aspektoch
Nikdy sa úplne nepoznáme, vždy existujú aspekty nás samých, ktoré treba preskúmať a pochopiť. Niekedy vedome odmietame niektoré naše spôsoby bytia a konania.
Počas sedenia môžeme napríklad pochopiť, ktoré aspekty nás samých neakceptujeme a začneme sa s nimi zmierovať.
Čistí myseľ a umožňuje nám vidieť dôležité veci v živote
Často sa necháme tak zahmliť tým, čo sa nedarí, že zabúdame oceniť skutočne dôležité veci, ktorými je užívať si súčasnosť, svojich blízkych a ľudí, ktorí sú nám drahí.
Môžeme sa napríklad tak ponoriť do práce, že zanedbávame náš vzťah pár . Psychoterapia nám pomáha relativizovať problémy a posilniť skutočne dôležité prvky.
Podporuje sebapoznanie a súcitný postoj
Vstup do procesu sebapoznania nám umožňuje uvedomiť si mnohé myšlienky, emócie a postoje, ktoré sme si neuvedomovali. Niekedy sa napríklad správame zle bez toho, aby sme si to uvedomovali; Psychoterapia nám pomáha rozvíjať seba-súcit, trpezlivosť a byť chápavejšími pre seba.
Posilnite svoje duševné zdravie, aby ste predišli možným emocionálnym zrúteniam
Psychoterapia je vynikajúcim zdrojom na posilnenie sebaúcty a obnovenie harmónie s našou dušou, ktorú často strácame v priepasti stres denne. Na druhej strane už máme k dispozícii početné nástroje, ako sa s problémom vysporiadať, psychoterapia nám len pomôže si ho uvedomiť a kedykoľvek vybrať ten najvhodnejší.
Pamätajte, že svoj osud si vyberáme my a vždy držíme kormidlo, ktorým riadime loď. Môžeme sa naučiť držať ho nad vodou alebo ho navigovať a zároveň si tento proces užívať. Nebojte sa požiadať o pomoc, neoslabí vás to, práve naopak.
Nikdy nie je neskoro objaviť výhody psychoterapie a začať si užívať dni bez toľkého útlaku a bolestí hlavy. Psychoterapia je vhodná pre každého, pretože sme ľudia, všetci prežívame ťažké chvíle a nie vždy ich vieme vyriešiť sami. Zdieľanie nášho nepohodlia a prospech z psychologickej liečby môže byť z dlhodobého hľadiska skvelým rozhodnutím, že sa nám naše duševné zdravie poďakuje.
