Pre veľa ľudí nepamätám si veci sú zvykom . Pociťujú určitú záťaž na mentálnej úrovni, keď si musia zorganizovať svoj deň alebo svoje ciele, alebo jednoducho keď musia nájsť tie správne prostriedky, aby mohli čeliť každodennému životu.
Ak je to aj váš prípad a podelili ste sa o tieto myšlienky so svojím okolím, určite ste už počuli komentáre typu staroba, ktoré sa snažia z problému odstrániť váhu a vážnosť.
V tomto prípade musíme si uvedomiť, že vývoj mentálnej agilnosti nemusí vždy súvisieť s pribúdajúcimi rokmi . Mozog je procesorom nášho organizmu. Udržiavanie jeho neuronálna plasticita všetky funkcie, ktorými sa zaoberá, budú aj naďalej nedotknuté.
O tomto vždy je možné získať tie najlepšie nástroje alebo rady na zachovanie našich mozgových funkcií a udržanie mozgu v kondícii ako u dieťaťa alebo tínedžera . Takto je možné si užiť zdravý mladý mozog so všetkým potrebným potenciálom, aby ste už nikdy na nič nezabudli.
Vo svete vedy, politiky a kultúry je veľa významných osobností, ktoré sa preslávili vďaka tomu, že viedli proces učenia a rozvoja vlastnej osobnosti so stále mladým mozgom bez toho, aby stratili svoje schopnosti. mentálne schopnosti . Prečo teda niektorí ľudia pociťujú výraznejšie starnutie mozgu ako iní?
Môj mozog je kľúč, ktorý definuje moju slobodnú myseľ.
-Harry Houdini-
Niekoľko vedeckých štúdií zistilo, že tento rozdiel je spôsobený procesom starnutia mozgu. Dnes sa s vami chceme podeliť 3 denné návyky odporúčané vedou, ktoré vám pomôžu udržať si mladší mozog .
Prečítajte si viac
Čítanie umožňuje nám vizualizovať a vytvárať úplne nový svet vďaka stránkam, ktoré si vychutnávame . Táto aktivita nám pomáha stimulovať a rozvíjať aktívne myslenie, typ myslenia, vďaka ktorému neuróny tvoriace mozog pracujú na maximum.
Vďaka neustálej práci neurónov pri čítaní bránime ich zhoršovaniu a odumieraniu, pretože vďaka ich plasticite uľahčujeme ich zväčšovanie a podporujeme vývoj nových spôsobov komunikácie informácií.
Z tohto dôvodu vám odporúčame osvojiť si zdravý návyk svetlo dôslednejšie. Pokúste sa zapamätať si príbeh a všetky udalosti vytvorené vašou mysľou alebo rôzne šťastné konce zrodené zo samotného čítania. Čítaním aktivujete svoju kreativitu, iný a zábavný spôsob, ako si precvičiť mozog .
Týmto spôsobom nestratíte svoju umeleckú stránku, stránku, ktorú musia všetky ľudské bytosti rozvíjať, aby sa stali citlivejšími ľuďmi, keď budú čeliť radostiam života.
Trénujte dýchanie
Existuje veľa ľudí, ktorí neskôr
Vedieť dýchať je jedným z najzdravších návykov pretože nás núti prikladať dôležitosť negatívnym účinkom fajčenia a podporuje rozvoj správnych fajčiarskych praktík dýchanie a zvyky sa o to starať. Hovoríme o aktivitách, ktoré nám umožňujú pobyt v blízkosti prírody v parkoch v lesoch alebo na vidieku. Odporúčame tiež vykonávať nejakú fyzickú aktivitu, ako je beh alebo plávanie, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako správne dýchať.
Vystúpte zo svojej komfortnej zóny
Zvyčajne na rutina nie je to dobrý spojenec mladého a zdravého mozgu . V skutočnosti zostať ponorený do toho, čo vieme, neprospieva hľadaniu nových ciest a mozgových textúr, ktoré nám pomáhajú zvážiť rôzne možnosti. V tomto smere musíte hľadať nové výzvy alebo si môžete vytvoriť zoznam tých osobných aspektov, ktoré by ste chceli zlepšiť.
Nezostávajte pred každodennými problémami a nečakajte, kým ostatní nájdu riešenie, ktoré potrebujete . Osvojenie si tohto zvyku vám pomôže stimulovať vaše mozgové spojenia a zabráni vám odložiť svoju esenciu, tú, ktorá vám umožní vždy nájsť potrebnú silu, aby ste rozvinuli svoj plný potenciál, a preto žili svoj život naplno.
Ak chcete stráviť čas, hrajte hry alebo aktivity, ktoré sú pre vás zložitejšie, ako sú krížovky alebo sudoku. Pamätajte si, že Náš mozog sa počas života neustále mení a vždy je to možné učiť sa a naučte sa nové zručnosti a zároveň ho udržte zdravého a silného.
Každý človek, ak chce, môže byť sochárom vlastného mozgu.
-Santiago Ramón y Cajal-
