Existujú . Keď sa ocitneme v
Veľmi často nás tí, ktorí nás otravujú, chcú len nahnevať a cítiť sa frustrovaní. Napriek tomu je najlepšie neprilievať olej do ohňa a nevytvárať okolo seba veľkú bublinu pokojne . Dosiahnuť to nie je jednoduché, ale je to možné a predovšetkým veľmi výhodné.
Každý má svoje viac či menej účinné stratégie, ktoré v týchto prípadoch použije. Napriek tomu je vždy dôležité mať so sebou veľkú antistresovú batožinu, ktorá nám v komplikovaných situáciách umožní stať sa nádherným chrámom ticha a pokoja.
Naučte sa ustúpiť a uvoľniť sa vo chvíľach napätia
Veľa sa hovorí o tom, ako to naučiť svoje deti relaxovať pre dospelých je však zvyčajne veľmi málo rád. Z tohto dôvodu sa považuje za samozrejmé, že dospelí sú v tejto úlohe zruční a že ak sa nedokážeme ovládať tvárou v tvár niekomu, kto chce vytvárať konflikty, je to preto, že to nechceme.
Nič nemôže byť ďalej od reality. Potrebujeme sa prevychovať, aby sme vedeli ovládať svoje emócie a zvládať tieto situácie a ich následky . Tu je niekoľko malých tipov, ktoré treba dodržiavať, ak chcete pracovať na svojich emóciách:
- Vždy je dobré napočítať do desať alebo toľko, koľko potrebujete.
- Môžete sa posnažiť a pokúsiť sa rozptýliť čokoľvek, čo máte po ruke.
- Je vynikajúce sústrediť sa na seba a pozorovať, ako sa prejavujú emócie, ktoré spustili tí, ktorí chcú zasiať nezhody.
- Vzdialiť sa od zlého momentu a prehodnotiť situáciu je veľmi dôležité.
- Buďte aktívni a pravidelne športujte
- Naučte sa niektoré relaxačné a dýchacie techniky vďaka disciplínam ako joga, pilates alebo všímavosť
Asertivita: tajomstvo boja proti malicherným úmyslom
Keď hovoríme o používaní ticha, neznamená to byť pasívny pred kýmkoľvek, kto nás obťažuje. V skutočnosti tajomstvo spočíva v bytí asertívny aby sme vedeli situáciu zvládnuť. Z tohto dôvodu je nevyhnutné začať s relaxáciou, pretože s
My sami sme zodpovední za svoje správanie a za to, ako sa potom cítime . Pozrime si krátky príbeh, aby sme pochopili, že niečo alebo niekto nám môže ublížiť
Giovanni išiel so svojím otcom po ulici, aby išiel do trafiky, kde si každý deň kúpil noviny. Po príchode zdvorilo pozdravili majiteľa, ktorý ako každý iný deň mal zlú náladu.
Majiteľ na ne odpovedal stroho a bezohľadne. Giovanniho otec sa namiesto toho usmial, keď si to vzal
– Vždy sa k vám správa tak hrubo?
– Bohužiaľ áno.
– A ty si vždy taký láskavý?
– Áno, je to tak.
– A prečo si k nemu taký milý, keď je na teba taký nepríjemný?
– Pretože nechcem, aby rozhodoval o tom, ako sa mám správať.
Skutočne ľudskí ľudia sú tí, ktorí dokážu byť sami sebou . Vo svojom živote konajú, nereagujú na to, čo iní hovoria alebo robia. Konajú z vlastnej iniciatívy a nereagujú na činy iných ani na to, ako od nich očakávajú, že budú konať .
Text upravený z Sydney Harrisová
Pestovanie schopnosti prejaviť svoju vôľu bez výčitiek svedomia je veľmi dôležité, ak chceme nadviazať pokojný vzťah a zaujať pozíciu, ktorá nám umožní vyhodnotiť zámery tých, ktorí chcú vyvolať konflikt.
Vedieť sa usadiť a Postaviť múr ticha medzi nami a zlými činmi druhých je ťažké učenie ktorý však z dlhodobého hľadiska nepochybne prinesie ovocie, ktoré potrebujeme: presadzovanie našej vôle posilniť našu sebaúctu, odhodlanie a sebalásku.
Pretože ako často počúvame, odklon od konfliktov zlepšuje zdravie a dušu...
