Všetci sme sa čudovali, prečo sklamanie bolí. Nemalo by nás príliš prekvapovať, keď vieme, že tieto skúsenosti výrazne menia rovnováhu neurónového vesmíru obsiahnutého v našom mozgu.
Z neurochemického hľadiska je sklamanie takmer synonymom frustrácie. Dobre vieme, že sú to asi najzažívanejšie emocionálne reality v bežnom živote. Vyskúšame ich, keď sa nám náhle zrúti počítač, najmä vtedy, keď ich najviac potrebujeme. Cítime sa sklamaní, keď nás postaví niekto, koho chceme vidieť.
Cítime sa frustrovaní, keď naše auto nechce naštartovať, ale aj keď nedostaneme žiadnu odpoveď na pracovnú ponuku, o ktorú sme sa uchádzali. Náš každodenný život je plný frustrujúcich momentov a viac či menej silných sklamaní tých, ktoré v nás zanechajú stopy, ako sú tie, ktoré spôsobili dôležití ľudia, ktorí nám v danej chvíli ublížili.
Všetky tieto situácie zdieľajú jasný fakt, ktorý nedávno objavili neurovedci. Zoči-voči akémukoľvek sklamaniu dôjde k výstrelu neurónov, pri ktorom sa náhle vygeneruje pokles serotonínu dopamín a endorfíny. Všetky tieto molekuly zodpovedné za naše blaho na chvíľu zmiznú z nášho mozgu. Pozrime sa na ďalšie informácie nižšie.
Očakávanie je koreňom úzkosti.
-William Shakespeare-
Prečo sklamanie bolí? Neuroveda nám to hovorí
Jean Paul-Sartre povedal, že každý snívajúci je odsúdený zažiť veľké množstvo sklamaní. Niekedy budujeme očakávania, ktoré sú príliš vysoké vieme, že väčšina z nás zveruje ideálne túžby a bezhraničné cnosti iným . Je pravda, že ľudia nás sklamú, ale rovnako tak je pravdou, že aj my môžeme zlyhať, sklamať a zostať sklamaní.
Táto psychologická realita je súčasťou života a napriek tomu náš mozog pokračuje bez toho, aby ju dobre strávil. Je založená predovšetkým na sociálnych a emocionálnych princípoch a vždy stabilným a predvídateľným spôsobom hľadá istotu, že sa cíti súčasťou niečoho alebo niekoho. Napríklad, ak máme dobrého priateľa, očakávame, že bude vždy dobrý. Ak máme partnera, očakávame, že k nám bude úprimný a nie je tu priestor na klamstvá a zrady.
Avšak v danom momente by ten ideál bezpečnosti, ktorý sme mali, mohol zmiznúť. Dôvod, prečo sklamanie bolí, je spôsobený tým, čo vám práve vysvetlíme.
Mozgová habenula je centrom sklamania
Roberto Malinow profesor neurobiológie na Lekárskej fakulte Kalifornskej univerzity v San Diegu a jeho tím štúdia čo nám umožnilo objaviť zložitý mechanizmus sklamania. Podarilo sa im preukázať zapojenie mozgovej habenule do procesov ako sklamanie a depresia.
Keď sa človek cíti sklamaný, okamžite sa uvoľní glutamát a GABA v habenule. Ak mozog vyšle veľké množstvo týchto neurotransmiterov, pocit sklamania bude väčší. To znamená, že je to náš mozog, ktorý interpretuje dopad zážitku a moduluje intenzitu našej emocionálnej bolesti.
Pocit frustrácie alebo mrzutosti z toho, že sa niečo nepodarilo alebo urobil chybu, je spracovaný touto veľmi malou (a predkov) oblasťou mozgu hypotalamického jadra.
Prečo sklamanie bolí? Môžu za to endorfíny
Väčšina z nás aspoň raz zažila chuť sklamania. Okrem základnej príčiny existuje aj skutočnosť, o ktorej sme všetci počuli: sklamania fyzicky bolia. Poznamenávame tiež určitú únavu fyzická ťažkosť, otupenosť a pocit, že svet sa pohybuje príliš rýchlo, zatiaľ čo my sa stále snažíme spracovať prežité sklamanie.
Prečo sa to deje? Tieto údaje sú veľmi zaujímavé. Keď dostaneme tvrdý úder, keď sa porežeme alebo popálime, je známe, že naše telo uvoľňuje endorfíny, aby toto utrpenie čo najviac zmiernilo. Mozog okamžite reaguje na správu, ktorú naše receptory posielajú po fyzickom zranení.
To isté sa však nestane s psychickými ranami. Hoci mozog interpretuje naše sklamanie ako úder do našej emocionálnej rovnováhy, nereaguje endorfínmi. Naopak, veľmi často končíme so somatizáciou utrpenia v podobe fyzickej bolesti s migrénami a svalovými kontraktúrami.
Ako sa vysporiadať so sklamaním?
Tvrdia to neurológovia dôvod silnej bolesti spôsobenej sklamaním ide o to, že tí druhí prídu spracovávané limbickým systémom . Táto štruktúra nášho mozgu je najprimitívnejšia a je spojená s našimi emóciami. Vo väčšine prípadov, keď zažijeme prevrat, v ktorom nás niekto sklame, alebo - čo je horšie - v ktorom zlyháme a cítime sa sklamaní týmto neúspechom, filtrujeme tieto zážitky čisto emocionálnym spôsobom.
Jedným zo spôsobov, ako znížiť vplyv spomínaných zážitkov, je nasmerovať ich na našu mozgovú kôru, teda racionálne ich spracovať a analyzovať z objektívnejšieho hľadiska. Je jasné, že niečo také sa nerobí ľahko. Nie, keď to, čo cítime, je ťarchou zrady a zničenia toho, čo si ceníme najviac: dôvery.
Napriek tomu to musíme urobiť. A môžeme na tom pracovať tak, že ovládneme negatívne myšlienky a prestaneme hľadať vinu. Ale aj tým, že narovnáme očakávania tým, že budeme realistickejší a akceptujeme to, čo nemôžeme ovplyvniť. V konečnom dôsledku Vieme, že na sklamania sa nedá zabudnúť, no nemožno ich prekonať.
Môžeme s nimi žiť tak, že prijmeme to, čo sa stalo, ale budeme mať jasno v tom, že najdôležitejšie je pohnúť sa vpred. Stále musíme písať skvelé príbehy, tie, v ktorých sa neuvažuje o utrpení.
