Zdá sa, že medzi toľkou minulosťou a budúcnosťou nakoniec strácame to najdôležitejšie: tu a teraz. Problém je, že väčšina žije v režime autopilota. Žijeme medzi včerajškom a zajtrajškom; medzi tým, čo zostalo nedokončené, a tým, čo sa urobí neskôr. Ale bolo by to lepšie vypadni z mysle a vstúpiť do života.
Život v našej mysli uväznený obavami a očakávaniami vytvára nepohodlie. Zistili sme, že sme závislí na našich myšlienkach, a preto sa cítime sami, keď narazíme na realitu našej existencie. Neexistujú žiadne magické vzorce, ktoré by nám umožnili nájsť jednoduché riešenie. Tajomstvo toho, ako začať skutočne žiť, sa nachádza v týchto jednoduchých slovách: vypadni z mysle .
Aby sme pochopili toto hlboké posolstvo, môžeme našu myseľ považovať za zónu pohodlia. Ešte lepšie ako litánie myšlienok, ktoré zbierame a ktoré nám bránia uvedomiť si prítomnosť. Duševný hluk, ktorý nás neustále rozptyľuje a núti žiť v minulosti alebo budúcnosti.
Vypadnite zo svojej mysle vďaka všímavosti
Jednou z najvhodnejších metód na útek z nášho duševného väzenia je všímavosť . Nie je to jedna z tých praktík, ktoré pozostávajú z pokojného sedenia a eliminácie myšlienok. V skutočnosti ste pravdepodobne vyskúšali typické meditačné techniky a mysleli ste si, že sú zbytočné.
Pre tých, ktorí neovládajú všímavosť, sa myšlienky hromadia. Zmätkujú a z hĺbky duše kričia: hlúpe! prestať myslieť. Je normálne, že sa to stane na začiatku cvičenia. Faktom je, že nie sme zvyknutí púšťať svoje myšlienky prúdiť prirodzene
Hoci ide o pomerne komplikovaný proces, keď sa nám to podarí urobiť správne, pochopíme, na čo sa vzťahuje vypadni z mysle. Kedy prestanete posudzovať myšlienky a budete ich pozorovať, ako keby ste pozerali film, prestanú ovplyvňovať vašu realitu a vaša vízia bude oveľa jasnejšia. Začnete vidieť pravdu.
Byť vedomý znamená opustiť súdy. Odložiť naše ciele na najbližšiu budúcnosť a brať súčasnosť takú, aká je a nie taká, akú by sme chceli.
-Mark Williams-
Život je prítomný
Kedy ste sa naposledy zastavili dýchať trochu čerstvého vzduchu? Pamätáte si, ako ste boli vďační za horúcu vodu, ktorú si môžete vychutnať, keď sa ráno zobudíte? Pravdepodobne nie. Vaša myseľ môže premýšľať o veciach, ako napríklad, že prídem neskoro do práce, musím vyzdvihnúť deti, čo si mám kúpiť v supermarkete? atď.
Ak si to všimnete, vaša myseľ je plná myšlienok o minulosti a budúcnosti. Medzi tým všetkým je však súčasnosť nehanebne ignorovaná. to stres ktorý cítite, je vytvorený vašimi myšlienkami. Mnohé z problémov, ktoré máte, sú generované vašou duševnou aktivitou. Pred buchnutím si obviažeš hlavu. Nič z toho nie je skutočné. Kým sa to stane, kým sa to neukáže, budete žiť vo svojich predstavách.
Dostať sa z mysle a hneď je nevyhnutné! Doprajte si chvíľku pre seba. Chvíľka na usporiadanie priepasti myšlienok, ktorá vám nedovoľuje užívať si život a to dáva vám to pocítiť emócie, ktoré spôsobujú malátnosť .
Rovnako ako keď bezdôvodne cítime strach alebo úzkosť. Je niečo skutočné, pred čím musíme utiecť alebo uniknúť? Nie! Robíme však vlastný osobný film a veríme tomu natoľko, že to začneme považovať za skutočný život.
Sú len dva dni v roku, kedy sa nedá nič robiť. Jeden sa volá včera a druhý zajtra. Medzitým je preto dnes ten správny deň, kedy milovať pestovanie, robenie a predovšetkým život.
-Dalai Lama-
Zostaňte v spojení
Musíte sa dostať z mysle a mať odvahu žiť a čakať, kým sa veci stanú, než sa obávať. Prestaňte si spomínať na minulosť, nerobte z nej prítomnosť, pretože nie je jej súčasťou. Žite každý deň tak, ako keby ste sa prvýkrát nadýchli čerstvého vzduchu, vypili pohár vody alebo ochutnali lahodný pokrm.
Buďte si vedomí všetkých momentov svojho života, každého okamihu svojej existencie. Patria sem aj časy, keď napríklad pracujete. Všimli ste si, ako vaše prsty hladia klávesnicu? Ako vás vaše nohy podporujú a umožňujú vám prejsť z jedného miesta na druhé? Spojte sa so svojím životom sami so sebou a vypadnite zo svojej mysle raz a navždy.
