Nie je vždy ľahké pochopiť, či ste dokázali prekonať úmrtie. Psychologická reakcia na stratu môže byť stále neúplná a môže pôsobiť ako infikovaná rana ako maskovaná lézia, ktorá napĺňa náš život podmienením a obmedzeniami. Preto je potrebné rozpoznať príznaky úmrtia
Smútkom rozumieme akúkoľvek životne dôležitú udalosť, ktorá zahŕňa odpútanie sa od niečoho alebo niekoho pre nás významného. prestávka emocionálna strata zamestnania alebo dokonca zanechanie roly, ktorá nás identifikovala a vďaka ktorej sme sa cítili naplnení. Takáto udalosť predpokladá predovšetkým náhly zánik väzby a zánik afektívnej reality, ktorú sme nútení rekonštruovať.
Keď je bolesť nedávna, akýkoľvek pokus o rozptýlenie je len dráždivý. Musíte počkať, kým sa bolesť strávi, potom zábava rozptýli to, čo z nej zostalo.
-Samuel Johnson-
Na otázku, aký je najlepší spôsob, ako prekonať smútok, je možné odpovedať, že univerzálna stratégia neexistuje. Každý človek reaguje inak a to je určite najväčší problém. Nemôžeme odporučiť súbor regulačných techník, ktoré môžu slúžiť nám všetkým, pretože nie je nič také súkromné, chaotické a chaotické ako bolesť jedného stratu .
Nemôžeme však prehliadnuť jeden detail: schopnosť odolnosť ľudskej bytosti je nesmierna. Aj keď nikdy nebudeme schopní úplne zaplniť prázdnotu tejto straty, budeme s ňou schopní žiť. Môžeme si dokonca dovoliť byť opäť šťastní, aj keď najprv musíme efektívne čeliť a prekonať náš smútok osobné.
Neprekonanie smútku: znamenia
Aj keď sa to môže zdať zvláštne, v našej spoločnosti existujú súkromné a takmer neviditeľné úmrtia. To sú niekedy tie úmrtia neoprávnené . Príkladom sú matky, ktoré potratili traumatická udalosť, pre ktorú mnohé ženy nepochybne potrebujú špecializovanú podporu, ktorá v nemocničných centrách často chýba.
Súčasťou tohto nie vždy pochopeného kolektívu sú aj deti. Mnohé deti prežívajú svoje smútok v tichosti v prostredí, ktoré si stále myslí, že vzhľadom na svoj vek nerozumejú tomu, čo je smrť. Na druhej strane si treba uvedomiť, že často sú súčasťou týchto neoprávnených úmrtí aj muži.
V mnohých krajinách postava človeka má naďalej tú racionálnu a ochrannú úlohu, v ktorej sa od neho očakáva, že nebude otvorene vyjadrovať svoju emocionálnu bolesť . Táto koncepcia často bráni procesu rekonštrukcie po strate, niekedy až do tej miery, že stav bezmocnosti robí chronickým, ktorý treba pochopiť a prirodzene liečiť.
Pozrime sa, aké príznaky môžu naznačovať, že sme ešte neprekonali úmrtie.
Stále nemôžeme hovoriť o osobe, ktorú sme stratili
V každom procese smútenia musí prísť rozhodujúci moment. Je to tá, kde sa konečne otvárame. Je to ten moment, keď sa potrebujeme s niekým porozprávať o stratenom vzťahu tejto osoby alebo o zložitej situácii, ktorú sme zanechali. Rozprávanie, vyjadrovanie, zapamätávanie, prenášanie určitých spomienok do súčasnosti prináša úľavu a pohodlie a tiež podporuje emocionálne uvoľnenie.
Ak prešlo niekoľko mesiacov a rokov a stále nemôžeme hovoriť o tej osobe, smútok ešte nie je prekonaný. Ak stenu vnímame ako hrču v hrdle a odmietame vrátiť tú skutočnosť alebo tú významnú osobu pamäť musíme požiadať o odbornú pomoc.
Fakty, ktoré vyvolávajú nadmerné emocionálne reakcie
Osoba môže zrejme viesť normálny život. V jeho každodennom živote sa však môžu objaviť náhle emocionálne reakcie, ktorým nikto nerozumie. Niekedy funguje ako spúšťač pamäti nejaký predmet, pieseň alebo konkrétna situácia.
Nevyriešená bolesť sa náhle objaví, keď sa otvoria dvere do minulosti, kde je prázdnota v dôsledku straty stále prítomný ako otvorená rana.
Neustále zmeny životného štýlu
Ďalším zjavným faktom, ktorý naznačuje, že nebolo možné prekonať smútok, je neustála potreba robiť zmeny. Niektorí ľudia nie sú schopní zastávať rovnakú prácu dlhšie ako dva mesiace. Menia sa priatelia, záľuby a dokonca aj záujmy. Nič nezasýti ani neuľaví a všetko skončí nudou . Hľadanie nových vecí, na ktoré zabúdame, je takmer neustále.
Výkyvy nálad
Neprekonanie smútku často vedie človeka k striedaniu momentov eufórie s momentmi izolácie a veľkej apatie. . Osciluje medzi potrebou byť obklopená ľuďmi a hľadaním samoty a osobnej meditácie. To všetko sú zjavné náznaky maskovaného smútku, ktoré znižujú kvalitu života subjektu.
OK Stojí za zmienku, že v mnohých z týchto prípadov je bežné skončiť s diagnózou subklinickej depresie.
Ako pochopiť, že ste prekonali smútok?
Doteraz sme videli všetky viac či menej maskované príznaky, ktoré by naznačovali, že naša strata je stále príliš prítomná. Až tak, že ovplyvňuje náš život, obmedzuje ho a necháva nás uväznených v stave chronického utrpenia. Mnohé z týchto príznakov tiež vedú k psychickým poruchám, ktoré ďalej znižujú našu schopnosť napredovať aby sme mohli byť opäť šťastní.
Musíme pochopiť, že musíme dať mozgu čas, aby sa prispôsobil realite, ktorá sa náhle a dokonca nespravodlivo zmenila. . A z tohto dôvodu nám v tomto prechodnom období, ktoré môže trvať mesiace a roky, naše prostredie, náš postoj a tiež dobrí odborníci pomôžu pracovať na otvorených a konkrétnych otázkach nášho smútku.
Medzi indície, ktoré nám pomáhajú pochopiť, že človeku sa podarilo prekonať úmrtie, patria:
- O stratenom dokáže normálne rozprávať.
- Stanovuje nové životne dôležité ciele.
- Vytvorte v sebe priestor pre dotyčnú osobu. Zďaleka to nezanecháva za sebou, považuje to za vzácne aktívum, ktoré má byť integrované do svojej vlastnej reality, ale bez závislosti na nej. Spomína na ňu s láskou a náklonnosťou, no bez toho, aby ju bolesť zastavila.
- Otvára sa tomu, čo ju obklopuje. Hovorí áno možnosti spoznávať nových ľudí, aby rozšíril svojich vzťahy a nechá ju objať pozitívnymi emóciami bez záťaže na svedomie alebo pocitov viny.
Šťastie, ktoré si dnes dovoľujeme zažiť, môže byť dobrou poctou ľuďom, ktorí už nie sú medzi nami, ale v našich srdciach žijú dobre chránení.
