Odhaduje sa, že človek za normálnych podmienok zíva až približne 28-krát za deň . Tejto zjavne nadbytočnej a často nekontrolovateľnej činnosti venujeme prakticky 4 minúty nášho denného času. Robíme to počas celého života od 5. mesiaca tehotenstva v maternici až do posledných dní našej existencie.
Aj keď sa to niekedy môže zdať ako nezdvorilé gesto zívať je to absolútne nevyhnutné pre zdravie nášho mozgu.
Prečo zívame?
Vo všeobecnosti máme tendenciu spájať zívanie s únavou a noia ale to nie je všetko. V skutočnosti dokonca aj plod zíva, rovnako ako väčšina stavovcov (ryby, plazy, vtáky a cicavce).
Hoci v rôznych kultúrach sa zívanie na verejnosti považuje za neslušné gesto, v skutočnosti je to niečo, čomu sa nevyhnú ani tí najušľachtilejší ľudia. Zívanie je tiež ohromne nákazlivé. Stačí, aby si niekto v našom okolí zívol, aby v nás spustil rovnakú reakciu.
Zívanie je nevyhnutné pre zdravie mozgu. Prispieva k správnemu vývoju tohto orgánu a jeho udržaniu po celý život.
Zívanie plodu prispieva k jeho vývoju
Plod tiež zíva. Robí to od dvadsiateho týždňa tehotenstva až do pôrodu.
Zívanie v tomto štádiu vývoja podporuje vývoj mozgu prostredníctvom postupného a usporiadaného programu. Niekoľko štúdií uvádza, že zívanie naznačuje harmonický pokrok vo vývoji mozog a periférne nervy, ktoré regulujú pohyb svalov.
Zívanie plodu je také dôležité, že jeho absencia je často spojená s možnými neuronálnymi dysfunkciami po narodení.
Po pôrode váš mozog potrebuje, aby ste niekoľkokrát denne zívali.
Na udržanie koncentrácie zívnite
Podľa všeobecného presvedčenia sa verí, že zívame, aby sme okysličili mozog . Táto teória je však vzhľadom na to absolútne nepodložená dýchame vždy vo dne aj v noci aj cez nos aj ústa bez ohľadu na okysličenie mozgu.
Kyslík používaný mozgovými bunkami je transportovaný hlavne cez vaskulárnu sieť 600 km krvných ciev umiestnených v celom mozgu. Na druhej strane nezívame, keď zadržiavame dych alebo keď sa nachádzame v prostredí s malým množstvom kyslíka.
Niektoré nedávne hypotézy naznačujú, že zívanie umožňuje posun od neurónového okruhu základnej spontánnej aktivity k neurónovému okruhu uvedomenia. Podľa Walusinského (2014) zívanie zvyšuje množstvo tekutiny v mozgu, podporuje väčšiu pozornosť a koncentráciu s cieľom vykonávať úlohy, ktoré si vyžadujú väčší duševný výkon. V určitom zmysle nám zívanie umožňuje vykonávať zložitejšie úlohy a udržiavať koncentráciu.
Iný výskum naznačuje, že zívanie pomáha regulovať teplotu mozgu, a teda ho ochladzovať.
Zívame, aby sme sa vyhli prehriatiu mozgu
Odporúčame vám vykonať nasledujúci test, ktorý vykonali americkí výskumníci z University of Albany. K tomu sa však potrebujete obklopiť ľuďmi, ktorí chcú zívať.
Vezmite chladiaci blok s teplotou 4° C a priložte si ho na čelo, pričom dávajte pozor, aby ste si nepopálili pokožku. Čelo je oblasťou tela s najväčšou prítomnosťou potných žliaz na odvod tepla . Ak sa nachádzate v blízkosti ľudí, ktorí zívajú, je veľmi pravdepodobné, že vaša túžba po zívaní sa zníži až päťkrát. To sa naopak nestane, ak si na čelo položíte blok s teplotou 37°C.
Tento experiment dokazuje, že chladenie čela pomáha ochladzovať mozog a eliminovať nákazlivé zívanie. Môžete tiež skúsiť intenzívne dýchať nosom, aby ste zvýšili chladivý účinok. Môže to dokonca fungovať.
Zvýšená ventilácia, ktorá sprevádza zívanie, by pomohla rozptýliť časť tepla z mozgu . Nedostatok spánku a psychická únava po intenzívnej intelektuálnej činnosti zvyšujú teplotu mozgu. Z tohto dôvodu sa túžba zívať zvyšuje, keď idete spať a keď vstávate alebo po dlhej intenzívnej práci na duševnej úlohe. V skutočnosti je to normálna a potrebná činnosť, aj keď môže ísť proti diktátu dobrých mravov.
Zívanie viac ako normálne môže byť príznakom niektorých chorôb
Prílišné zívanie (viac ako 3-krát každých 15 minút a nepretržite)
Ľudia s mozgovým infarktom roztrúsená skleróza Parkinsonova choroba migréna mozgový nádor intrakraniálna hypertenzia chronická nespavosť alebo epilepsia majú tendenciu zívať oveľa viac ako normálne. Aj v prípade Parkinsona sa za jeden z príznakov ochorenia považuje opakované zívanie.
Ale nezľaknite sa, ak jedného dňa zívate viac, ako by ste mali môže to byť jednoducho váš mozog, ktorý sa potrebuje ochladiť z duševnej únavy.
Máte tendenciu to robiť častejšie, keď sa liečite určitými liekmi, ako sú opioidné antidepresíva alebo anxiolytiká. Nadbytok kofeínu môže tiež zvýšiť frekvenciu zívania.
Dúfame, že sa vám pri čítaní tohto článku chce zívať . Znamenalo by to, že vzbudí váš záujem a zároveň zvýši vašu duševnú aktivitu.
