Žiť v chaotických situáciách nie je jednoduché. Rovnako ako nie je ľahké udržať rovnováhu, keď príde búrka a vietor nám prefúkne vlasy a šepká nám do uší správy strachu, ktoré majú príchuť neistoty.
Keď prepadneme panike, máme tendenciu rýchlo reagovať emocionálne aj kognitívne. V týchto prípadoch je však ideálne zachovať pokoj.
Psychológovia a sociológovia sa zhodujú, že slovom roka 2020 bude určite strach. Súčasné udalosti nám už ukazujú rôzne aspekty tohto pojmu, od najiracionálnejšieho správania až po najkontrolovanejšie reakcie. V druhom prípade máme na mysli tých, ktorí cítia strach, ale dokážu si udržať svoj vlastný proaktivita
Psychiater Karl Augustus Menninger tvrdí, že strachy sa dajú ovládať a práve vtedy robíme najdôležitejšie a rozhodujúce kroky. Ľahko sa to povie, ale ovládať svoje obavy je možno najkomplexnejší a najtraumatickejší čin, ktorý musia ľudské bytosti vykonať. Keď chaos klope na dvere a ohrozuje náš pokoj, naša myseľ stráca kontrolu. Okrem toho je ešte nebezpečnejšie, že chaos infikuje aj ostatných natoľko, že zo strachu urobí obrovského nepriateľa.
V týchto súvislostiach však musí zavládnuť pokoj. Zostať pokojný je schopnosť, ktorú možno trénovať, pretože v konečnom dôsledku strach úzkosť a iracionálne správanie sú vírusy, ktoré sa môžeme naučiť ovládať.
V chaotických situáciách musíme mať mentálny prístup založený na pokoji
Dosiahli sme bod, kedy sme zaplavení zlými správami. Televízia, rádio a sociálne siete nám neustále poskytujú znepokojujúce údaje a negatívne správy výrazne prevyšujú tie pozitívne.
Navyše, negatívne správy sa vo všeobecnosti zdieľajú pred správami, ktoré k nám hovoria o nádeji. Deje sa tak bez opatrnosti a bez kontroly, či sú správy pravdivé alebo nie.
Je pravda, že máme právo vedieť, že informácie sú sila a že musíme poznať realitu, ktorú zažívame. Sú však chvíle, keď sú okolnosti a určité skutočnosti také zdrvujúce, že okamžite pocítime pocit bezmocnosti. Netušiac, čo sa môže stať zajtra je to nepochybne to, čo nás desí najviac.
Sme zvyknutí mať kontrolu nad realitou okolo seba alebo si to aspoň myslíme. Zrazu sa ocitáme v chaotických situáciách a všetky naše včerajšie istoty sa stávajú neistotami. To nás bolí a vytvára nepohodlie, ktoré je ťažké znášať.
Byť pokojný je postoj, ktorý zaujmeme, keď prijmeme, že nemáme nad všetkým kontrolu
V kontexte neistoty úzkosť zvyšuje. K tomu sa pridáva ďalší faktor: ľudia okolo nás na nás prenášajú svoje emócie a strach. Nič nevyvoláva väčšie utrpenie ako samotná neistota.
Napríklad je horšie nevedieť, či prídeme o prácu, ako si byť istý, že sme ju stratili. Mozog takto funguje. Musíme sa preto naučiť tolerovať neistotu.
Musíme uznať skutočnosť, že aj keď niektoré veci nemáme pod kontrolou môžeme si vybrať, ako reagovať na okolnosti. To je kľúč k zvládaniu situácií, ktoré v živote nastanú.
Konať pokojne je najlepší postoj. Toto je mentálny prístup, prostredníctvom ktorého môžeme rozumným a primeraným spôsobom reagovať na situácie tým, že zo seba vydáme to najlepšie.
V chaotických situáciách si musíte vyčistiť myseľ a odstrániť katastrofické myšlienky
V situáciách chaosu i katastrofické myšlienky Nepomáhajú, v skutočnosti všetko zhoršujú. V ťažkostiach a v rámci scenára plného pochybností a problémov myseľ musí byť naším spojencom a nie protivníkom, ktorý nás brzdí na každom kroku.
Je preto zásadne dôležité, aby sme dokázali očistiť svoju myseľ od myšlienok, ktoré nám bránia a podnecujú naše obavy. Musíme nájsť riešenia a nie pridávať ďalšie problémy.
Okrem toho si musíme uvedomiť svoju negatívnu samomluvu a odstrániť ju. Pokojný musí byť ten maják schopný viesť nás uprostred tmy.
V situáciách chaosu koho volíme
V ťažkých časoch, aké prežívame, nám odpoveď na otázku, kým chceme byť, môže pomôcť dostať sa z chaosu. Chceme byť hrdinom alebo obeťou? Kto pomohol alebo kto situáciu zhoršil? Byť niekým, na koho treba byť hrdý, alebo človekom, ktorý si zvolil nehybnosť a paniku? Je len na nás, kým sa rozhodneme byť v dňoch, keď sme nútení vydať zo seba to najlepšie.
Vo chvíľach krízy je pokoj tým spoločníkom, ktorý nás prinúti ísť správnou cestou. Keď s ním budeme kráčať ruka v ruke, budeme schopní vidieť veci jasnejšie a budeme schopní lepšie reagovať na situácie, byť proaktívni a zodpovednejší.
V tejto dobe zmien a neistoty je čas zostať upokoj sa . Všetci musíme konať spoločne s pokojom, inteligenciou a sebaistotou.
