Deň bez úsmevu sa blíži k horizontu ako stratený deň. Táto veta môže znieť ako reklamná kampaň zubára, ale je vedecky dokázané, že mozgová kôra vysiela elektrické impulzy jednu sekundu po začiatku smiechu. Mozog smiechom vyšle príkaz, ktorý spôsobí uvoľnenie endorfínov poskytuje vnútorný pocit pohodlia a pohody, ako aj zmierňuje bolesť a obnovuje rovnováhu našej vitality.
Smiech je prirodzený pokoj a v niektorých ohľadoch je to druh meditácie. Ak sa dokážeme smiať, vstupujeme do priestoru, kde neexistuje ani myseľ, ani čas. Myseľ žije z očakávaní, smiech ide ďalej. Ako sa stáva v meditácia smiech nás núti skĺznuť do nadčasovej dimenzie, kde sa môžeme odpojiť a zabudnúť na všetky naše hádanky.
Smiech je taký terapeutický, že má dokonca svoju vlastnú disciplínu v psychológii: terapiu smiechom. Stratégia zameraná na vytváranie emocionálnych stavov prostredníctvom smiechu. Aj keď ju nemožno považovať za terapiu, keďže sama o sebe nelieči choroby, pomáha zastaviť napríklad negatívne účinky úzkosti alebo znížiť intenzitu emócií s negatívnou hodnotou, ako je smútok.
S pribúdajúcimi rokmi máme menej chuť plakať nad hlúposťami a viac sa smiať nad hlúposťami.
Deň bez úsmevu…
Výhody ryžovej terapie
The terapia smiechom pomáha odľahčiť sa v rôznych životných situáciách rozvíjaním súťaživého a optimistického ducha. Z tohto dôvodu sa ľudia, ktorí sledujú ryžovú terapiu, učia lepšie vidieť seba, svoje okolité prostredie a svoje možnosti. To je dôvod, prečo sú situácie, pri ktorých sa smejeme ako idioti, také neodolateľné.
Táto technika nám hovorí, že sa musíme smiať aspoň jednu minútu trikrát denne. Akokoľvek sa to môže zdať, stačí si všimnúť zlepšenie kvality svojho života, pretože smiech je skvelým preventívnym opatrením pre neželané emocionálne stavy. The stres (zníženie hladiny kortizolu) a zlepšenie nášho prístupu k rôznym životným situáciám .
Dokázali to viaceré vedecké štúdie smiech je dobrý pre vaše zdravie a pomáha zvyšovať vašu obranyschopnosť a podporuje psychickú rovnováhu. Stále si myslíš, že stráviš deň bez úsmevu?
Sú ľudia, ktorí nás rozosmejú, aj keď to nie je ich zámer. Sú úspešní predovšetkým preto, že ich prítomnosť nás robí šťastnými a to stačí na to, aby sme sa smiať mali len tým, že ich vidíte a ste v ich spoločnosti alebo počúvate aj bez toho, aby čokoľvek povedali.
-Javier Marías-
Smiech chráni pred depresiou
Jedna z najlepších techník boja proti depresie je to zmysel pre humor. Bude oveľa jednoduchšie dištancovať sa od negatívnych emócií a myšlienok tým, že budeme pozorovať a interpretovať to, čo sa nám deje cez pozitívne filtre humoru. Nezabúdajme na to viac než samotné fakty ovplyvňuje náš stav mysle spôsob, akým ich interpretujeme.
Deň bez úsmevu je preto dňom plným negatívnych vplyvov. Rizoterapia je na druhej strane najpozitívnejšia a najúčinnejšia technika ako doplnok k terapii používanej v boji proti depresii. Keď sa smejeme, cítime sa uvoľnenejší, šťastnejší, pokojnejší a uvoľnenejší. Okrem toho, ako už bolo povedané, smiech produkuje na chemickej úrovni endorfíny ktoré nás vedú k tomu, aby sme sa cítili lepšie. Povedal to aj Pablo Neruda: úprimný smiech je zrkadlom toho, čo máme v sebe preto brať život s humorom nám pomáha starať sa o svoje zdravie.
Nie je nič také, ako sa zhlboka nadýchnuť po takom smiechu. A nie je nič lepšie ako bolesť žalúdka zo správnych dôvodov
-Stephen Chbosky-
