Príďte do kancelárie a pozdravte všetkých veselým dobrým ránom!. Všetci odpovedajú milo okrem jedného kolegu, ktorý sa na vás ani nepozrie. A ty si myslíš, čo sa s ním stane? Urobil som mu niečo zlé? Bude sa hnevať za niečo, čo som povedal alebo urobil? Možno komentár zo včera počas valného zhromaždenia? Nie, to nemôže byť preto... Aké neslušné! Stručne povedané, špirála .
Tento dlhý zoznam otázok a pochybností len prispeje k tomu, že budete smutní, nahnevaní alebo nervózni. Vplyv zlé myšlienky môžu spôsobiť určité nepohodlie bez ohľadu na ich skutočný základ.
V uvedenom príklade sa môže stať, že kolega neodpovedal na pozdrav len preto, že bol v tej chvíli veľmi zaneprázdnený alebo roztržitý a možno vás ani nevidel. V tomto článku vám pomôžeme pochopiť, prečo je dôležité vyhýbať sa týmto zlým myšlienkam, ktoré v konečnom dôsledku poškodzujú naše blaho.
Nič nie je dobré alebo zlé samo o sebe, je to myšlienka, ktorá to tak robí.
Hamlet
Pochádza nepohodlie zo skutočnej situácie alebo zo zlých myšlienok?
Keď niektoré vyskúšate negatívne emócie myslíme si, že vyplývajú z konkrétnych situácií alebo z činov iných . To znamená, že veríme, že naše nepohodlie je spôsobené udalosťami, ktoré s nami nesúvisia. Inými slovami, vytvárame vonkajšie kauzálne prisudzovanie našim pocitom.
Veríme, že hnevať sa, pretože nás kolega nepozdravil, je niečo, čo nedokážeme ovplyvniť. Namiesto toho, aby sme si uvedomili, že môžeme regulovať emócie ktoré vznikajú, ak sa nezameriavame na činy iných, ale na to, ako ich interpretujeme.
Čo to všetko znamená? Sme jednoducho nahnevaní na našu interpretáciu situácie . Mysleli sme si, že kolega nám neodpovedal, lebo mal s nami problémy, alebo bol drzý... Pri takomto uvažovaní by sa každý nahneval. To, čo sa stalo v skutočnosti a objektívne, by nás nemalo trápiť.
Keď v niečo veríme, táto viera v nás zvyčajne zostane po zvyšok nášho života, pokiaľ to nevyskúšame.
Richard Gillet
Ak namiesto týchto zlých myšlienok našu myseľ keby rozpracoval menej negatívne frázy ako: Možno ma nepočul alebo Má toho veľa a sústredí sa na prácu, nepohodlie by s najväčšou pravdepodobnosťou nevzniklo.
súhlasíte? Je to spôsob, akým situáciu interpretujeme, čo spôsobuje prípadné nepohodlie. Tento príklad poukazuje na realitu, ktorú si nie vždy pamätáme alebo si ju ani neuvedomujeme: vplyv myšlienok na nepohodlie môže byť veľmi silný.
Sú zlé myšlienky odôvodnené realitou?
Tento vplyv myšlienok na nepohodlie sa vyskytuje aj vtedy, keď sú nereálne. Myseľ zvyčajne nemá záujem dešifrovať, či je hypotéza pravdivá alebo nie. Veríme ti len preto, že sme si to mysleli my.
Aj keď kolega z práce neurobil absolútne nič zlé, v našich hlavách sa začnú hromadiť zlé myšlienky, ktoré nevyhnutne povedú k má nepohodlie toto je úplne skutočné. Veľmi často však to, čo generuje myseľ, zostáva vo sfére možností a je popreté realitou.
Deje sa to preto, lebo ľudské bytosti potrebujú vedieť, prečo veci. Ak nemáme dostatok informácií o faktoch, do hry vstupujú rôzne predsudky, ktoré vedú k záverom, ktoré nie sú vždy reálne. Takto vzniká nespočetné množstvo negatívnych emócií, ktoré by neexistovali, aj keby sme sa snažili myslieť realistickejšie.
To, čo si myslíme, nie je vždy pravda. Ak sa naučíme spochybňovať svoje vlastné vnútorný dialóg budeme vedieť efektívnejšie regulovať svoje emócie. Vplyv myšlienok na nepohodlie sa dá využiť aj v náš prospech. Ale ako? Použitie pozitívnych vlastných pokynov na nahradenie týchto negatívnych poznatkov môže byť cennou pomôckou pri hľadaní emocionálnej rovnováhy.
Pochopenie toho, ako riadiť to, čo sa deje v našej mysli, je jedným z kľúčov psycho-fyzická pohoda .
Nie je to jednoduchý proces, ale prácou a vytrvalosťou to môžeme všetci dosiahnuť. Prvým krokom je pochopiť a osvojiť si vplyv myšlienok na nepohodlie, vedomí si toho dôležitosť spochybňovania a zmeny zlých myšlienok, ktoré nemajú nič spoločné s realitou .
Obrázky s láskavým dovolením Roberta Nicksona.
