Máte pocit, že to musíte povedať, ale držíte sa späť. Viete, že vo vás je niečo, čo sa hýbe, aby vyšlo von, ale vy to nedovolíte. Bojíte sa, že vám odmietnu ukázať sa slabý zažívate pocity hanby, ktoré vás nútia premýšľať o tom, čo cítite. Vy to však neviete umlčanie emócií otravuje tvoju dušu.
V určitom bode toto správanie skončí ako konštanta. Ocitnete sa medzi áno a nie zakaždým, keď potrebujete vyjadriť, čo cítite. Koľkokrát ste sa cítili vinní za to, že ste nemali odvahu nechať vodu tiecť bez bŕzd podmienečné prepustenie z tvojich úst? Koľkokrát ste oľutovali, že ste nevypustili zo seba výkriky svojej duše? Asi je načase si to uvedomiť Ak budete pokračovať v uhryznutí guľky, skôr či neskôr sa zadusíte.
V srdci nosím hlboký smútok, ktorý sa musí raz za čas pretrhnúť
(Franz Liszt)
Umlčanie emócií má svoju cenu
Od malička nás učia umlčať svoje emócie. Začneme zadržiavať slzy, keď sa chystajú vyplávať na povrch, začneme nehovoriť, čo cítime odmietnutie roztrpčuje a bolí. Strach sa v nás etabluje ako uchopenie našich emócií a pocitov.
Hnev, hnev a smútok sú negatívne emócie, ktoré sme sa naučili potláčať, pretože ukázať ich by znamenalo zvýrazniť ich, vzbudzovať dojem ľudí, ktorí sa nedokážu ovládať. Láska, objatia alebo Milujem ťa sú ďalšie emócie, ktoré vynechávame, ale tieto sú pozitívne. Umlčujeme ich pre strachy, ktoré si so sebou nesieme od malička pre často taký zbytočný pocit hanby, ktorý nás prenasleduje zo všetkých strán.
Takéto správanie je proti prírode: sme emocionálne bytosti . Akokoľvek by sme chceli necítiť, akokoľvek umlčujeme svoje emócie, vždy tu budú. Môžete sa ich donekonečna snažiť zastaviť, no skôr či neskôr vaše telo zareaguje. Tieto slzy tieto slová, ktoré zadržiavate, nejako vyplávajú na povrch bez toho, aby ste mohli urobiť čokoľvek, aby ste sa tomu vyhli.
Bolesť, ktorá nie je ventilovaná cez slzy, môže spôsobiť plač iných orgánov.
(Frances J. Braceland)
Používate svoje telo ako nádobu, do ktorej nalejete všetko, čo cítite, ale odmietate vyjadriť. Zrazu nedokážete vysvetliť, prečo sa cítite tak fyzicky zle, prečo sú neustále prítomné depresie a úzkosť a prečo nespavosť a nespokojnosť uhasia vašu nádej a túžbu robiť veci. Telo vás začne upozorňovať, že niečo nie je v poriadku.
Dajte hlas svojim pocitom
Vždy hovoríme o tichu ako o prvku múdrosti, ktorý nám umožňuje vedieť počúvať druhých aj seba. Môže nám pomôcť počúvať naše telo, ako reaguje na to, čo potrebuje. Napriek tomu je dôležité dať hlas svojim pocitom.
Okrem toho je dôležité pamätať na túto pravdu: hovoriť a vyjadrovať to, čo nás pohlcuje zvnútra, nemusí nutne znamenať ubližovanie druhým . Je pravda, že niekedy vo vyjadrení nášho negatívne emócie
Dobrým spôsobom, ako si utriediť naše pozitívne aj negatívne pocity, je písať. Písanie nám prináša potešenie a spôsobuje nám istý druh oslobodenia. Ale pozor! Je zbytočné venovať sa písaniu a naďalej umlčovať svoje emócie. Hoď svoj hnev na papier resp vaša náklonnosť nikdy nenahradí činnosť verbalizácie: teplo bieleho listu papiera nebude nikdy porovnateľné s ľudským teplom.
Nie sme zodpovední za emócie, ale za to, čo s nimi robíme.
(Jorge Bucay)
Navyše, prevzatie kontroly nad emóciami a pocitmi iných môže zvýšiť vašu emocionálnu záťaž. No už toho máš sám dosť, nechytaj ešte viac. Prestaňte žiť s neustálou potrebou hovoriť a neustálou myšlienkou mlčať, inak sa nebudete cítiť slobodní, ale skôr odsúdení.
Pri pokuse ovládať svoje emócie nakoniec stratíte kontrolu. Vedú tak či onak. Ich utlmenie nie je prirodzené ani zdraviu prospešné. Pamätajte, že ak sa vyjadríte, stále z toho vyjdete ako víťaz.
Obrázky s láskavým dovolením Kristin Vestgard
