Na začiatok vás pozývame, aby ste odpovedali na tieto dve otázky: máte radi svoj život? Ste spokojný s tým, čo ste doteraz dosiahli? Nie je vždy ľahké alebo dostatočné vedieť, čo chcete. Možno vám frenetické tempo vášho života bráni zastaviť sa a zamyslieť sa nad svojím životom alebo cieľmi, ktoré by ste chceli dosiahnuť alebo možno máte jasné ciele, ale neviete, ktorou cestou ich dosiahnuť.
Ak áno, ak máte dnes nejaké ciele, ktoré chcete dosiahnuť, dáme vám niekoľko užitočných rád. Najprv vás však chceme prinútiť zamyslieť sa nad svojím životom, cestou, ktorú ste si vybrali a ako ste si ju vybrali vedieť, čo chcete, dodržiavať osobné kritériá a postupovať správnym smerom sú základnými aspektmi aby stanovené ciele nadobudli zmysel v súlade s jeho životom.
Máte kompas, ktorý vás vedie na vašej ceste?
Či už máte na mysli konkrétne ciele alebo nie, uistite sa, že vždy máte celkový cieľ. Postavte si jednu kompas aby ste sa zorientovali a vždy vedeli, kde sú vaše štyri svetové strany . Tento kompas určite nedokáže predvídať prekážky alebo sa im vyhýbať, no pomôže vám nestratiť sa.
Vaša cesta môže byť kľukatá s vzostupmi a pádmi, môžete naraziť na rôzne prekážky, ale dôležité je, že viete, že idete správnym smerom. To, ako pokračujete na svojej ceste, odhaľuje, na čom vám záleží a že je nevyhnutné, aby bol váš život obohatený o zmysel.
Ako pochopiť, či idete správnym smerom?
Je normálne mať pochybnosti o rozhodnutiach, ktoré robíme, alebo o tom, čo robíme. Neistota je súčasťou rizík spojených s rozhodnutiami, ktoré musíme často robiť .
Nikto na svete nás nemôže uistiť, že cesta, ktorou sa uberáme, je pre nás správna. Našťastie existuje viac ako jedna správna cesta a dokonca niekoľko ciest, ktoré vedú k rovnakému cieľu. Každopádne ak nastavíte tempo, bude to dobrý začiatok .
Nie je ťažké vedieť, čo chcete a nájsť si vlastnú cestu, faktom je, že na to nie sme zvyknutí. Často sa necháme viesť inými ľuďmi, možno z pohodlnosti alebo zo strachu, že nedosiahneme želané výsledky. Niekedy veríme iným viac ako sebe, ale nikto nevie s istotou, čo je pre nás najlepšie.
Vážení čitatelia počúvaj svoje emócie pomôžu vám pochopiť, čo potrebujete, a budete si môcť sformulovať svoje osobné kritériá dosiahnutie stavu autonómie, ktorý má integračnú funkciu v systéme morálnej regulácie opísanej Villegasom (2011).
Rozhoduješ sa rozumom alebo srdcom?
Po vypočutí svojich emócií použite rozum, aby ste sa riadili informáciami, ktoré ste získali . Ide o kombinovanú prácu, v ktorej rovnováha medzi zdrojmi informácií (emócie) a prácou s týmito zdrojmi (rozum a intuícia) zvyšuje šance na úspech.
V tejto rovnováhe hrá motivácia základnú úlohu. Ako tvrdí Grad (2015) neveríme, že to dokážeme, kým to neurobíme . Na druhej strane je tiež dobré zhodnotiť, či ciele, ktoré sme si stanovili, sú reálne a v súlade s našimi možnosťami.
Stačí vedieť, čo chcete?
Ak ste pochopili, aké dôležité je nasledovať svoju vlastnú cestu pravdepodobne máte na mysli aj praktickejšie ciele schopný vás priblížiť k väčšiemu pocitu pohody a osobného naplnenia. Môžu to byť veľmi odlišné ciele: viac športovať, učiť sa cudzí jazyk, upratovať dom, každý deň praktizovať meditáciu atď.
Nestačí však vedieť, čo chcete. Nemá zmysel mať len všeobecnú predstavu, že chcem viac športovať, pretože to nie je skutočný cieľ. Aby ste svoje zámery naozaj realizovali navyše motivácia Nevyhnutné je aj plánovanie.
V tomto zmysle sú konkrétne ciele tie, ktoré formujú všeobecný cieľ, o ktorom sme hovorili predtým. Ako navrhujú Toja a Bravi (2015) namiesto toho, aby som povedal, že chcem viac športovať, je lepšie definovať cieľ podrobne: urobím 10 sérií brušákov denne . Takto neskončíte pri abstraktnej výpovedi, ale ku konkrétnej, ktorú sa môžete zaviazať realizovať. Ako vidíte, mať jasno v tom, čo chcete, nestačí.
Ako môžete dosiahnuť svoje ciele?
Niekedy môže byť výzva, ktorú si stanovíte, oveľa náročnejšia, napríklad chcem sa zúčastniť maratónu, takže pomyslenie na tento cieľ by vás mohlo odradiť a preto s tým otáľate. Cieľ je dobré rozdeliť do rôznych fáz, napríklad začať trénovať 30 minút denne . Musíte začať s prístupnejšími cieľmi a naučiť sa byť konzistentní a potom prejsť k náročnejším cieľom alebo zvýšiť čas, ktorý im je pridelený.
Ďalej Rovnako užitočné je určiť si čas dňa, v ktorom sa má vykonať ten váš cieľ možno ráno, hneď ako sa zobudíte, alebo večer, keď sa vrátite z práce. Toto je základný bod, pretože ak si nevyhradíte čas na to, aby ste sa venovali svojmu cieľu, váš deň prejde bez toho, aby ste si to uvedomovali, a nakoniec nič nedosiahnete.
Podľa Péreza (2014) je jedným zo základných bodov na dosiahnutie svojich cieľov definovať to, čo odborník nazýva nulová tolerancia: nie je to všeobecný cieľ sám o sebe, je oveľa jednoduchší, ale práve z tohto dôvodu ho treba dosiahnuť bez výhovoriek a výnimiek, aby sa nestratila konzistentnosť.
Napríklad, ak je vaším cieľom trénovať 30 minút denne, ale jedného dňa to jednoducho nezvládnete potom môžete splniť cieľ nulovej tolerancie, napríklad tréning po dobu 5 minút . Takto sa naučíte byť stáli.
Čo potrebujete urobiť?
Keď ste pochopili, čo chcete, počúvali ste svoje emócie a naplánovali si svoje ciele, všetko, čo musíte urobiť, je konať. Aby ste boli úspešní vo svojich predsavzatiach, pozývame vás, aby ste sa riadili týmito jednoduchými radami a predovšetkým aby ste boli optimistickí a verili v lepšiu budúcnosť, len tak dosiahnete svoje ciele vytrvalo.
Nakoniec okrem definovania svojich cieľov sa snažte pochopiť, prečo ich chcete dosiahnuť. Bude to dobré motivácia a dá zmysel vášmu záväzku . Nevzdávajte sa, každým dňom ste bližšie a bližšie k cieľu!
