Naše srdce nesmie mať pánov ani gazdov. Je len naša, sme výhradnými vlastníkmi, pretože naše srdce určuje našu autonómiu, pumpuje sebalásku a kyslík sebaúcty
Dosiahnuť túto osobnú autonómiu, v ktorej ak sa pozrieme na klasickú a tradičnú schému párových vzťahov, uvedomíme si, že autonómia a intimita sú klasifikované ako dva nezlučiteľné stavy .
Na druhej strane nechýbajú prúdy filozofického myslenia, ktoré nám pripomínajú, že nikto nie je úplne slobodný a bezpodmienečný, pokiaľ ide o rozhodovanie o ceste, ktorou sa vydať. Všetci reagujeme na určité sociálne, kultúrne a dokonca ideologické normy . Namiesto internalizácie tohto druhu prístupu založeného na deterministických momentoch alebo nedostatku optimizmu je dobré pripomenúť si, čo hovoria štúdie o individuálnej psychológii.
Ľudia musia vynaložiť obrovské úsilie, aby sa dohodli Naše srdce chápané ako metaforický rozmer, v ktorom sídli náš emocionálny svet a dokonca aj naša identita, je neustále rastúci vesmír .
Dovoľme teda rozšíriť, že je pánom sám nad sebou, no zároveň je dostatočne pokorný a citlivý na to, aby sa vedel spojiť s ľuďmi okolo seba autentickým spôsobom. Pretože mágia spočíva v rovnováhe.
V malých každodenných rozhodnutiach strácame autonómiu
Odkladanie práce, pretože nás o to žiada váš partner. Vzdať sa lásky svojho života, pretože sa to našim rodičom nepáči. Meníme svoje vášne, pretože naši priatelia majú vždy iné plány. Predčasne sa vzdať, pretože nás nikto nepodporuje v našich cieľoch.
Sú všeobecnými príkladmi toho, ako môžeme podkopať našu vlastnú dôstojnosť, sebaúctu a identitu. Toto sabotáž (a to je dôležité mať na pamäti) nezačína výlučne od ľudí okolo nás . V mnohých prípadoch to závisí
Nemali by sme viniť len tých, ktorí preberajú opraty nášho života. Uvedomme si radšej svoju zodpovednosť, keď sa poddáme a zakopneme v tejto situácii zraniteľnosti a neistoty.
Na druhej strane pamätajme, že tí, ktorí nechávajú kormidlo svojho života v rukách iných, to nerobia spontánne . V skutočnosti ide o každodenné cvičenie, ktoré podceňujeme rovnako ako niekto, kto sa jedného dňa rozhodne neumývať, neholiť, nečesať si vlasy či strihať nechty. Ide o psychologickú hygienu a princíp emocionálneho zdravia, ktorého sa vzdávame tým, že ho dávame iným. Nie je to najlepšie.
Dôstojnosť nesmie skončiť v cudzích rukách. Nikto nemôže a ani by nemal zasiať semienko svojich sebeckých túžob do našich sŕdc a dokonca nám ani predať ciele, ktoré nezodpovedajú našim hodnotám. Nezáleží na tom, či tie ruky zvyknuté manipulovať s našou identitou sú ruky partnera našich rodičov alebo nášho údajného najlepšieho muža Priateľ .
Sú územia, ktoré sú súkromné a cez ktoré by nikto nemal prechádzať. Starostlivosť o vlastnosti súvisiace s naším bytím je niečo, čo je na nás a je to každodenná hygienická práca, ktorú nikdy netreba podceňovať.
Dýchajte, počítajte do 10 a získajte späť autonómiu
Lekár Psychická pohoda, ktorá je aj v súčasnosti jedným z najdôležitejších prínosov pre osobný rast človeka . Má to veľa spoločného so zdravotným princípom, ktorý sme spomínali
Pozývame vás, aby ste sa zamysleli nad hlavnými bodmi tohto modelu, aby ste mohli okamžite začať pracovať na svojej emocionálnej a psychologickej autonómii.
Model psychickej pohody, ktorý by sme mali všetci nasledovať
Jeden z najzaujímavejších bodov prístupu Dr. Ryffa súvisí s neurovedou. Podľa odborníka, keď sa okolo nás deje niečo, čo ide proti našim hodnotám resp keď nám niekto nasilu vnucuje svoj názor alebo nás núti robiť niečo, čo sa nám nepáči, naša časť, ktorá okamžite reaguje, je náš limbický systém .
Táto štruktúra mozgu spojená s našimi emóciami je ako poplašný signál. Je to tá vnútorná siréna, ktorá nám našepkáva, že treba dávať pozor, niečo sa pokazí. Okamžite nastupuje stres a kortizol sa dostáva do nášho krvného obehu. V týchto prípadoch je ideálne vedieť počúvať tento pocit a jednoducho počítať do 10. Potom musíme
Nie je ľahké uspieť v tomto podnikaní, ale kúsok po kúsku uspejete, ak sa naučíte integrovať tieto princípy psychickej pohody do svojho života. .
- Cvičte sebaprijatie každý deň.
- Nech je to tvoje
- Stanovte si cieľ
- Investujte do svojho osobného rastu. Kedykoľvek je na to vhodný čas.
- Pokúste sa udržať správnu kontrolu nad svojou realitou. Ty riadiš svoj život, riadiš ho, rozhodneš sa povedať dosť, stanovíš si hranice a musíš za to niesť zodpovednosť rozhodnutia čo berieš.
Na záver si uvedomujeme, že tieto stratégie nemožno asimilovať zo dňa na deň. Nezabúdajte však, že ak sa v danom momente cítite zablokovaní alebo si všimnete, že strácate svoju autonómiu, aplikujte klasický liek, ktorý používa každý: dýchajte, počítajte do 10 a REAGUJTE, pretože rozkazujem svojmu srdcu!.
Obrázky s láskavým dovolením Orestes Bouzon
