Cesta do zrelosti prostredníctvom spomienok je užitočná na riešenie malých i veľkých problémov emocionálnej nezrelosti . Keď hovoríme o emocionálnej nezrelosti, máme na mysli problém rastu v emocionálnej sfére.
Zrelosť je proces, ktorý si vyžaduje rozvoj; zahŕňa podnety, ktoré pochádzajú zo vzťahu s našimi emóciami a zo skúseností, ktoré sme odložili prekonaním ťažkostí, ktoré vyvolávajú samotné emócie.
Jeden zo spôsobov, ako stimulovať tento základný aspekt, ponúka naša pamäť a jej najoriginálnejší obsah: spomienky. Pozrime sa, ako ich možno využiť na cestu do dospelosti.
Niektoré zo znakov, ktoré prezrádzajú nedostatok tohto typu, sú emocionálna nestabilita, nezodpovednosť a nedostatok sebapoznania.
Pravdepodobne budete sklamaní, keď budete čeliť množstvu rád na túto tému. Mohli by sme si myslieť: Chcem zlepšiť spôsob, akým zvládam emócie, ale kde začať? Koho mám počúvať? Môžete začať s jednoduchou technikou platnou pre každého.
Cesta do zrelosti prostredníctvom spomienok
Na cestu do dospelosti je potrebné vstúpiť do stavu meditatívny . Presne to robia niektorí psychoterapeuti.
Sadnite si alebo ľahnite, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Teraz si skúste predstaviť, ako kráčate po ceste . Môžu tam byť kvety, listy stromov alebo neúrodná cesta. Dôležité je pozorne sledovať všetko, s čím sa stretnete, cítiť vzduch a teplé slnko.
Na konci cesty je malá chatka s dverami. Otvorte ho a objavíte kroky vedúce nadol. Začnite klesať. Po ceste nájdete tri poschodia.
Miestnosť negatívnych spomienok
Na prvom poschodí nájdete dvere a vedľa nich staršiu osobu. Usmeje sa na vás a zadá vám úlohu: budete si musieť vybrať jednu z nich spomienky obsiahnuté v miestnosti . To všetko sú skúsenosti, ktoré vo vás zanechali negatívnu stopu.
Máte veľa možností. Väčšina spomienok vás bude sprevádzať nejaký čas, no neboli úplne spracované. Alebo vás naďalej sledujú, ale nikdy ste sa nezastavili, aby ste ich analyzovali. Pozorne si prezrite obsah políc v miestnosti. Keď si vyberiete svoj predmet, vezmite ho a odíďte.
Niektoré negatívne spomienky sú skúsenosti, ktoré v nás zanechali silnú stopu: sú zdrojom súčasných problémov alebo obmedzení.
Miestnosť pozitívnych spomienok
Keď vyjdete, rozlúčte sa so svojím milým správcom a pokračujte dole schodmi. Prídete na druhé poschodie: nájdete ďalšieho strážcu a ďalšie dvere. V tomto prípade však miestnosť obsahuje pozitívne spomienky.
Prejdite dverami a pozrite sa na všetky krásne spomienky v miestnosti a vyberte si tú, ktorá vás najviac priťahuje a má vo vašom živote najväčší zmysel. Keď pôjdete východmi, rozlúčte sa so strážcom a pokračujte dole schodmi.
Útočisko je poslednou stanicou na ceste do zrelosti prostredníctvom spomienok
Naša cesta do zrelosti cez spomienky končí na najvyššom poschodí. Teraz už viete, že nájdete dvere. Keď prejdete, ocitnete sa na krásnom mieste . Pre každého z nás je to iné. Stromy? Sneh? zvieratá? Dôležité je, aby ste sa cítili príjemne a aby vás prostredie inšpirovalo tempo .
V strede nájdete cestičku, po vytiahnutí nazbieraných spomienok z ruksaku si ľahnite na chrbát. Pozorne ich pozorujte, kým nebudete mať pocit, že súčasťou vášho príbehu sú negatívne aj pozitívne.
Po chvíľke strávenej v tomto pokojnom priestore sa naposledy pozrite a nakoniec urobte opačnú cestu. Cestou si spolu s ním vrátite spomienky na svoje miesto emócie ktoré vo vás vzbudili . Vyjdite z chatrče, vráťte sa po ceste a nakoniec otvorte oči.
Ak si vyberiete kameň ako negatívnu spomienku, môže vám to pomôcť zamyslieť sa nad hnevom, ktorý ste zadržiavali a ktorý budete musieť opustiť. Toto bude tiež vrátené do príslušnej miestnosti.
Prijmite svoj príbeh
Účelom tejto cesty do zrelosti prostredníctvom spomienok je prijať udalosti, ktoré sa už stali, začleniť ich do svojho života a naučiť sa zvládať svoje emócie. Nezáleží na tom, či máte tridsať alebo štyridsať rokov. Je možné, že vaše emócie sú stále tie dieťa osemročné dieťa, ktoré v určitom bode veľmi trpelo.
Je preto pozitívne vydať sa na cestu ako zrelý človek, keď je to potrebné. Ak je meditácia už súčasťou vášho života, bude to oveľa jednoduchšie. V opačnom prípade to môže vyžadovať trochu viac úsilia, aby ste sa mohli uvoľniť a pustiť.
Ak cítite, že potrebujete pomôcť spýtaj sa. Psychológovia vám môžu pomôcť vyriešiť to, čo vás stále trápi, pomocou takýchto cvičení a mnohých ďalších nástrojov.
Teraz, keď sme dospelí, sme zodpovední za svoje emócie a musíme ich nechať dozrieť.
