Metafora obrazovky počítača odhaľuje, že naše myšlienky nás môžu ovplyvniť do tej miery, že stratíme zo zreteľa svoje ciele. Hovoríme o terapeutickom zdroji/technike, ktorá sa používa na jednoduchý opis toho, ako nás myšlienky ovplyvňujú v každodenných situáciách.
Prostredníctvom tejto metafory sú situácie analyzované z rôznych perspektív. Používa sa ako príklad, aby sme pochopili, ako nás negatívne myšlienky môžu ovplyvniť pri dosahovaní našich cieľov.
V správy predstavujú negatívne automatické myšlienky teda myšlienky, ktoré kontaminujú naše myšlienkové procesy, podmieňujú ich, zastavujú a spôsobujú nepohodlie. Štúdie potvrdzujú, že naše myšlienky nás môžu prinútiť zlyhať. Keď k tomu dôjde, nie vždy ich dokážeme identifikovať ako zodpovedných za dosiahnutý výsledok.
Metafora obrazovky počítača
Dvaja kolegovia pracujú v jednej kancelárii a zdieľajú stôl . Zrazu sa na oboch obrazovkách ich počítačov začnú objavovať správy, že problém nevyriešite a ste zbytoční.
Prvé dievča sa pokúša vymazať správy, aj keď sa stále vracajú. Rozhodne sa teda sústrediť na svoju prácu a snaží sa nenechať ho ovplyvniť správami, ktoré sa objavujú. Aj keď ju podmienili, rozhodne sa pokračovať robiť svoju prácu .
Druhé dievča sa snaží za každú cenu vymazať správy, ktoré odvádzajú jej pozornosť a podkopávajú jej sebavedomie . Vo svojej práci sa nevie predbiehať.
Nakoniec nie je schopná vymazať správy alebo pokračovať v práci, pretože spôsobili blok, ktorý jej bráni sústrediť sa a pracovať s pokojom a normálnosťou. Jej utrpenie rastie s množením negatívnych správ, ktoré teraz vytvára ona sama.
Pozerá na svoju kolegyňu a cíti sa nahnevaný, pretože ju vidí pracovať bez toho, aby bola ovplyvnená správami a nadobudne presvedčenie, že obsah jeho posolstiev je pravdepodobne iný ako jeho.
Lekcia metafory počítačovej obrazovky
Z tejto metafory môžeme dospieť k nasledujúcim záverom:
1. Pre každú situáciu existuje viacero riešení
Po prečítaní metafory na obrazovke počítača to vieme Keď čelia rovnakej situácii, dvaja ľudia sa môžu rozhodnúť reagovať odlišne . Toto je dobrý príklad na pochopenie toho, aké je to dôležité sebavedomie .
Keď nás zaplavia pochybnosti alebo sa pristihneme, že pracujeme s negatívnymi správami, musíme obnoviť našu pozornosť a odviesť ju do iného bodu. Málokedy je všetko zlé alebo všetko pozitívne. Naopak, je normálne, že existuje rovnováha a že sme to my sami, kto dáva veciam hodnotu.
2. Negatívne myšlienky
Negatívne myšlienky sa v našej mysli objavia nečakane. Sú naším ovocím osobné skúsenosti a niekedy nás odvádzajú od našich cieľov.
Negatívne myšlienky v nás vyvolávajú pochybnosti a nepohodlie. Sú však prirodzené a dejú sa automaticky. Preto sa musíme naučiť nekŕmiť ich v snahe nechať ich zmiznúť.
Silný a pozitívny mentálny postoj vytvorí viac zázrakov ako akákoľvek silná droga.
-Patricia Neal-
S ktorým z dvoch kolegov sa stotožňujete?
Prvá protagonistka dokázala prekonať ťažkosti s cieľom dokončiť prácu v priebehu dňa. Podarilo sa jej preto vyhrať boj proti negatívne myšlienky ktoré sa mohli rozšíriť po počiatočných. Učí nás, že musíme vždy udržiavať kontrolu, aby sme zabránili reprodukovaniu určitých myšlienok v našich myšlienkach.
Druhý protagonista príbehu podľahne tlaku spôsobené dažďom negatívnych správ, ktoré sa objavujú na jeho obrazovke a narúšajú jeho prirodzený pracovný rytmus. Situáciu sa snaží prekonať tak, že sa napokon nechá prekabátiť. Nie je horší ani lepší ako ten predchádzajúci, jednoducho použil inú techniku.
V konečnom dôsledku je metafora obrazovky počítača dobrým príkladom na pochopenie dôležitosti použitie stratégie riešenia problémov ktoré pôsobia nielen na úrovni správania, ale aj na úrovni mentálnej.
