V živote sú chvíle, keď máme pocit, že naše srdce je rozbité na tisíc kúskov, naše myšlienky sú rozbité a naše telo je vyčerpané. Snažíme sa otvoriť oči a ponoriť sa do hlbín nášho utrpenia. Cítime, že búrka s nami zostane. V týchto chvíľach sa môžeme obrátiť na poéziu, aby sme utíšili bolesť.
A to preto, že niektorí z našich bolestí v tom nájdu útechu. Pozývame vás, aby ste sa s nami vydali na cestu do mimoriadneho spojenia medzi umením a blahobytom; zistíme ako poézia pomáha utíšiť časť utrpenia, ktoré si so sebou nesieme v našej emocionálnej batožine.
Nedovoľte, aby sa vám život vymkol spod kontroly bez toho, aby ste ho žili.
-Walt Witman-
Umenie a zdravie
Umenie je to mocný nástroj, ktorý funguje ako opora aj ako prostriedok na vyjadrenie faktov, ktorých si uvedomujeme a nie. Prostredníctvom rôznych umeleckých foriem môžeme ukázať, ako sa cítime, čo si myslíme a akí sme . To nám pomáha opustiť seba a zamyslieť sa nad sebou.
V rôznych oblastiach týkajúcich sa zdravia sa umenie používa na upokojenie bolesti. Cez hudbu, maľovanie, fotografiu, divadlo... Každému svoju vlastnú formu umenia, ale môže slúžiť nám všetkým. Napríklad pohľad na život s iróniou pomáha ľuďom s rakovinou v terminálnom štádiu, a preto sa v niektorých nemocniciach ponúka klaunská terapia. Ľudia s Alzheimerovou chorobou sú stimulovaní vôňami, ktoré prebúdzajú ich emócie; prostredníctvom arteterapie sa mnohí dokážu vyrovnať so svojimi traumami.
Tým nehovoríme, že umenie úplne odstraňuje bolesť, ale že všetci z toho môžeme nejakým spôsobom profitovať. Tieto terapeutické účinky sú spôsobené prepojením medzi umením a mysľou a sociálnymi vzťahmi. Vďaka vzájomnému prepojeniu môže byť bolesť znížená.
Poézia pomáha zmierniť bolesť
Podľa Accademia della Crusca poézia je prejavom krásy resp estetické cítenie vyjadrené slovom vo veršoch alebo próze. Slová komunikujú emócie, myšlienky a činy. Vďaka nim môžeme dosiahnuť stav pokoja. Ako?
Básne sú plné symbolov, príbehov a výrazov, ktoré dokážu zasiahnuť našu dušu. Sú také silné, že sa naladia na najhlbšie vrstvy našej bytosti. Tu môžeme cítiť, že je tu niekto, kto prežil rovnaké skúsenosti ako my. Trochu, ako keby využili túto chvíľu.
To, čo nedokážeme ani opísať slovami, poézia rozpráva s takou jasnosťou, že sa zdá, že odhaľuje naše najintímnejšie tajomstvá.
Školská a komunitná psychoterapia
Poézia ako terapia
Poézia sa používala na terapeutické účely v celej histórii ľudstva. Napríklad Aristoteles zašiel tak ďaleko, že hovoril o katarzii prostredníctvom poézie, ktorá umožňovala emocionálne liečenie. Začiatkom 19. storočia ju vďaka Benjaminovi Rushovi využívala psychiatria ako súčasť čitateľských rád pre duševne chorých.
Autorom psychopoézie (poézie-terapie) bol Eli Griefer dobrovoľný básnik v Creedmoor State Hospital v New Yorku, ktorý spolupracoval s psychiatrom Jackom J. Leedym. Dvaja prepísali princípy tejto terapie a navrhli použiť poéziu pri liečbe emocionálnych porúch.
V posledných rokoch vyšlo množstvo kníh, v ktorých sa poézia uznáva ako nástroj psychoterapie; medzi nimi sú texty Princetonskej encyklopédie poézie a poetiky. Journal of Poetry Therapy .
Poézia vám pomôže vyjadriť sa v bezpečnom priestore a otvoriť sa krok za krokom. Prostredníctvom metafor nám pomáha prekročiť významy tohto slova a dostať sa do kontaktu s naším najhlbším svetom a zároveň nám umožňuje vizualizovať si, čo cítime, myslíme a ako konáme.
Ale tiež pomáha upokojiť bolesť. Na jednej strane nám to umožňuje sublimovať úzkosť a na druhej strane ponoriť sa do symbolov, slov a obrazov, ktoré nám pomáhajú vytvárať obsahy, ktoré nevieme vyjadriť každodenným jazykom.
Poézia v rezorte školstva a pre komunitu
Poézia môže byť vzdelávacím zdrojom na pestovanie emocionálnej inteligencie v triede. Kvalita, ktorá sa veľa študovala, ale v školách sa používa len zriedka, hoci je rovnako potrebná ako ktorýkoľvek iný predmet.
Posilňuje tvorivý prejav, ktorý podporuje sebapoznanie pomáha vyjadriť časti nášho tieňa, aby sme boli súcitní, aby sme vytvorili empatiu, aby sme vytvorili hlboký obsah, aby sme spoznali seba, uvoľnili napätie a premenili utrpenie na učenie.
Poézia sa dá využiť aj pri práci s komunitami pretože umožňuje, aby sa spojili emócie, myšlienky a činy tých, ktorí ich tvoria; tiež posilňuje moment stvorenia využívaním koreňov, tradícií a presvedčení.
Môžeme preniknúť hlbšie do komunít prostredníctvom kolektívnych básní, ktoré spájajú a pomáhajú posunúť sa mimo komunity. Približujú a vykupujú obyvateľstvo hodnota metafor príbehy predkov, v ktorých sa rozprávajú príbehy plné životných ponaučení.
Aby som to zhrnul poézia nás približuje k našim tieňovým oblastiam a pomáha nám vybudovať cestu pomocou slov, aby sme osvetlili nové horizonty. Uvoľnite bremeno na duši prostredníctvom vyjadrenia našich tieňov. Nástroj na kopanie a lesk, ktorý upokojuje bolesť a pomáha nám ju premeniť a prekonať.
Poézia
zasiať oči na stránku
zasiať slová do očí.
Oči hovoria
slová vyzerajú
vyzerá myslieť.-Octavio Paz-
