Stanoviť hranice neznamená brániť svoj názor a myšlienky taseným mečom ich vnucovanie tým druhým. Neznamená to ani byť neustále pravdivý bez ohľadu na to, čo si ostatní myslia alebo cítia.
Znamená to dať ostatným vedieť, čo potrebujeme a chceme, aj keď sa to nezhoduje s ich túžbami. Pozostáva z vyjadrenia toho, čo chceme a čo nechceme, ale bez toho, aby sme zabúdali na túžby alebo potreby druhých, a preto vždy pamätajme na to, čo ostatní cítia alebo si myslia.
Stanovenie limitov znamená kresliť čiary s ostatnými (a so sebou samým), ktoré sa nesmú prekročiť.
Edward T. Hall a Robert Sommer, priekopníci v štúdiu osobného priestoru, zabezpečujú, že hranice obklopujú a obklopujú človeka na úrovni, ktorá presahuje fyzické. Práve vďaka nim sa cítime chránení psychicky aj fyzicky predstavujú útočisko, kde máme pocit, že nás nikto nemôže napadnúť svojimi komentármi alebo správaním.
Obaja vedci však odhalili, že v každodennom živote človek príliš často prehliada svoje hranice a nestará sa o svoje bariéry s takou starostlivosťou, aby zabránil ich pádu. Pozrime sa, čo nás obmedzuje a prečo je dôležité si limity nastavovať.
Čo nám bráni stanoviť si limity?
Čo nám bráni stanoviť si hranice a povedať nie, keď je to potrebné? Pravdepodobne strach z odmietnutia zohráva rozhodujúcu úlohu.
Napríklad, keď nemáme chuť pomôcť priateľovi, ktorý nás požiadal o pomoc, strach, že by vzťah mohol pokaziť, nás prinúti ísť proti našej vôli.
Niekedy uprednostňujeme potreby iných a ignorujeme svoje vlastné pocit viny, ak povieme nie vonkajším požiadavkám. Pocit viny spúšťa myšlienky typu: ak to neurobím, budem zlý priateľ Som sebecký Som zlý človek, pretože jej nepomáham.
Sú to prehnané myšlienky: dať seba na prvé miesto z nás nerobí zlých ľudí. Nejde o to byť sebecký a stavať sa nad ostatných ale ani to, aby ťa niekto tlačil. Je správne nájsť rovnováhu.
Limity sú užitočné aj vtedy, keď máte tendenciu prevziať zodpovednosť za všetko niesť na svojich pleciach váhu bohov problémy iných ľudí .
Snažíme sa povedať nie, pretože máme tendenciu brať na seba bremená, ktoré nie sú naše. Napríklad sa zaviažeme robiť prácu, ktorú niekto iný nemohol dokončiť, aby sme vyriešili problém priateľa, keď by to nebola naša práca...
Prečo je také dôležité naučiť sa určovať limity?
Poznaj sám seba
Vedieť nastaviť limity znamená spoznať sa navzájom . Ak chcete nastaviť hranice, musíte poznať seba a svoje schopnosti. Znamená to byť si vždy vedomý toho, čo chcete a čo potrebujete. Opýtajte sa sami seba: čo chcem? čo potrebujem Čo mi robí dobre?
V poradí limity nám umožňujú viac si seba vážiť a to zaručí rovnaký rešpekt aj od ostatných.
Výhody pre sebaúctu
Stanovenie limitov bude mať za následok značný nárast vašich vlastných sebaúctu za jediný fakt spoznať seba samého a dať si ten správny priestor. Lepší pocit zo seba zmizne strach ukázať sa taký, aký som. To všetko pomôže zmierniť napätie spojené s tým, že si vždy musíte dávať pozor, aby ste si neublížili.
Bez ohľadu na to, ako to prijmú ostatní, budete mať možnosť vyjadriť svoje potreby; nebudete sa cítiť vinní za to, že neurobíte to, čo ostatní očakávali.
Naučiť sa určovať limity tiež znamená povedať nie, keď chceme, bez toho, aby sme sa cítili povinní uspokojiť ostatných.
Zdravé a vyvážené vzťahy
Stanovenie limitov vám pomáha udržiavať vzťah s ostatnými zdravým a vyváženým spôsobom odstránenie nerovnováh a nerovností vo vzťahu.
Budete schopní prinútiť ostatných, aby pochopili, ako chcete, aby sa k vám cítili, a nájdete veľa osobného uspokojenia. Frustrácia a stres spojený s absenciou limitov postupne zmizne.
Naučte sa rešpektovať svoje limity a limity ostatných vaše vzťahy budú zdravšie a stabilné v priebehu času. Úcta sa stane hmatateľnou a nikto sa nebude vnucovať tomu druhému.
V konečnom dôsledku, naučiť sa určovať hranice vo vzťahoch s ostatnými nám umožňuje posilniť sféru osobného blaha. Umožňuje nám identifikovať a ohraničovať naše potreby, robí z nás protagonistov našich rozhodnutí, čím podporuje pocit zodpovednosti v scenári nášho života.
