Tichá myseľ: kľúče k uvoľnenému mysleniu

Tichá myseľ nemá žiadnu váhu a je priesvitná, voľná a žiarivá ako hladina mora. V tom sa sebectvo okamžite rozplynie, vonkajšie tlaky uhasia a aj tie vnútorné víry plné obsesií a negatívnych myšlienok strácajú na intenzite. Nič nemôže byť také zdravé ako praktizovanie tohto cvičenia myslel si uvoľnený, s ktorým môžete nájsť pokoj v chaose.

Hovorí nám to Gordon Hempton, známy akustický ekológ ticho je druh, ktorému hrozí vyhynutie . Podľa tohto odborníka na prírodu je pre naše prežitie životne dôležitý zvuk a pohoda, ticho a nehybnosť. Toto posledné tvrdenie sa nám môže zdať neprimerané, ale v skutočnosti má platnosť a zjavnú dôležitosť.

Pokoj je vnímanie pokojnej a pokojnej mysle.

-Debasish Mridha-

Ľudské bytosti strácajú schopnosť počúvať. A nemáme na mysli len schopnosť byť vnímavý k tomu, čo naše okolie hovorí, komunikuje alebo vyvoláva z najkomplexnejších a najprepracovanejších podnetov. Ľudia teraz počúvajú Ticho podľa profesora Gordona Hemptona nás núti byť prítomnými a úprimnými . Je to spôsob, ako vyzliecť dušu, vyzliecť myseľ a otvoriť srdce, aby sme autentickým spôsobom opäť našli samých seba.

Dalo by sa povedať, že tichá myseľ je spôsob, ako rozšíriť vnútorné priestory a spojiť sa s tým, čo nás obklopuje a s kým sme. Je to spôsob, ako odhaliť, kam investovať pozdraviť a blahobyt prax, ktorú by sme mali uplatňovať

Naša myseľ je hlavným zdrojom únavy

Priznajme si to niekedy je naša myseľ zviera s obrovskou energiou je neúnavná, nepokojná, všetko zožerie, všetko chytí do pasce a takmer bez toho, aby si to uvedomovala, sa môže stať aj naším najväčším nepriateľom. Tento mysliaci stroj nerešpektuje časy odpočinku, a preto nás neváha zobudiť, aby nás udržal v strehu, aby kŕmil premýšľavými myšlienkami, zbytočným klebetením a posadnutosťou, aby vytvoril hustú hmlu, v ktorej sa nakoniec stratíme. Izolovaný v oceáne úzkosti alebo depresie.

Majster Eckhart Známy dominikánsky a nemecký filozof 13. storočia už vtedy povedal, že jediný spôsob, ako upokojiť vnútornú úzkosť, je objať ticho. Podľa Eckharta ticho a neprítomnosť zvukov okolo nás môže pôsobiť ako očistný oheň . Je to ako tichý domov, kde sa duša stáva intuitívnejšou, kde sa náš pohľad osviežuje a poznanie prehlbuje.

Eckhartovo posolstvo má jasné mystické konotácie, vieme to. Je však zaujímavé poznamenať, ako v celej našej histórii to bol práve svet náboženstva a spirituality, ktoré si istým spôsobom nárokovali dôležitosť ticha . Napríklad aj Budha vo svojich textoch vysvetľoval, že uvedenie tichej mysle do praxe je spôsob, ako skoncovať s únavou z klamstiev a oslobodiť sa od akéhokoľvek druhu sebeckej činnosti...

Tichá myseľ je v podstate tá, ktorá sa ani nevzďaľuje od reality, ani sa jej nevyhýba. Je vždy bdelá, vždy bdelá a predovšetkým sa snaží vidieť povahu reality, vonkajšej aj vnútornej.

Ticho je jediný priateľ, ktorý nikdy nezradí.

-Konfucius-

Tichá myseľ a uvoľnené myslenie

Je nám teda jasné, že myseľ môže byť veľmi často naším hlavným zdrojom vyčerpania. Vieme tiež, že jedným zo spôsobov, ako precvičiť uvoľnené myslenie, je zasvätiť nás do meditácie všímavosti alebo dokonca jogy . Bolo nám to povedané veľakrát a možno sme sa o to pokúsili aj bez úspechu, až sme dospeli k záveru, že meditácia nie je pre nás.

Nevyberáme si možnosť naslepo, nech je akokoľvek známa. Na precvičenie a úžitok z tichej mysle existuje mnoho iných spôsobov, ako oveľa viac zámkov na otvorenie tejto pokojnej mysle. Kľúčom, ako všetko v živote, je nájsť odpoveď, ktorá najlepšie vyhovuje našim potrebám a osobnosť . Preto Bude užitočné zamyslieť sa nad návrhmi, ktoré uvádzame nižšie .

4 zásady pre precvičovanie tichej mysle

Prvým cieľom, nech je akokoľvek kuriózny, je prestať sa báť ticho . Bude pre nás ťažké si to priznať, ale je to zjavná realita. Niečo také jednoduché ako hľadanie kilometrov prírody bez náznaku civilizácie a sedenie v úplnej samote môže byť pre mnohých desivé.

Ticho nás zbavuje a spôsobuje, že sa cítime o niečo ochudobnení. Tým niečím je však často všetka tá povrchnosť a váha, ktorú si vláčime v mysli. Je preto potrebné nechať sa bez strachu objať tichom s intimitou s poctivosťou pustiť balast...

Hodina samoty denne. Aby sme modelovali tichú myseľ, musíme sa naučiť alebo znovu naučiť byť sami. Na chvíľu slobodne zvolená samota je zdravá, katarzná a v každom zmysle nás obnovuje.

Empatia so sebou samým. Aby sme upokojili nepokojnú myseľ, nenásytnú myseľ a jej negatívne myšlienky, musíme byť empatickí sami so sebou. Týmto spôsobom otočíme svoj pohľad dovnútra, aby sme boli tým uvoľneným hlasom, ktorý nám môže povedať: To je v poriadku, upokoj sa, zastav svoje myšlienky a sústreď sa. Odteraz bude všetko lepšie. Oceňujte ticho.

Spomaliť veci neznamená strácať čas. Ďalšou senzačnou stratégiou je naučiť sa ísť počas dňa pomalšie. Musíme pochopiť, že ísť pomalšie nie je vždy synonymom plytvania časom. Spomalenie nášho života tým, že si dovolíme byť viac prítomní, tiež podporuje duševný pokoj.

Aby som to uzavrel, tichá myseľ nie je typ entelechia nie je to nemožná zručnosť získať alebo trénovať alebo niečo, čo si môžu vychutnať len tí, ktorí roky meditovali. Toto uvoľnené myslenie si vyžaduje vôľu, sebaovládanie a poriadnu dávku sebalásky pomocou ktorých sa môžeme presvedčiť, že naša myseľ nemôže a nesmie byť naším najhorším nepriateľom.