Ak sa naučíte byť flexibilný môžete si vybrať prístup, ktorý najlepšie vyhovuje vašim záujmom. Pretože autentická sila ľudskej bytosti je živená mentálnou flexibilitou a nie týmito stratégiami, ktoré v čase, keď skončia, už stratili všetku citlivosť na to, čo sa deje. V konečnom dôsledku je šťastie pohyb a vždy reaguje na túto myseľ, ktorá sa vie nasmerovať, ktorá akceptuje svoje emócie, ktorá spája, ktorá sa stará o svoj prístup a ktorá má jasné ciele.
Keď hovoríme o byť flexibilný mentálne je veľmi bežné okamžite si predstaviť les bambusových palíc. Uprostred búrky alebo cyklónu sa pred každým nárazom vetra ohne a potom sa vráti do svojej hlavnej polohy. Metafora ako taká je dosť názorná. Skutočné kúzlo bambusu nespočíva v jeho pružných vlastnostiach, ale v jeho odolnosti.
Byť flexibilný vedie k odolnejším stratégiám
Mozog má oveľa viac možností a energie, ako si myslíme. Prečo sa namiesto toho, aby sme sa venovali ich uspávaniu, nesnažíme ich posilniť?
-Jenny Moix-
Naše zdravie teda nezávisí len od toho, čo robíme. Záleží aj na tom, čo si myslíme ako aj na iných faktoroch ako napr genetika ktoré budeme ďalej skúmať. Čo niekedy nevnímame, je slabosť našej emocionálnej a psychickej rovnováhy. V tomto zmysle naša myseľ nemusí byť tým najpríjemnejším miestom na život. Dá sa v nej nájsť strach obsesie trest negatívne dialógy atď.
Presne tak, ako to vysvetľuje Jenny Moix vo svojej knihe moja myseľ bezo mňa musíme si uvedomiť, že skutočné šťastie nie je založené len na kachličkách, ktoré nám šliapu na nohy. Veľká časť našich možností pre dobrý pocit spočíva v zdraví našich duševných procesov. Po tejto línii môžeme povedať, že iba ak sme schopní naučiť sa byť flexibilnejší, vytvoríme odolnejšiu stratégiu tvárou v tvár akejkoľvek výzve alebo nepriazni.
Buďte flexibilní, aby ste zažili menej negatívnych emócií
Tí, ktorí žijú svoj deň čo deň so strnulým a nepružným mentálnym nastavením, sa neúprosne zastavia pred každou prekážkou s hrozbou zničenia. Týmto spôsobom myseľ, ktorá sa nevie prispôsobiť relativizovať alebo ovládanie jeho automatických myšlienok nie je hygienické, tým menej šťastné.
Veľa vedeckých výskumov podporuje nasledujúcu realitu. Ľudia, ktorí vedia byť psychicky flexibilní, majú lepšiu pozíciu na to, aby si mohli užívať lepšiu kvalitu života. Tento postoj vám pomôže oveľa lepšie zvládať emócie, kreatívnejšie reagovať na ťažkosti a užívať si pozitívnejšie a život obohacujúce sociálne vzťahy.
Byť flexibilný nás robí efektívnejšími. Táto schopnosť nám dáva k dispozícii potrebné zdroje potrebné na prispôsobenie sa neočakávaným alebo inovatívnym skutočnostiam.
Jenny Moix autrice di Moja myseľ bezo mňa
Jenny Moix je spisovateľka a profesorka psychológie na Autonómna univerzita v Barcelone (UAB). Ďalej je súčasťou výskumnej skupiny Stres and Health a jeho štúdium sa zameriava najmä na oblasť chronickej bolesti vedomia a všímavosť .
- Vo svojej knihe moja myseľ bez môj Hovorí nám najmä o téme, ktorej by sme mali venovať trochu viac pozornosti: lepšie pochopenie anatómie a správania našej mysle. Touto prácou nás Jenny Moix učí pozorne sa pozorovať. Vytvoriť si určitý odstup od reality, aby sme mohli počúvať hluk, ktorý žije v našom duševnom paláci. Emócie a myšlienky, ktoré sa túlajú podľa ľubovôle, katastrofické starosti, ktoré všetko zaplavujú atď.
- Prestaňme myslieť v absolútnych číslach. Opak bielej a čiernej v živote je buď so mnou alebo proti mne atď. Pochovávame tieto vzorce, v ktorých sú len dve možnosti, čo je dobré a čo zlé.
- Urobme tomu stopku. Priviažme si krátky golier k tejto cestovateľskej mysli a naučme sa ju zviesť súčasnosťou. Sústreďme sa na tu a teraz, kde sa deje to, čo je skutočne dôležité.
Trénujte našu psychologickú flexibilitu, aby sme boli šťastní
Buďte flexibilní, aby ste boli šťastní. Toto by mala byť nepochybne jedna z našich každodenných tém . Keď sme však polovicu života viedli týmto vlakom, ktorý sa nedá zastaviť, ako sú starosti, úzkosť, neistota alebo všetky tie železné vzorce, ktoré nás tak podmieňujú, je ťažké jednoducho vystúpiť na ďalšej stanici a zmeniť životné návyky.
Radšej by sme situáciu poňali inak. Relativizujte trénujte našu flexibilitu, aby sme boli viac odolný tvárou v tvár zmenám a protivenstvám. Ale ako to môžeme urobiť? Ako sa niekedy hovorí, sústrediť sa len na výsledky, ktoré chceme dosiahnuť, nie je vždy to najlepšie. Stanovenie menších a bližších cieľov nám pomôže cítiť sa odmenení častejšie. Takže kým sa emocionálne budeme cítiť dobre, budeme môcť ísť ďalej rôznorodá stratégia.
Otvorenie
Prítomný okamih
Sústreďte sa na to, čo je naozaj dôležité
Byť flexibilný zase znamená nestratiť zo zreteľa naše korene . Znamená to zostať v spojení s našimi hodnotami a tým, na čom skutočne záleží. Takto bude komplikovanejšie, aby nás unášal prúd súdov a názorov iných, ktorý nás obklopuje.
Na záver len málo zručností a schopností môže byť pre nás užitočnejších ako psychologická flexibilita. Je to spôsob, ako lepšie odolávať týmto neočakávaným, aj keď sa opakujúcim osciláciám, ktoré vznikajú počas nášho životného cyklu. Skúmanie a získanie vhodných nástrojov na túto tému nám môže pomôcť dosiahnuť lepšiu kvalitu života.
Populárne Príspevky
