Prekonajte blok vďaka 3 stratégiám

Pocit zaseknutia je skutočne nepríjemný pocit. Predstavte si, že sa ocitnete na križovatke a máte pred sebou tri cesty. Napriek tomu, že máme k dispozícii viac ako jednu možnosť a v určitom zmysle vieme, ktorá z nich je preferovaná, zostáva nehybný. Takto plynú dni, týždne, mesiace a dokonca roky. Z nejakého nám neznámeho dôvodu nemôžeme prekonať obmedzujúci blok.

Je to niečo, čo mnohí – ak nie všetci – už aspoň raz v živote zažili. A možno aj viac ako jeden. Tento pocit sa zvyčajne objavuje pri absencii cieľov a zámerov. Dni plynú rovnako a sivé a to môže spôsobiť vážne utrpenie. Stále to obchádzame a nevieme sa dostať cez predmetnú blokádu a von zo situácie.

Pocit plávania v bahne

Psychologička Judith Duque Camargo v nedávnom článku o Carl Rogers zhromaždili svedectvá niektorých pacientov o ich pocite zablokovania. Jeden z nich uvádza: Predtým som mal istoty [...] dnes sa pohybujem len mechanicky. Môj svet sa zúžil na to, čo ma obklopuje. Iná pacientka hovorí, že som manželovi dala všetko, aj deti, nechcela som to, ale prijala som. A teraz sa cítim sám, môj život nemá zmysel, som starý a už nemám príležitosti...

Akoby plávali v bazéne plnom blata, z ktorého sa – akokoľvek snažia hľadať riešenia – nevedia vyjsť. Toto sa stane, keď sa cítite uviaznutí. Nevidíte ďalej a je to, akoby ste všetko stratili nádej . Často to závisí od určitých presvedčení, ktoré si prenesieme z minulosti, alebo od obáv, ktoré nám bránia napredovať.

Keď nás práca neodmeňuje alebo sa nevenujeme svojim vášňam (cestovanie, učenie sa jazyka, sťahovanie, nezávislosť), náš strach a neistota nás môžu viesť k rezignácii na to, že veci môžu ísť len takto. Avšak, noia a odpor za dni, ktoré plynú bez toho, aby to znamenalo, riskujú, že sa stanú príliš vysokou cenou na zaplatenie.

Niektoré stratégie na prekonanie bloku

Ak si myslíme, že sme boli zablokovaní príliš dlho – vo všeobecnosti časový rámec braný ako referencia zodpovedá šiestim mesiacom – je to zásadné vyhľadajte pomoc odborníka . Existuje však niekoľko spôsobov, ako riešiť situáciu, keď sa objaví v konkrétnych časoch.

Dajte si pauzu: možno sme sa nikdy nezastavili alebo sme si nedali povolenie nájsť si čas na premýšľanie o tom, čo vlastne chceme. Ak to neurobíme, bude ťažšie robiť rozhodnutia, obmedzíme sa na pochybnosti a pocit, že strácame svoje dni.

Znova nájdite podnety: za našimi voľbami je vždy dôvod. Ale rutina, nedostatok motivácie a nadobudnuté návyky nám dali zabudnúť. Skúsme si spomenúť na dôvody našej voľby. Ak sa necítime naplnení v tom, čo robíme, alebo ak sa vidíme inak, možno je čas na to zmeniť smer .

Nájdite inšpiráciu: mohli sme nadviazať kontakty s ľuďmi, ktorí nás inšpirujú, čítať knihy, pozerať dokumentárne filmy alebo sa pustiť do nových aktivít. Inšpiráciu treba hľadať a je to jedna zo stratégií na prekonanie bloku.

Keď ma inšpirácia nenájde, idem k nej, aby som ju našiel.

-Sigmund Freud-

Vizualizačné cvičenie

Toto cvičenie vizualizácia vykonávajú ho niektorí profesionáli na sedení a je nevyhnutný na boj proti blokádam. Umožňuje nám uvedomiť si, čo chceme tým, že nám pomáha pochopiť kroky, ktoré treba urobiť, aby sme to dosiahli. Cvičenie sa vykonáva takto:

Začneme relaxáciou zatvorením očí a hlbokým dýchaním. Potom sa predstavme pred dverami, ktoré otvoríme. Za dverami je naše budúce ja . Skúsme pochopiť, koľko má rokov; možno 60 70 alebo 90 rokov. Pre každého to bude iný vek.

Ak si predstavíme naše 70-ročné ja a v skutočnosti máme 25, začneme vracať všetky veky. Najprv si vizualizujeme 30 rokov a budeme pokračovať desať po desiatich, až kým nedosiahneme 70.

Pre každú z týchto životných etáp sa spýtajme sami seba čo robíme kde žijeme akú prácu robíme ak máme deti atď. Tiež si overujeme, či máme partnera, aké sú naše priateľstvá a vzťahy s rodinou. Cvičenie skončí vizualizáciou objatia medzi nami a našim sedemdesiatročným ja.

Toto cvičenie nám dáva predstavu o tom, čo by sme chceli robiť. Ak si napríklad predstavujeme, že cestujeme po svete alebo ako zamestnanci spoločnosti, pre ktorú sme nikdy nepracovali, môže nám to pomôcť pri rozhodovaní v súčasnosti. Možno prihlásením sa na kurz súvisiaci s prácou, ktorú by sme chceli robiť alebo šetrením na ďalšiu plavba .

Prekonajte blok akciou

Bez ohľadu na to, čo sa rozhodneme urobiť, aby sme prekonali svoje bloky, dôležité je konať . Musíte sa vyhnúť tomu, aby ste zostali ponorení vo svojej mysli do mora pochybností a bez toho, aby ste sa vôbec dotkli zeme. Musíte začať robiť možno malé kroky, aby ste sa dostali bližšie a bližšie k svojim cieľom.

Uzamknutia často vedú k odkladu študijných kurzov a dokonca nás nútia prísť o vzácne príležitosti. Ale toto všetko sa môže zmeniť. Čeliť strachom a začať meniť maličkosti s pomocou profesionála nám umožní pocítiť, že sa skutočne posúvame vpred a že opúšťame oblasť, v ktorej sme sa potápali.