Test HDP na hodnotenie zmyslu života

Zmysel života predstavuje jeden z ústredných bodov logoterapie. Podľa tejto disciplíny je prvoradou potrebou každého človeka. Aspekt úzko spojený s motiváciou, ktorú cítime voči našej samotnej existencii. Dnešnou témou testu HDP je dotazník, ktorého cieľom je zhodnotiť dosahovanie zmyslu života .

Bol to psychiater Viktor Frankl, ktorý založil a rozvíjať logoterapiu . Po niekoľkých rokoch strávených ako väzeň v nacistických koncentračných táboroch tento autor zistil, že zmysel, ktorý každý z nás dáva životu, nás posúva vpred aj napriek tým najnepriaznivejším okolnostiam.

Toto je primárna potreba, pretože vďaka nej vnímame život ako hodnotne bohatý a vďaka tomu čelíme akejkoľvek nepriaznivej situácii. Práve toto vedomie zmysel života to je to, čo podporuje test HDP.

Test HDP: životný cieľ

PIL-test (Purpose in Life Test) je hodnotiaci nástroj pozostávajúci z 20 položky . Pacient reaguje na škále Likertovho typu v rozsahu od 1 do 7 vzostupnou progresiou.

Potom sa pripočítajú skóre pre každý výrok, pričom identifikujú váhu zmyslu života každého človeka. Test analyzuje 4 hlavné faktory:

• Vnímanie zmyslu. Meria individuálne hodnotenie života a mieru, v akej nachádza dôvody, prečo ho žiť.

Zažiť zmysel života.Posúďte, či človek vníma život ako plný dobrých vecí.

• Ciele a ciele: analyzuje ciele jednotlivca a osobnú zodpovednosť voči týmto.

Dialektika osudu/slobody.Analyzuje postoj k smrti vnímaný ako niečo strašné a nekontrolovateľné.

Položky dotazníka hodnotenia testu HDP

1. Zvyčajne sa cítim: 1 (absolútne znudený) až 7 (vzrušene vzrušený)
2. Môj život sa mi zdá: od 1 (absolútne monotónny) po 7 (vždy vzrušujúce)
3. V živote mám: od 1 (žiadne ciele alebo zámery) do 7 (veľa definovaných cieľov a cieľov)
4. Môj osobný život je: 1 (bezvýznamný a bez cieľov) až 7 (plný zmyslu a cieľov)
5. Každý deň je: 1 (presne rovnaký ako predchádzajúci) až 7 (vždy nový a iný)
6. Keby som si mohol vybrať: 1 (nikdy by som sa nenarodil) až 7 (mal by som deväť ďalších životov, ako je tento)
7. Po odchode do dôchodku: 1 (celý deň by som leňošil) až 7 (robil by som vzrušujúce veci, ktoré som vždy chcel robiť)
8. Čo sa týka mojich životných cieľov: 1 (neurobil som žiadny pokrok) až 7 (cítim sa absolútne spokojný)
9. Môj život je: od 1 (prázdne a plný zúfalstva ) až 7 (súbor krásnych a vzrušujúcich podujatí)
10. Keby som dnes zomrel, povedal by som, že môj život bol: 1 (úplná katastrofa) ku 7 (plná hodnota)

Druhá časť testu HDP:

1. Premýšľanie o mojom živote: od 1 (často sa pýtam, prečo som sa narodil) do 7 (vždy nájdem platný dôvod žiť)
2. Ako vidím svet vo vzťahu k môjmu životu: 1 (úplne ma mätie) až 7 (výrazne sa hodí k môjmu životu)
3. Považujem sa za: 1 (nezodpovedný človek) až 7 (veľmi zodpovedný človek)
4. Pokiaľ ide o slobodu, ktorú si užívame pri rozhodovaní, verím, že človek je: od 1 (absolútny otrok hraníc tradície a kontextu) po 7 (absolútne slobodný pri rozhodovaní o svojom živote)
5. Pokiaľ ide o smrť, sú: od 1 (nie som pripravený a desí ma to) po 7 (cítim sa pripravený a nebojím sa)
6. V porovnaní so samovraždou: 1 (vážne som o tom uvažoval, aby som sa dostal zo svojej situácie) až 7 (nikdy som nestratil ani chvíľu premýšľaním o tom)
7. Verím, že moja schopnosť nájsť zmysel a zmysel života je: 1 (prakticky žiadny) až 7 (veľmi silný)

A nakoniec…

1. Môj život je: od 1 (mimo moju kontrolu a závislý od vonkajších faktorov) po 7 (v mojich rukách a pod mojou kontrolou)
2. Zaoberanie sa každodennými povinnosťami pre mňa predstavuje: 1 (bolestivá a nudná skúsenosť) až 7 (zdroj potešenia a uspokojenia)
3. Našiel som: 1 (žiadne poslanie alebo životný účel) až 7 (jasné ciele a cieľ, ktorý mi dáva uspokojujúci život)

Interpretácia výsledkov

Vzhľadom na maximálny počet 140 bodov sa dospelo k záveru, že tí, ktorí získajú skóre nižšie ako 90, zažívajú totálny stav existenciálnej prázdnoty. Na druhej strane tí, ktorí získajú skóre od 90 do 105, preukazujú, že majú neurčitý pojem zmysel života . A nakoniec tie ktorí dosiahnu skóre 105 v teste HDP, počítajú s jasnými cieľmi a schopnosťou dať životu zmysel.

To posledné je jedinečné a osobné pre každého z nás a mení sa počas nášho života. Našou úlohou je objaviť úplne osobným spôsobom tú motiváciu, ktorá dáva zmysel našim dňom.