Usmievam sa a je mi dobre Usmievam sa a som šťastná. Keď sa usmievam, cítim sa menej vystresovaný. Keď sa usmievam, mám tiež pocit, že lepšie znášam bolesť. Vďaka úsmevu sa cítim uvoľnene a rozptýlene .
Je teda pravda, keď sa hovorí, že smiech predlžuje život? Áno, je v tom kus pravdy a viete prečo? Pretože ak sa mozog smeje, uvoľňuje endorfíny. Produkcia endorfínov je základom každého pozitívneho duševného rozpoloženia a je zodpovedná najmä za pocit slasti alebo za to, že nás mozog rýchlo znecitliví, keď si ublížime.
Keď sa smejeme, znižujeme aj produkciu kortizolu, stresového hormónu; Aby sa to kompenzovalo, mozog produkuje dopamín, látku spojenú s pozitívnymi emóciami. Ako povedal Freud, smiechom môžeme očistiť telo od negatívnej energie.
Chcem vás naďalej presviedčať, aby ste nestratili úsmev, takže vám to tiež poviem keď sa aktivujú tvárové svaly zodpovedné za úsmev, mozog okamžite začne produkovať dopamín a endorfíny aj keď úsmev nie je spontánny . Tento posledný detail je veľmi dôležitý, pretože znamená, že vedomou zmenou našej gestikulácie alebo výrazu sa mení aj náš stav mysle.
Čo sa stane, ak nás rozosmejú? Dobre sa okysličí mozog a aktivuje limbický systém, čím sa uľahčia funkcie mnestickej retencie (pamäti). Predtým, ako niekomu niečo poviete, nezabudnite ho rozosmiať, ak chcete, aby si to zapamätal. Týmto spôsobom bude jeho mozog lepšie pripravený zakódovať, udržiavať a obnovovať tieto informácie.
Sociálne účinky úsmevu
Potom, čo sme videli, ako funguje mozog, keď sa smejeme, pozrime sa, čo sa stane s ostatnými, keď sa k nim správame svojím úsmevom. Niet pochýb o tom, že úsmev nás robí príťažlivejšími; usmievavý človek vždy ponúkne príjemnejšiu spoločnosť a tých, ktorí sa neusmievajú ani neškúlia, len čo niekoho stretnú.
Úsmev premieta sebaobraz bezpečnosť a úctu vytvára väčšiu dôveru a pozýva ostatných, aby sa priblížili. Takže keď sa usmejem, cítim sa optimistickejšie a dokážem vytvoriť lepšiu verziu seba samého, verziu, ktorú potom prenesiem – a rozšírim – do vonkajšieho sveta.
Smiech má schopnosť vyvolať smiech u ostatných vďaka zrkadlovým neurónom . Tieto neuróny sú zodpovedné za prirodzené napodobňovanie toho, čo vidíme. Z tohto dôvodu niekedy, keď počujeme alebo vidíme niekoho zasiahnutého záchvatom veselosti, začneme robiť to isté bez toho, aby sme vedeli, prečo sme infikovaní jeho pozitívnou energiou.
Nálada a smiech nám môžu ponúknuť nový pohľad na situácie, v ktorých sa nachádzame, pretože aktivuje našu prefrontálnu kôru . Táto oblasť je zodpovedná za najrozvinutejšie ľudské funkcie ako kreativita, vytrvalosť, flexibilnejšie myslenie a organizácia. Takže jeden to dokazuje štúdio vytvorený v roku 2010 o smiechu a mozgu.
Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás rozosmejú
Keď už teraz poznám všetky výhody smiechu, budem hľadať ľudí, ktorí ma rozosmejú, budem hľadať optimistických ľudí s úsmevom na tvári. Obklopím sa ľuďmi, ktorí okolo mňa prechádzajú energie a dobrý humor . Budem hľadať ľudí, ktorí sa vedia zasmiať na svojich problémoch, ktorí vidia vtipnú stránku v každej situácii a predovšetkým, ktorí sa vedia zasmiať sami na sebe. Chcem ľudí, ktorí sa usmievajú a nakazia ich.
Aj ja som odhodlaný toto všetko prenášať, rozosmievať, distribuovať dopamín, znižovať kortizol, zvyšovať endorfíny a aktivovať vaše zrkadlové neuróny. Som odhodlaný, pretože ťa chcem vidieť smiať sa, pretože nálada ti pomáha prekonať nepriazeň osudu a vidieť východ z akéhokoľvek tunela s trochou viac svetla. Chcem, aby to tak bolo, pretože možno, keď už nebudem mať čím prispieť, ponúknem vám zdravý smiech... a ak vám s tým môžem pomôcť, buďte si istí, že áno.
