Postavil som svoj život na domčeku z karát

Postavil som svoj život na domček z karát, aj keď som si to uvedomil až po dlhom čase. Myslel som si, že mám v ruke vynikajúce karty; ale zrazu som prehral hru. Tieto karty boli malé ciele, o ktorých som si myslel, že som ich postupne na svojej ceste dosiahol. Ale stačil prúd vzduchu, aby sa všetky v okamihu zrútili.

Mal som pracovnú kartu, kartu nezávislosti, kartu slobody a kartu dôvery, ale prišlo monštrum nazývané kríza a začalo hrať s mojimi kartami. Tým hradom otriaslo zemetrasenie, pri ktorom sa zrútilo každé poschodie a steny sa rozpadli, akoby boli z krehkého cesta.

V tom momente som si uvedomil, že nie som ten, kto hľadá tie karty, ale že som ich našiel v ruke.

Tvárou v tvár okolnostiam, ktoré som nečakal, ako keby som prehral hru svojho života hraním pokru v kasíne, budúcnosť, do ktorej som investoval všetky svoje úspory, vyletela von oknom. Svet už neexistovali žiadne istoty obavy .

Život je hazardná hra, každý deň nevieme, či vyhráme alebo prehráme.

Hru hráme s už priradenými kartami

Veľakrát si neuvedomujeme, že v hre života sa zúčastňujeme s kartami, ktoré nám už boli pridelené a že sme jediní, ktorí ich musia hrať, aby sme vyhrali. Osud nás stavia tvárou v tvár situáciám, ktoré sme nevyhľadávali a ktoré nás zraňujú, pretože ich nevieme ovládať.

Osud môže byť naším najlepším priateľom alebo najhorším nepriateľom. Rozdáva nám karty, ale my sa rozhodujeme, ako s nimi zahráme.

Čo môžeme robiť, keď nám karty, ktoré sa nachádzame v rukách, nezvýhodňujú? Ako môžeme ešte vyhrať zápas s osudom? Hlavnou stratégiou je nestratiť celkový obraz hry života. Môžeme sa vzdať a nechať sa unášať smútkom, ku ktorému nás tlačí zotrvačnosť osudu, alebo môžeme bojovať až do konca.

Aby sme mohli často bojovať, musíme použiť rôzne stratégie, ktoré môžu pracovať v náš prospech. Takže keď sa ocitneme so zlými kartami, tieto stratégie zvládania nám môžu pomôcť. Stratégie zvládania sú podľa Lazarusa a Folkmana súborom o kognitívne a behaviorálne stratégie, ktoré ľudia používajú na zvládanie vnútorných alebo vonkajších požiadaviek ktoré vnímajú ako nadmerné v porovnaní so zdrojmi, ktorými disponujú.

Hra je vyhraná vďaka stratégiám

V živote sa často stretávame s ťažkými situáciami, v ktorých sa nevyhneme utrpeniu, ale musíme sa ich naučiť akceptovať a žiť s nimi. Sú súčasťou hry života. Nesmieme sa vzdať a vzdať sa bolesti a strachu.

Stratégie zvládania nám nielen pomáhajú zvládať stres ale aj zvládať emócie a každodenné problémy. Často však nepoužívame vhodné stratégie, a preto nedokážeme problémy riešiť. Stratégie zvládania podľa Lazarusa a Folkmana sú dvoch rôznych typov:

Stratégie, ktoré sa zameriavajú na problém: používajú sa vtedy, keď sa problém dá riešiť zmenou prostredia, v ktorom vznikol, alebo zmenou nás samých. Dve hlavné stratégie tohto typu sú:

• Porovnanie: spočíva v priamom riešení problému.
• Plánovanie rozlíšenia:v tomto prípade sa na identifikáciu najlepšieho spôsobu riešenia problémov používa technika riešenia problémov.

2. Stratégie, ktoré sa zameriavajú na emócie : zvyčajne sa používajú, keď sa do problému nedá zasiahnuť, pretože existuje faktor, ktorý sa nedá zmeniť. Snažíme sa teda zmeniť emocionálny význam stresu, teda náš spôsob liečenia alebo interpretácie toho, čo sa deje. Ide o tieto stratégie:

• Dištancovanie: použite popieranie alebo zabudnúť na existenciu problému.
• Sebaovládanie: neskočte priamo do problému, ale nechajte ho ako intímnu a osobnú záležitosť.
• Prijmite zodpovednosťproblému.
• Útek/únik: Čakanie, kým sa problém vyrieši sám, alebo dokonca používanie drog ako stratégie zvládania.
• Pozitívne prehodnotenie: požiadať o pomoc alebo radu, aby

Potom existuje špeciálna stratégia, ktorá spočíva vo vyhľadávaní sociálnej podpory a ktorá sa považuje za súčasť oboch typológií. V skutočnosti to môže byť emocionálna stratégia aj metóda zameraná na problém. Dôvodom je, že všetko závisí od toho, ako túto vonkajšiu pomoc využijeme.

Pozor! Nie všetky stratégie zvládania sú adekvátne

Nie všetky stratégie, ktoré sme vám práve ukázali, sú pozitívne alebo adekvátne pri riešení problémov. Tie, ktoré sme opísali, sú niektoré z tých, ktoré ľudia podľa dvoch autorov používajú častejšie, ale je dobré vedieť, že dištancovanie a konfrontácia často spôsobujú viac škody ako čokoľvek iné.

Naopak, stratégie plánovania a riešenia problémov, ako aj pozitívne prehodnocovanie sa považujú za najužitočnejšie pri riešení problému, pretože zvyčajne poskytujú veľmi pozitívne výsledky.

Keď sa karty v hre vášho života zrútia, ako keby to bol hrad bez základov, nezabudnite použiť najlepšie stratégie na riešenie problémov. Ak neviete, ako ich používať, požiadajte niekoho o pomoc psychológ naučiť sa to robiť a nedovoliť osudu a smútku vyhrať hru. Vy sa rozhodnete, ako chcete hrať hru svojho života : Osud vám jednoducho dáva karty, ale vy sa môžete kedykoľvek rozhodnúť, ktoré budete hrať.