Čo sa stane, keď vypijeme priveľa alkoholu? Na druhý deň sa musíme popasovať s hroznou kocovinou. Zdá sa však, že alkohol nie je jediným prvkom, ktorý je schopný túto nepríjemnosť spôsobiť. Podľa niekoľkých štúdií vykonaných niektorými neurovedcami z New York University existuje aj emocionálna kocovina: zážitok spôsobený veľmi intenzívnymi emóciami, ktoré nami otriasajú, opíjajú nás a nútia nás vibrovať.
The žiadosť Čo musíme urobiť, je: môžeme sa tomu vyhnúť? určite nie. Emocionálna kocovina je veľmi intenzívny stav spôsobený neočakávanými emocionálnymi zážitkami čo môže tiež ovplyvniť pamäť nasledujúcich udalostí a spôsobiť niektoré fyzické symptómy, ako je bolesť hlavy, chrbta a únava alebo únava.
Rovnako ako kocovina spôsobená alkoholom, aj emocionálna kocovina spôsobuje, že sa cítime podráždení, unavení a s ťažkou hlavou.
Emocionálnej kocovine sa nedá vyhnúť
Aj keď túžime mať kontrolu nad všetkým okolo nás, túto túžbu nie je možné dosiahnuť. Vždy sa niečo stane bez varovania. Môže to byť výpoveď, smrť príbuzného, neplánované tehotenstvo, choroba, ktorá sa náhle objavila dlh rodinu alebo akúkoľvek situáciu, ktorá nebola súčasťou našich plánov.
Všetky tieto situácie nás prinútia zažiť veľmi intenzívne emócie, ktoré môžu vyvolať stavy stresu, depresie, úzkosti a dokonca aj záchvaty paniky.
Tieto neočakávané a veľmi intenzívne emócie vyvolajú a veľký kocovina, o ktorej vo väčšine prípadov nevieme ktorý však tak či onak ovplyvňuje naše myšlienky a procesy pozornosti a pamäti.
Emocionálne opice pretrvávajú v našom tele a stave mysle. Sú príkladom toho, ako sa všetko, čo prežívame, odráža aj po prežitom momente.
Podobne ako kocoviny vyvolané alkoholom, aj emocionálne kocoviny končia. Môže sa však stať, že namiesto toho, aby sme ich minimalizovali, ich podnecujeme, ak sa neustále vystavujeme situáciám, ktoré nás emocionálne poškodzujú, alebo ak jednoducho nechceme opustiť svoju komfortnú zónu. Hra na obeť je dobrým príkladom permanentnej emocionálnej kocoviny.
Ako znížiť vplyv emocionálnej kocoviny?
Prečo môže byť emocionálna kocovina zámerne predĺžená? Prečo sa môžeme cítiť ako obete a v dôsledku toho trpieť? Keď máme kocovinu, cítime sa zle a keď sa cítime zle, celé naše okolité prostredie sa stáva temným a negatívnym. Je to ako keď sme v depresii a zrazu prestaneme vidieť svet farebne a začneme ho pozorovať čiernobielo.
Ako sme videli Emocionálna opica môže prispieť k tomu, že sa budeme cítiť smutní, depresívni alebo utrápení, čo zmení naše vnímanie reality . Dôležité je uvedomiť si, že vplyv intenzívneho zážitku na nás samých nás môže podmieniť a spôsobiť nepohodlie.
Trvanie emocionálnej kocoviny môže byť niekoľko hodín alebo dokonca niekoľko deň . Všetko závisí od človeka, jeho schopnosti sa s tým vysporiadať a ochoty napredovať napriek priepasti emócií, ktorá sa zrazu objavila.
Je dôležité naučiť sa zostať v pokoji, keď sa ocitneme na okraji priepasti a vyhnúť sa akýmkoľvek dôležitým rozhodnutiam počas emocionálnej kocoviny. Ak tak urobíme, takmer určite by sme zničili projekt, ktorý je pre nás taký dôležitý, alebo by sme premeškali skvelé príležitosti. Uvedomenie si našej emocionálnej opice bude najlepším varovaním, aby sme odložili akékoľvek dôležité rozhodnutia, ktoré by mohli ovplyvniť naše životy.
Emocionálne problémy ovplyvňujú naše vnímanie reality aj naše reakcie.
Nakoniec chceme zdôrazniť skutočnosť, že emocionálna kocovina je skúsenosť, ktorú prežívame všetci. So zrýchleným tempom, ktoré poznamenáva naše životy, sme mu každým dňom vystavení viac. Tento proces si môžeme všimnúť tak, že si všimneme, že určité situácie nám spôsobujú emócie veľmi intenzívne ovplyvňuje naše rozhodnutia a náš život.
Oddýchnuť si, dať si trochu času a oddychu, aby ste sa odpojili od vonkajšieho prostredia a spojili sa sami so sebou, nám pomôže prekonať tieto opice, ktoré nám niekedy spôsobujú veľké nepríjemnosti.
