Hovorí sa, že 99% toho všetkého veľká časť nášho utrpenia a jeho príčin je a to
The strach je to ľudská reakcia, ktorá je súčasťou nášho prirodzeného inštinktu prežitia, ale
Máme tendenciu viac trpieť Láska .
Ako funguje strach v našom mozgu
Aby sme vedeli, ako funguje strach v našom mozgu
Experiment pozostával z toho, že účastníkom ukázal 224 náhodných obrázkov, medzi ktorými boli
Účastníci boli požiadaní, aby stlačili tlačidlo, keď videli skutočnú fotografiu, a stlačili ďalšie, keď zobrazené fotografie boli neskutočné; v neskoršom štádiu sa výsledky merali pomocou elektroencefalografie.
Ukázali to výsledky elektroencefalogramu hrozivé obrazy spôsobili zvýšenie aktivity theta vlny okcipitálneho laloku (oblasť del mozog kde sa spracúvajú vizuálne informácie).
Následne došlo k zvýšeniu aktivity theta vo frontálnom laloku (kde sa vyskytujú vyššie mentálne funkcie ako rozhodovanie alebo plánovanie). Podobne bol tiež identifikovaný nárast beta vĺn súvisiacich s motorickým správaním.
Na základe toho, čo bolo povedané vyššie, sme dospeli k záveru, že mozog uprednostňuje ohrozujúce informácie pred inými kognitívnymi procesmi a uskutočnený experiment nám ukazuje, ako sa tento proces vyvíja v mozgu.
Rozhodnite sa prestať sa báť utrpenia
Lebo nie Existujú však úvahy, ktoré sa dajú urobiť a ktoré pomáhajú opustiť tento často iracionálny strach.
Rozhodnúť sa nebáť sa znamená ovládať svoje emócie a zabrániť im, aby vás ovládli
Identifikujte utrpenie
Bojovať proti strachu z utrpenia podstatné je neupadnúť do popierania a uvedomiť si utrpenie. Ak chcete získať objektívny pohľad na situáciu, môžete sa pozorovať a uvedomiť si, čo si myslíte, ako myslíte a čo robíte.
Okrem týchto vnútorných pozorovaní je potrebné vonkajšie pozorovanie: pozri sa na svoje telo a sledujte to Ide o otázku: čo mi hovorí moje telo? Počúvajte to a identifikujte svoje utrpenie.
Rozhodnite sa zastaviť utrpenie
Keď vykonáte túto svoju vnútornú a vonkajšiu analýzu, rozhodnite sa prestať trpieť. Preto môžete začať ponechajúc bokom negatívne myšlienky, ktoré zvyčajne máte ako: Neviem sa cez to preniesť zaslúžim si to nemám dosť času Nestojí to za to.
Spolu s týmito negatívnymi myšlienkami je dôležité prekonať obmedzujúce presvedčenia, ktoré sú v nás často zakorenené utrpenie pre lásku je najlepší spôsob, ako ukázať čistý cit. Nechať ich bokom je zásadný krok, aby vás utrpenie nenapadlo a rozhodli sa byť šťastní.
Vyjadrite to
A vyjadrenie našich najhlbších obáv nás robí odvážnymi a úprimní k ostatným aj k sebe.
Povedzme, čo cítime dať hlas strachu je čin, ktorý si vyžaduje veľkú odvahu ale ktorá nám umožní prelomiť bariéry, ktoré nás obmedzujú a oslobodiť sa od bremena, ktoré nás trápi a ktoré nám nedovoľuje naplno si užívať krásy života.
