Viete si predstaviť, že by ste sa zobudili uprostred noci a cítili sa paralyzovaní? Vaše telo je úplne nehybné, na hrudi cítite váhu a najhoršie je, že by ste mohli prisahať, že je tam s vami niekto alebo niečo zlé a nepriateľské. Vyzerá to skoro ako horor, ale je to tak
Čo je spánková paralýza?
Ide o poruchu, ktorá mení prirodzený poriadok fáz spánku. V praxi a jednoduchšie povedané, myseľ tých, ktorí ňou trpia, sa prebúdza skôr ako telo .
Zvyčajne, keď sa dostaneme do postele, prvá vec, ktorá sa stane, je, že zaspíme alebo, ako sa často hovorí, stratíme vedomie. Potom chémia prítomná v mozog paralyzuje naše telo. Začneme snívať a aj keď v mysli beháme, skáčeme alebo tancujeme, táto chémia spôsobí, že naše telo zostane nehybne ležať na posteli. Keď začne svitať, prestaneme snívať a začneme obnovovať pohyblivosť nášho tela. Konečne sa zobudíme.
Teraz si predstavte, že by celý tento proces prebiehal v neporiadku. Čo by sa stalo, keby váš mozog naďalej produkoval glycín a GABA (dve aminokyseliny, ktoré paralyzujú telo počas spánku), aj keď ste bdelí? V tomto prípade by ste sa prebudili skôr, ako obnovíte pohyblivosť svojho tela . Čo keby sa niektoré z vašich snov zmiešali s vaším stavom vedomia? Táto kombinácia je schopná vyvolať skutočne desivý zážitok.
Mýty a symptómy
Keď sme paralyzovaní, cítime sa bezmocní. Nemôžeme
V týchto prípadoch je normálne, že si myslíte: Ak neovládam svoje telo, kto potom? Mnoho ľudí, ktorí zažili epizódy spánkovej paralýzy, dospelo k záveru, že v ich blízkosti bola zlá sila. Je zrejmé, že tieto myšlienky sú živené náboženskými presvedčeniami a populárnymi mýtmi. Na základe
Avšak bez ohľadu na to, ako si každý vysvetľuje túto skúsenosť, pravdou je, že existujú niektoré bežné príznaky, medzi ktoré patrí nedostatok vzduchu, tlak na hrudníku, neschopnosť pohybovať sa telom a neschopnosť jasne rozlíšiť detaily prostredia, v ktorom sa človek nachádza, ako je posteľ, nočný stolík, budík atď. Navyše takmer vo všetkých prípadoch sa tieto epizódy vyskytujú, keď človek spí na bruchu.
Pred spaním
Uvedomte si Práca raz alebo dvakrát počas dňa, zatvorte oči, uvoľnite sa a zhlboka dýchajte.
Ďalším užitočným tipom je vyhýbať sa nadbytku kofeínu a každé popoludnie zostať vonku aspoň 30 minút. Ďalším veľmi dôležitým aspektom je snažiť sa chodiť spať v pravidelnom čase, aby ste mali každú noc dostatok hodín odpočinku.
Čo robiť počas záchvatu spánkovej paralýzy?
Niektorým ľuďom pomáha sústrediť sa na pohyb Vo všetkých prípadoch sa snažte zachovať pokoj a pozorujte, čo sa s vami deje z logického hľadiska .
Carla MacKinnon*, ktorá trpela touto poruchou od detstva a ktorá na túto tému vykonala veľa výskumov, hovorí: Všimla som si, že ak sa zameriam na detaily tejto skúsenosti a porovnám ich s mojimi štúdiami, môžem odvrátiť svoju myseľ od pocitu strachu a ohrozenia. Týmto spôsobom som schopný odohnať dusivú temnú silu, ktorá sa kedysi zmocnila týchto epizód.
Stalo sa vám už niečo podobné? Ak máte podobné skúsenosti, nenechajte sa odradiť, nie ste v tom sami a dokonca je možné s touto desivou poruchou bojovať.
Titulný obrázok s láskavým dovolením Gabriele Negri
*Carla MacKinnon je riaditeľkou projektu Projekt spánkovej paralýzy a v máji 2013 dokončili produkciu krátkeho filmu o spánkovej paralýze s názvom Devi v izbe (Diabol v izbe). Tento krátky film živá akcia a projekčné mapovanie vyvolať a preskúmať svety, ktoré sú na polceste medzi predvečerom a nevedomím. Krátky film vytvorila Carla MacKinnon pre magisterský titul v odbore animácia na Royal College of Art's a vznikol v spolupráci s umeleckými a technologickými zdrojmi štúdií Seeper.
