Žiť tu a teraz: život nečaká

Život nečaká, nečaká ani neplánuje, život sa odohráva presne v tomto okamihu tu a teraz. Práve v tomto momente všetko klíčia príležitosti a vlaky zastavujú na staniciach varujúcich pred príchodom, ktorý sa už nebude opakovať. Pamätajte, že musíme žiť tu a teraz bez toho, aby sme na zajtra odložili šťastie, ktoré si dnes zaslúžime.

Toto posolstvo, ktoré je samo o sebe inšpirujúce a zároveň pravdivé, obsahuje nuansu, o ktorej sme možno predtým ani neuvažovali. Väčšina z nás vie, že najlepšie príležitosti prichádzajú v prítomnom okamihu; nie vždy ich však vidíme alebo ešte horšie, necítime sa pripravení ich uchopiť, chýba nám určitá drzosť, určitá odvaha prekonať hranicu strachu.

-Ernest Hemingway-

Ak sa sami seba spýtame na dôvod tejto nerozhodnosti alebo tejto slepoty, keď vidíme dvere, ktoré sa pred nami každý deň otvárajú, odpoveď spočíva v našom kultúrnom dedičstve, v našom vzdelaní a v životnej perspektíve, ktorú nás prinútili prijať. Týmto spôsobom skoro odmalička nás presviedčajú, že existuje miesto, kde budeme šťastní že príde deň, kedy na základe nášho úsilia k nášmu dôverovať a k našej túžbe vyniknúť dosiahneme tento cieľ požadovaný cieľ.

Možno je to pre niektorých ľudí pravda; Avšak ak existuje jeden prvok, ktorý charakterizuje náš súčasný svet, je to neistota. Niekedy tí, ktorí sa viac snažia, nie vždy dostanú to, čo chcú, a tí, ktorí sejú viac, nakoniec zožnú menej. V podstate mnohí z nás strávia polovicu svojho života čakaním na niečo, čo sa nikdy nestane, čím rozpúšťame svoje nádeje a očakávania v tomto večnom čakaní.

Snažíme sa preto uplatniť novú stratégiu prestaňme sa sústrediť na budúcnosť, aby sme si trochu viac vážili tu teraz investujeme do kvalitného darčeka prostredníctvom vnímavého pohľadu, otvorenej mysle a srdca, ktoré si vezme, čo potrebuje.

Vážte si tu a teraz a investujte do šťastia

Pre mnohých život lipnutie na bezprostrednosti toho, čo sa deje práve v tomto okamihu, predpokladá o niečo viac ako akt nezodpovednosti. V prvom rade to musíme pochopiť žiť tu a teraz neznamená, že by sme mali mať jeden pohľad hedonista a carpe diem v tom najčistejšom barokovom štýle, v ktorom si jednoducho užívame moment, akoby zajtrajšok nebol. V skutočnosti je to presne naopak, pretože využitie prítomnosti znamená aj investovanie do budúcnosti.

Paul Auster povedal, že ľudia sa musia naučiť žiť dnes, pretože Čo je dôležité, kým ste boli včera, ak máte jasno v tom, kým ste dnes? . Toto je presne to tajomstvo

Mnoho ľudí zažíva ťažký pocit; keď niečo skúšajú emócie zložité alebo problematické, neváhajte interpretovať udalosti ako hrozby . Po vykonaní tejto kategorizácie sa rozhodnú hľadať inde s tým, že zajtra bude ďalší deň zajtra budem lepší alebo čas všetko vyrieši a všetko sa uzdraví.

Jednoducho hromadia konflikty, medzery a frustrácie ako niekto, kto nosí na svojich pleciach každý kameň nájdený na ceste. Vyhýbajú sa akejkoľvek zodpovednosti voči svojej osobe bez toho, aby vedeli čo tí, ktorí sa starajú o svoje emócie tu a teraz inteligentne investujú do svojho šťastia.

Niektorí sú ochotní urobiť čokoľvek menej ako žiť tu a teraz.

-John Lennon-

Trénujte svoju myseľ žiť tu a teraz

Naša myseľ je ako dieťa hyperaktívny kto cestuje autom.

Zabúdame, že život nie je cieľ, život je cesta, skladá sa z momentov útržkov zakorenených v prítomnosti, ktorá nám príliš často uniká. Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť náš prístup spomaliť motor toho auta a užiť si ho o niečo viac, znamená precvičiť si plnú pozornosť . Na dosiahnutie tohto cieľa musíme trénovať myseľ prostredníctvom vhodných stratégií. Pozrime sa na niekoľko príkladov.

Cvičenie plnej pozornosti: život tu a teraz

• Aplikujte nasledujúce tvrdenie na svoj každodenný život a: vedieť žiť je robiť to najlepšie, čo je v danej chvíli v našich silách.

• Pokojná myseľ rovná sa čistejší život. Na dosiahnutie tohto stavu vnútornej rovnováhy bude užitočné praktizovať meditácia jóga alebo hlboké dýchanie.

• Nenechajte si starosti, ktoré cítite dnes, na zajtra. Akákoľvek komplexná emocionálna úzkosť alebo problém musí byť vyriešený v prítomnom okamihu.

Precvičte si svoj prístup a venujte pozornosť všetkému, čo robíte a čo je okolo vás v prítomnom okamihu. Vyhnite sa multitaskingu.

• Prejdite sa do prírody každý deň aspoň na pol hodinu.

• Buďte vďační, vážte si všetko, čo máte a čo vás obklopuje.

• Naučte sa lepšie počúvať.

• Jedzte bez zhonu, vychutnajte si každé sústo a každú chuť.

Zdieľajte kvalitný čas so svojimi blízkymi.

• Venujte sa koníčkom, ktoré vás zaujímajú a ktoré prebúdzajú vašu kreativitu.

Na záver, naučiť sa žiť tu a teraz si vyžaduje predovšetkým silu vôle a každodennú prax. Nikto nezmení svoj prístup z týždňa na týždeň, ale s vôľou a odhodlaním si budeme oveľa viac vážiť to, čo skutočne existuje, čoho sa môžeme dotýkať, cítiť a užívať si to: prítomnosť.