Sú dni ako tento: disharmonické, zvláštne a rozporuplné. Toto sú chvíle, v ktorých potrebujeme teplo objatia tej teplej pokožky, ktorá nám dáva náklonnosť a blízkosť. Avšak a takmer súčasne sa chceme uchýliť do súkromného kútika, kde nás nikto nevidí, kde môžeme v tichosti premýšľať o samote ako náš jediný spoločník.
Čo sa s nami stane? Nie je s nami niečo v poriadku, ak sa ocitneme v tejto situácii alebo stave mysle pri viacerých príležitostiach? Odpoveď je nie. Patologické problémy nesmieme vidieť v ojedinelých momentoch, ktoré sú vlastne úplne normálne . Problém nastane až vtedy, ak sa tento stav stane chronickým.
Na druhej strane treba zdôrazniť, že tieto emocionálne rozpory vznikajú pri viacerých príležitostiach a z najrôznejších dôvodov. Niekedy sú spôsobené malými hormonálnymi výkyvmi alebo dokonca jednoduchou zmenou ročného obdobia, keď sa znižuje adhézny potenciál serotonínu a následne dochádza k malým zmenám v nálada .
Avšak, Jeden z najčastejších pôvodov je v okolitom prostredí a v spôsobe, akým zvládame a riešime mnohé každodenné situácie . Pretože aj svet taký je
Ako sa môžeme lepšie vysporiadať s týmito vonkajšími a vnútornými disonanciami a vzostupmi a pádmi? Porozprávame sa o tom neskôr.
Naučiť sa žiť s rozpormi
Každý by chcel žiť vo svete istôt solídnych pocitov presnej logiky a v ktorých dvojznačnosť nebola pochopená. Musí však byť jasné: svet tam spoločnosti a dokonca aj my sami so svojím zložitým emocionálnym svetom sme nesúladní a meniaci sa. Takmer bez toho, aby sme chceli, musíme vynaložiť veľké úsilie, aby sme našli harmóniu uprostred chaosu, pretože
Naučme sa akceptovať tieto rozpory, rozpory iných aj naše vlastné . Prídu dni, v ktorých sa všetko skutočne udeje dokonale a prídu obdobia, počas ktorých sa bude zdať, že všetko nie je v poriadku a v ktorých nádej nevidno ani zďaleka. Budeme sa cítiť sami, zranení a dokonca plní hnevu tvárou v tvár takejto frustrácii, no zároveň budeme potrebovať objatie útechy a blízkosti.
Musíme sa snažiť žiť v komplexnosti a neistote. Normálne akceptovanie toho, že nič nie je úplne isté, že život sa skladá z cyklov, ktoré menia vzťahy a že aj my sami meníme svoje potreby a priority, bude spôsob, ako prelomiť kliatbu malátnosti. Tí, ktorí sú posadnutí a lipnú na potrebe večnej stálosti, trpia . Tí, ktorí tam neprijímajú zmenu stratu alebo dokonca výzva, ktorá zaklope na jeho dvere, riskuje, že mu zabráni rásť ako osobnosť.
Tie dni, keď potrebujem objatie a tiež byť sám
Musíme priznať, že niet horšieho pocitu, ako keď sa hneváme na svet, no zároveň potrebujeme tú najzákladnejšiu, najčistejšiu a najbližšiu lásku. Cítiť tento pocit, akokoľvek sa nám to môže zdať zvláštne, je úplne normálne, realita, ktorú zažijeme pri mnohých príležitostiach.
Vysvetľuje nám to Igor Grossmann, profesor katedry psychológie na University of Waterloo Canada tieto momenty emocionálneho rozporu môžu byť skutočne veľmi produktívne . Sú pre jeden podstatný aspekt: môžu nám pomôcť vidieť určitú situáciu z viacerých perspektív. Ak však túto ťarchu protichodných emócií adekvátne nezvládnete a necháte ju, aby sa vo vás stala konštantou
Musíme sa naučiť rozoberať a analyzovať tieto emócie, aby sme z nich získali čo najväčší úžitok. Vysvetľujeme ako.
Naučte sa zvládať emocionálne rozpory
Prvým krokom k rozmotaniu klbka nášho malého emocionálneho chaosu je pokračovať v prijatí. Prijať neznamená utrpenie a
Pozrite sa pod drobnohľadom svojho svedomia na každú realitu, ktorá tvorí skladačku vášho nepohodlia. Cítim hnev, pretože ma sklamali. Bojím sa, lebo neviem ako sa rozhodnúť. Chcel by som, aby ten človek pochopil, čo sa so mnou deje...
Druhý krok súvisí s potrebou poskytnúť produktívne a efektívne reakcie. Za týmto účelom musíme do tohto procesu investovať trochu odvahy, veľa vynaliezavosti a veľkej vôle. Ak chcem, aby ten človek pochopil, čo sa so mnou deje, musím mu to povedať. Ak ma sklamali, ak mi ublížili, musím ísť ďalej a spoznať nových ľudí a zmeniť scenáre.
Posledný krok v tejto stratégii emocionálneho sebariadenia je možno najdôležitejší. Nepochybne hovoríme o potrebe ovládať obmedzujúce presvedčenia a vtieravé myšlienky obsesie negatívne a psychologické delostrelectvo, ktorým sa sabotujeme.
Vedieť, ako ovládať a riadiť náš emocionálny vesmír, je zbraňou sily a pohody. myslím
Všetci si občas zaslúžime objatie, objatie, ktoré nás napraví. Predovšetkým však máme povinnosť postarať sa o seba ako vzácne bytosti ako poklady našich vlastných vesmírov.
