Emocionálna závislosť je charakterizovaná prehnanou a takmer chorobnou náklonnosťou k človeku. Zvyčajne je partner zdôrazňovaný a idealizovaný a verí, že bez jeho existencie nie je možné dosiahnuť šťastie. Často sa používa séria zdôvodnení, ktoré predlžujú emocionálna závislosť spôsobuje, že sa človek cíti neschopný odlúčiť sa od svojho partnera.
Tí, ktorí trpia emocionálnou závislosťou, aktivujú sériu mentálnych vzorcov a majú určité presvedčenia založené na strachu zo samoty a veria, že sa pri riešení svojich problémov musia spoliehať na iných. Sám nič nedokáže, rozhodnutia musia robiť iní.
S týmito presvedčeniami sa ľudia s emocionálnou závislosťou považujú za slabých.
Podceňujú svoje schopnosti a potrebujú pomoc od iných. Potreba byť s niekým ich vedie k tomu, že hľadajú osobu, ktorá dokáže vyplniť prázdnotu a strach, ktorý majú zo samoty.
Partner ich môže nerešpektovať, byť neverný alebo sa k nim správať zle, aj keď by na to mal vôľu oddelené neurobili by to, lebo sa boja byť sami. Vedia, že trpia tým, že by chceli zmeniť smer svojho života, no nemenia svoj postoj v snahe vyriešiť problémy a zlepšiť situáciu.
Vzniká kognitívna disonancia medzi tým, čo by ste mali robiť pre svoje dobro, a tým, čo skutočne robíte
Viete, že by ste mali prerušiť vzťah, ale ostaňte spolu. V tejto súvislosti sa nachádzajú výhovorky, ktoré nerobia nič iné, len predlžujú emocionálnu závislosť. Vytvára sa proces sebaverbalizácie a sebaklamu, ktorý nás vedie k tomu, aby sme zostali pripútaní k osobe a k vzťahu, ktorý sa teraz stal toxickým.
Aké sú výhovorky, ktoré predlžujú emocionálnu závislosť?
Výhovoriek a ospravedlnení pre neukončenie vzťahu je toľko ako ľudí, ktorí trpia emocionálnou závislosťou. Zistilo sa, že existujú frázy a výrazy, ktoré si subjekty ponorené do tejto dynamiky často navzájom opakujú a ktoré používajú aj s ostatnými. Sú to tieto:
Určite sa to zmení
Toto je jedna z najčastejších výhovoriek. Aby sme odmietli myšlienku mať okolo seba človeka, ktorý pre nás nie je vhodný, hovoríme si, že sa zmení. Ale prečo by sa mal tento človek meniť? Ak to nerobil v minulosti, prečo by to robil teraz?
Namiesto toho, aby sme sa otočili chrbtom k realite, mali by sme zvážiť myšlienku, že daná osoba pravdepodobne nie je sa zmení nikdy. Máme dve možnosti: prijať to také, aké to je – ale ak trpíme, nie je to dobrá voľba – alebo ukončiť vzťah, aj keď nás to trápi.
Musíme mať na pamäti, že ľudia sú takí, akí sú, a pokiaľ sa nerozhodnú zmeniť svoje správanie alebo zmeniť spôsob bytia, nezmenia sa mágiou.
Faktom je, že som zamilovaný do jednej z výhovoriek citovej závislosti
Všeobecne sa predpokladá, že láska môže legitimizovať akékoľvek správanie. Láska víťazí nad všetkým, čo si často opakujeme. Na základe tejto myšlienky má osoba trpiaca emocionálnou závislosťou tendenciu akceptovať akékoľvek správanie svojho partnera. Nezáleží na tom, či s ňou manipuluje alebo ju nerešpektuje, tolerovanie určitého správania je ukážkou Láska .
Keď sa máme dobre, všetko je fantastické
Všetky páry majú dobré aj zlé chvíle. Musíme však pochopiť, či zlé chvíle prevyšujú frekvenciou a intenzitou tie, v ktorých sa zdá, že vzťah funguje dobre. Ak si všimnete, že toxické diskusie prevažujú nad pozitívnymi momentmi, je dobré zastaviť sa a položiť si otázku, či má zmysel stále veriť vzťahu.
Čo sa stane, ak urobím chybu a ukončím vzťah?
Toto je dokonalá výhovorka, ktorej sa vyhýba každý človek trpiaci závislosťou od lásky ukončiť vzťah . Je to veľmi podobné myšlienke, že váš partner sa bude môcť zmeniť. Túžba, že veci sa môžu zmeniť, nás núti žiť v ilúzii, že veci budú v budúcnosti lepšie.
Nechcete ukončiť vzťah, pretože sa bojíte, že nebudete môcť žiť budúcnosť, o akej snívate. Ak dobre analyzujete túto pozíciu, uvedomíte si, že to nie je nič iné ako fikcia vytvorená mysľou, aby ste sa vyhli obdobiu utrpenia.
Ak sa váš partner nezmenil alebo ak sú veci roky rovnaké a vy ste vyskúšali všetko... čo si myslíte, že by ste mohli robiť zle? Možno sa teraz mýliš?
Teraz nie je ten správny čas na rozhovor
Dokonalý okamih neexistuje, rovnako ako neexistuje dokonalý spôsob, ako vyriešiť chúlostivé problémy s partnerom. Tajomstvo je urobiť to čo najskôr. Už ste si uvedomili, že ide o problém, ktorý sám od seba nezmizne.
Momentov na tento krok je veľa, aj keď ide o rozhovor, ktorý nikto nechce viesť. Ale dnes má narodeniny. Jeho rodičia sa práve rozišli. Blížia sa vianočné sviatky... Ako sa s ním/ňou môžem porozprávať dnes, keď máme výročie?.
Musíte sa zamyslieť a pochopiť, či tieto výhovorky skutočne predstavujú oprávnené dôvody na odloženie diskusie, alebo či vás brzdí len strach z možnej reakcie.
Tajomstvo proti emocionálnej závislosti je mať sebaúctu
Oslobodiť sa od výhovoriek, ktoré predlžujú citovú závislosť, nie je jednoduché; To je presne dôvod, prečo hovoríme o závislosti. Existujú aj ďalšie faktory, ktoré vytvárajú vzťah tohto typu, jedným z najdôležitejších je sebaúctu .
Človek sa pozrie do zrkadla a nenájde dôvod, prečo by s ním niekto nadväzoval vzťah. Mať vzťah vo dvojici sa považuje za veľké bohatstvo, za ktoré sa platí veľmi vysoká cena.
Môžu nastať momenty jasnosti, v ktorých si človek uvedomí, že vzťah ku ktorému sme pripútaní a ten istý, ktorý nás bolí. Práve v týchto chvíľach sa využívajú výhovorky, ktoré predlžujú citovú závislosť. Najlepšie je vyhnúť sa tomu, aby ste sa pri dialógu s partnerom držali týchto odôvodnení.
Vo vzťahu založenom na citovej závislosti je jeden člen páru na piedestáli a druhý je pod tým, že mu vzdáva hold, pretože skutočne verí, že je menejcenný.
