Keď máte pocit, že sa so svojimi problémami nedokážete vyrovnať sami a rozhodnete sa požiadať o pomoc, je nevyhnutné, aby ste poznali svoje práva a aby ste svoje sedenia u psychológa, ktorého ste si vybrali, dokázali čo najlepšie využiť a raz alebo viackrát na ne zašli.
To je dôvod, prečo vám ponúkame nasledujúce rady v nádeji, že vám budú užitočné.
Dobrý
Jedným z najdôležitejších aspektov je, aby ste sa cítili dobre, že máte s psychológom dobrý pocit čas a hovor o všetkom, čo ťa trápi. Úplne sa otvorte a nekontrolujte svoj prejav, pretože profesionál pred vami vás nebude súdiť. Psychológovia tiež musia dodržiavať
Nebojte sa venovať aj zložitejším témam alebo tým, ktoré vám spôsobujú hanbu, pretože úlohou psychológa nie je obviňovať vás alebo privážať bremeno, ktoré v sebe nosíte.
Vo väčšine prípadov sú psychológovia ľudia s otvorenou mysľou, ktorí majú dostatok skúseností na to, aby vedeli, že každý z nás sa môže za rovnakých okolností správať inak. Predovšetkým sú to však profesionáli schopní odložiť vlastné životy a skúsenosti nápad a vynechať ich zo štúdie tým, že sa zameriate na to, čo sa stane s pacientom.
Ak sa necítite byť vypočutí alebo si uvedomujete, že váš psychológ sa správa neutrálne a dáva vám na každý problém jedinú možnosť, čím sa necítite dobre, máte plné právo ho zmeniť. Dajte terapii ešte jednu príležitosť, nehádžte všetkých do jedného, pretože nie všetci psychológovia sú rovnakí. V dobrom aj zlom.
Sme jednota tela a mysle
Porozprávajte sa aj o všetkých aspektoch, ktoré sa vám zdajú nesúvisiace alebo nedôležité, pretože by mohli byť užitočné pri terapii. A ľudia sú telesná a duševná jednotka a ak sme duševne chorí, bude to mať dôsledky na naše telo a naopak. Povedzte svojmu psychológovi, ak trpíte poruchami spánku, nechutenstvom, bolesťami hlavy atď. Aj keď sa vám stalo niečo zvláštne. Môžete mu povedať čokoľvek!
Nevynechávajte ani si nenechávajte žiadne informácie pre seba, pretože psychológ nedokáže čítať vaše myšlienky. Využite priestor a dôveru vo svoj prospech, pretože práve preto ste sa obrátili na špecialistu. Možno to bude spočiatku komplikované, ale je dôležité, aby ste vedeli, že nikdy neprestanete kontrolovať, čo poviete a ako ďaleko v príbehu zájdete. Ak poviete polopravdy alebo nepoviete celý príbeh, pomoc, ktorú vám psychológ môže poskytnúť, nebude rovnako kvalitná.
Fyzické príznaky a ťažkosti môžu byť zámienkou na návštevu psychológa, ale mozes ist aj k psychologovi, aby si sa lepsie spoznal. Ak áno, ponorte sa hlbšie a objavte svoje najtemnejšie stránky, pretože vám to pomôže čeliť vášmu budúcemu životu. Nie je potrebné mať vážny problém, možno jednoducho pochybujete o tom, prečo máte vzťah k určitým ľuďom, pretože práve vy Falošný mýtus, že musíte byť blázon, aby ste išli k psychológovi
Povedzte psychológovi, čo si o ňom/nej myslíte, a pýtajte sa všetky otázky, ktoré chcete
Hovorte o pocitoch, ktoré to vo vás vzbudzuje. Ak vám psychológ povedal niečo, čo sa vám nepáčilo, povedzte mu to! A ale dôležité je porozprávať sa a vyjasniť si prípadné pochybnosti.
Ak niečomu nerozumiete, pýtajte sa toľkokrát, koľkokrát uznáte za potrebné, nenechávajte si žiadne pochybnosti pre seba z hnevu alebo hanby. chyby riešiteľné v každom prípade, ak je komunikácia otvorená a úprimná.
Nie je bežné, aby psychológovia používali medicínsky alebo psychologický jazyk a vyjadrovali sa pomocou obzvlášť zložitej gramatiky. Zvyčajne sa snažíme urobiť všetko pre to, aby sme sa dorozumeli bez ohľadu na pacientove znalosti ľudskej mysle. Avšak ak niečomu nerozumiete, psychológ vám bude vďačný, ak to otvorene vyjadríte, pretože bude mať možnosť napraviť a upraviť diskusiu.
Psychológ je tu na to, aby vás vypočul
Buďte trpezliví, ste to vy
Psychológ je tu na to, aby vás vypočul, čo rodina a priatelia často nerobia. Skúste to. Skúste sa 5 minút porozprávať o svojich problémoch a uvidíte, že väčšina ľudí (bez úmyslu vám ublížiť) vám začne rozprávať, ako problém vyriešiť, rozprávať vám o podobnom prípade alebo vám bude rozprávať o svojich osobných skúsenostiach. Iní ľudia to však neznesú a nasmerujú rozhovor na svoje problémy. Nesúďte ich, na ich mieste by ste urobili to isté. Nie sme zvyknutí počúvať.
Psychológ vás vypočuje, ale neporadí vám ani nevyrieši vaše problémy. Iba vy máte odpovede a poznáte ich riešenia, ale sebaanalýza, ktorú vykonávate, často nie je objektívna a nefunguje. V mnohých prípadoch sa to nestane ani s rodinou a priateľmi, a preto sa treba obrátiť na profesionála.
Ak ste zvedaví, skúste nezáväzné stretnutie, pretože možno je to presne to, čo potrebujete.
