Stalo sa vám niekedy, že vás niekto prinútil myslieť si, že ste blázon? Kto tvrdil, že to, čo ste povedali, sa nikdy nestalo? Keď vás prinútia spochybňovať vašu duševnú jasnosť o tom, čo si myslíte, že sa stalo, môžete sa cítiť zmätení a dokonca upadať do zmätku. depresie . Je to veľmi účinná stratégia mentálnej manipulácie, ktorú mnohí ľudia používajú, aby prinútili ostatných trpieť a využiť ich. Hovoríme o gaslightingu, jednej z najjemnejších a najničivejších foriem zneužívania, aké existujú.
Pojem gaslighting v angličtine nebol zvolený náhodou: ide o názov filmu, v ktorom hlavný hrdina, aby svoju ženu vyhnal z mysle, ju dokáže presvedčiť, že trpí halucináciami a že by mala ísť k psychológovi. To všetko preto, aby sa zmocnil jeho majetku . Skutočné mučenie pre každého, kto sa stane obeťou tohto brutálneho vtipu.
Gaslighting je forma
Gaslighting: zbraň manipulátorov
Aj keď nie sme zvyknutí o tom počuť, pravdou je, že gaslighting sa vykonáva oveľa častejšie, ako sa zdá. Je to jedna zo zbraní manipulátorov, ktorou dokážu obeť privádzať do šialenstva, kým sa nepodriadi ich vôli . Chcete nejaké príklady, aby ste pochopili, o čo ide? Možno vám budú povedomé.
Predstavte si pár, v ktorom jeden z partnerov hovorí druhému, že ho pri určitom rozhovore zraňujú slová toho druhého. Druhý hovorí, že si tú diskusiu vôbec nepamätá, že si vymýšľa a že by nikdy nič také nepovedal. Hoci sa vždy dá dokázať, že sa mýlil, manipulátor práve zasadil do hlavy svojho partnera veľmi dôležité semienko: semienko pochybností .
Od tohto momentu bude nasledovať sled epizód, ktoré budú obeti pripomínať moment, v ktorom jej partner povedal, že Zoči-voči akejkoľvek podobnej situácii jej manipulátor povie, že to preháňa, že klame, že jej prílišná citlivosť hrá na hlavu. Semienko pochybností sa zakorení a obeť môže postupne uveriť, že skutočne stratila schopnosť rozlíšiť realitu a predstavivosť.
Ak začnete neustále klamať, aby ste zabránili ostatným spochybňovať vaše nápady alebo činy alebo vám povedať, že veci sa vyvíjali inak, možno ste obeťou tohto typu manipulácie.
V najextrémnejších prípadoch osoba, ktorá vykonáva tento typ zneužívania, skončí ukrývaním predmetov a manipuláciou s realitou tak, že si druhá osoba myslí, že veci vníma nesprávne, a pochybuje o každej svojej spomienke. Dôvodom, prečo dochádza k takémuto zneužívaniu, je jednoducho podmaniť si toho druhého, ublížiť mu alebo dosiahnuť konkrétny cieľ ako vo filme. Gaslighting . Čo je zrejmé toto správanie je jasným príkladom toxický vzťah v ktorej jedného z dvoch členov dvojice zachváti obrovská neistota neustále pochybnosti o tom, čo považuje za pravdivé, a absolútna závislosť od názoru iných.
Verte svojim inštinktom!
Je ťažké dostať sa z takejto situácie? Určite tak, ako sa to deje vo všetkých prípadoch, keď sa nájde človek, ktorý s nami chce manipulovať. Avšak nie je to nemožné. Z tohto dôvodu je
Prvou z týchto stratégií je dôverujte našej intuícii . Keď cítime, že niečo nie je v poriadku a veci sa nezhodujú, nemôžeme považovať za samozrejmé, že ten druhý má pravdu. náš inštinkt Vždy k nám hovorí a my ho musíme počúvať. Inštinkt je zvyčajne aspoň taký správny ako osoba, ktorá sa nás snaží presvedčiť.
Druhá stratégia je nehľadajte súhlas iných. Je to niečo, čo vždy robíme, pretože máme príliš nízke sebavedomie alebo preto, že sme na tom závislí
Po tretie tiež je dobré dať tomu druhému vedieť, ako sa cítime a ako túto situáciu prežívame. Vždy si pamätajte, že sa tiež môže stať, že druhá osoba na túto epizódu skutočne zabudla a že spochybňovanie jej spomienok nie je urážkou, rovnako ako by nás nemalo urážať, ak spochybňuje naše.
Posledná stratégia je jasne vymedziť hranice, ktoré sa nesmú prekročiť . Ak ten druhý kričí, uráža nás alebo nám ubližuje, ak si všimneme, že sa nás snaží využiť na to, aby sme robili to, čo chce, musíme mu dať najavo, že s tým nie sme spokojní a nenecháme to len tak. Nemôžeme dovoliť, aby niekto prekročil hranicu a nechať ho veriť, že to môže urobiť beztrestne, takže musíme byť pevní. Ak sa raz vzdáme, návrat späť bude veľmi ťažký. V skutočnosti túto príležitosť využije každý skúsený psychologický manipulátor.
Gaslighting môže zničiť našu sebaúctu, úplne stratiť vieru v náš zdravý rozum, spôsobiť záchvaty úzkosti a dokonca nás priviesť k depresii.
Niekedy je správne o sebe pochybovať, ale v tomto prípade je lepšie hľadať dôkazy. Musíte si myslieť, že gaslighting je stratégia, ktorá chce, aby sme verili, že realita, ktorú vnímame, je odlišná od tej objektívnej a konkrétnej. Ak sa o tom presvedčíme, naše myšlienky by sa mohli stať obsedantnými a túto myšlienku ešte viac posilniť.
Vzdialiť sa od tých, ktorí nám ubližujú, je dôležité dištancovať sa a analyzovať situáciu z iného uhla pohľadu, s ktorým nemožno manipulovať. Ak niekto má pravdu, keď nás núti pochybovať o sebe, dá mu silu zničiť nás.
