Niekedy preto, aby sme lepšie pochopili, čo nás obklopuje potrebujeme chvíľu pokoja, aby sme počúvali svoj vnútorný hlas. Zatvorte oči a zastavte svet, aby ste sa vydali na cestu cez myšlienky, emócie, potreby a hodnoty. Príliš často sa zameriavame na to, čo je vonku. Možno je čas vrátiť sa k sebe.
Často sa stretávame so štúdiami, knihami a článkami, ktoré nám vysvetľujú dôležitosť sociálnych vzťahov pre šťastie. Mať pevné priateľstvá, partnera, ktorý nás robí šťastnými a rodinu, ktorá si nás váži a má nás rada, nás buduje ako ľudí, to je pravda. Sú však aj takí, ktorí napriek tomu, že toto všetko a ešte oveľa viac majú, trpia depresiami. prečo?
Čo v týchto prípadoch chýba, je vnútorná harmónia dobrého pocitu zo seba. Musíte vytvoriť spojenie so svojím vnútorným ja prostredníctvom ktorého sprostredkovať sebaúctu, sebadôveru, zvládanie emócií a tým dosiahnuť úplné prijatie svojej osoby. Inak nebude pohoda. Nebude záležať ani na ľuďoch okolo nás.
Ako počúvať svoj vnútorný hlas
Goethe povedal, že naša realita je organizovaná tak dobre, že každý z nás na svojom mieste a vo svojom čase je v rovnováhe a harmónii so všetkým ostatným. To môže byť pravda, pokiaľ ste psychicky v poriadku. Keď je však ego človeka roztrieštené a slabé, nikto nemôže cítiť súlad s tým, čo ho obklopuje.
Spontánne vyvstáva otázka: čo máme na mysli, keď hovoríme o vnútornom hlase a dôležitosti vnútorného spojenia? Tieto pojmy sú zvyčajne skúmané v oblastiach, ako je spiritualita. Z psychologického hľadiska odkazujeme špecificky a výlučne na myseľ.
Táto dimenzia je všetkým a je to naše autentické Ja, ktoré ju formuje. V tomto mentálnom priestore je obsiahnuté naše svedomie, myšlienky, pamäť, predstavivosť, emócie, osobnosť, obavy a potreby.
Myseľ je viac než len výtvor mozgu, ako povedal Hippokrates pred 2500 rokmi. Všetko, čím sme, je v našej mysli. Z tohto dôvodu nesmieme nikdy zabudnúť na to, čo sa v ňom deje.
Ako Scott Barry Kaufman, kognitívny psychológ na Pensylvánskej univerzite a autor mnohých kníh o ľudská inteligencia kreativita je náš potenciál. Duševný život sa neodohráva len v našich mozgoch ale prejavuje sa to aj vo vzťahu k nášmu telu, teda na základe toho, ako sa fyzicky cítime a aký máme vzťah k druhým.
Ak to zanedbáme, ak si nepestujeme svoje vnútorné spojenie, nenastane tá absolútna harmónia, o ktorej hovorí Goethe. Tu je niekoľko trikov, ako to dosiahnuť.
Identifikácia pocitov a emócií je prvým krokom k vnútornému spojeniu
Ako nám hovorí známy neurológ Antonio Damasio emócie pochádzajú z tela a pocity pochádzajú z mysle. Keď prídeme do kontaktu so svojím vnútorným ja, musíme odhaliť všetky tie skutočnosti, ktoré sa nás týkajú v prítomnom okamihu.
Venujte chvíľu tomu, aby ste pochopili, ako sa vaše telo cíti. Cítite tlak na bruchu, bije vám rýchlejšie srdce, bolí vás čeľusť alebo krk?
Emócie spúšťajú fyzické reakcie, ktoré potom putujú do mysle, aby definovali pocity . Možno je tá bolesť žalúdka produktom strachu, úzkosti, frustrácie... Skúste tieto dimenzie identifikovať a prijať ich pomenovaním.
Pomáha nám vnútorný hlas alebo nás otrávi?
Aby sme mohli počúvať svoj vnútorný hlas, musíme zavrieť oči a počuť, čo nám naše myšlienky hovoria. A predovšetkým náš vnútorný dialóg.
Niekedy nás ten hlas spôsobuje, že trpíme, otravuje nás, napĺňa nás strachy a neistoty . Napriek tomu sa musíme postarať o jeho prejavy, vyjadrenia a obsesie. Ak zistíte, že sa správa ako váš najhorší nepriateľ, budete musieť tento dialóg vyčistiť.
Prijímam sa, zaslúžim si pokoj, zaslúžim si dobrý pocit
Absolútne prijatie toho, čím sme a čo máme, zmierňuje veľké množstvo nepríjemností. Nič nie je také upokojujúce ako správnu mieru sebaúcty nechať prúdiť súcit, odpustenie, sebauznanie. Všetky tieto dimenzie liečia a pripomínajú nám, že máme právo cítiť sa dobre.
Kreativita: smerom k vnútornému spojeniu
Boris Cyrulnik Neurológ, psychiater a autor mnohých kníh o psychológii odolnosti vydal novú prácu, v ktorej nám hovorí o dôležitosti kreativity pri podpore vnútorného spojenia a prekonávaní traumy.
Pre tohto odborníka v ťažkých časoch nič nie je také katarzné a potrebné na prehĺbenie a oslobodenie toho, čo je v človeku, ako literatúra, poézia, umenie a hudba. …Akákoľvek aktivita, ktorá spája myseľ s úlohou, ktorá nám umožňuje niečo vytvoriť, má silu premeniť bolesť, uvoľniť ju a následne nás znovu spojiť so sebou samými, aby sme sa vyliečili.
Takto sa nám podarí spojiť rozbité kúsky a staneme sa silnejšími ľuďmi, ktorí sú slobodní a pripravení byť šťastní. Toto si vždy pamätajme.
Život je šialený, že? Takže je to vzrušujúce. Predstavte si, že by ste boli vyrovnanými ľuďmi s pokojným životom: neboli by tu žiadne udalosti, krízy, traumy, ktoré by ste mali prekonať, iba rutina, nič na zapamätanie; ani by si nevedel zistit kto si. Ak neexistujú žiadne udalosti, neexistuje žiadna história, neexistuje žiadna identita. Ľudské bytosti sú vzrušujúce, pretože ich život je šialený.
-Boris Cyrulnik-
