Deštruktívne správanie v pároch

Doktor John Gottman je jedným z priekopníkov v skúmaní romantických vzťahov. Po rokoch štúdia párov tvrdí, že Existujú určité deštruktívne správanie, ktoré predpovedá zlyhanie vzťahu .

Na druhej strane sú páry, ktoré sa milujú a vychádzajú spolu dobre, a to opäť súvisí so sériou faktorov, ktoré predpovedajú kontinuitu vzťahu v čase, ako aj jeho pohodu. V každom prípade faktory, ktoré nikdy by nemali chýbať vo vzťahu akéhokoľvek typu: rešpekt, náklonnosť, dôvera a komunikácia .

Ak máme vzťah, v ktorom sú tieto faktory prítomné, môžeme si byť istí: bude fungovať bez ohľadu na hádky alebo konflikty, ktoré môžu vzniknúť. Ak si na druhej strane všimneme, že niektoré z týchto prvkov chýbajú, je dôležité začať na nich pracovať, aby sme sa vyhli budúcim deštruktívne správanie v páre .

Láska je činnosť, nie pasívny účinok; Je to pokračovanie, nie náhly začiatok.

-Erich Fromm-

Deštruktívne správanie vo vzťahu páru

Ako sa očakávalo Vo vzťahoch existujú určité spôsoby správania, ktoré predpovedajú zlyhanie . V tomto článku uvedieme tie, ktoré sú podľa nášho názoru najrelevantnejšie a ktoré podkopávajú základy zdravších vzťahov (ohľad na náklonnosť dôverovať a komunikácia).

pohŕdanie. Pohŕdať partnerom znamená postaviť ho do podradnejšej pozície v porovnaní s vašou vlastnou. Zahŕňa niektoré druhy správania, ako je ponižovanie, vyjadrovanie deštruktívnej alebo zbytočnej kritiky alebo urážanie a nerešpektovanie. Ak nami partner opovrhuje a robí to neustále a neustále, znamená to, že nás nemiluje. V tomto prípade je dôležité zamyslieť sa nad tým, či naozaj stojí za to vo vzťahu pokračovať.

Ignorovať. Je to jedno z najničivejších spôsobov správania. Ignorovať partnera v prítomnosti konfliktu alebo hádky znamená zabudnúť na to, že táto osoba (s ktorou sme a teda ktorú by sme mali milovať) cíti potrebu komunikovať, vyjadrovať sa a byť podporovaná. Ignorovaná osoba sa môže cítiť nesmierne ponížená a z dlhodobého hľadiska zvyčajne skončí s sebaúctu resetovať aj tým, že verí, že si nezaslúži pozornosť toho druhého alebo že urobil niečo zlé.

Zrušiť partnera. Ak žijeme vo vzťahu, v ktorom nám partner hovorí, akí by sme mali byť, o čo by sme sa mali zaujímať, s akými priateľmi by sme sa mali stretávať atď., znamená to, že nás ruší. Milovať človeka znamená bezpodmienečne ho prijať takého, aký je. Predpokladá sa, že sme si ju vybrali práve pre jej spôsob bytia. Keď predstierate, že meníte toho druhého, v skutočnosti ho nemilujete.

Spoluzávislosť. Toto správanie je tiež mimoriadne relevantné. Niektorí ľudia nedokážu opustiť partnera, pretože cítia, že to potrebujú. Radšej znášajú kritiku, zrušenie a ľahostajnosť, než aby boli sami. Zároveň sa druhá osoba cíti silnejšia, pretože partner na nej závisí. Potom vstúpime do poľa emocionálna spoluzávislosť extrémne deštruktívne a ktoré môžu mať pre pár katastrofálne následky.

Nikdy sa nenúťte.Je pravda, že k partnerovi by sme mali byť vždy úprimní a ukázať sa takí, akí sme, ale niekedy je potrebné aj ustúpiť. Ak nás napríklad partner požiada, aby sme ho sprevádzali na akcii, môžeme sa snažiť, aj keď sa nám nechce. Rovnakým spôsobom je potrebné, aby sa pri iných príležitostiach ostatní oplácali. V tomto zmysle svojimi činmi ukážeme, že svojho partnera milujeme a že niekedy nie je problém obetovať sa.

Prečo tak dlho vydržíme?

Páry často znášajú toto deštruktívne správanie príliš dlho . Je úplne normálne, že sa občas pomýlite a je zdravé byť k partnerovi flexibilný a tolerantný, aby ste pochopili, že možno urobil chybu. Problém nastáva, keď sa tieto prejavy správania opakujú a definujú vzťah. Zamyslite sa nad tým, ako si predstavujete seba spolu s partnera : ruka v ruke? Kým sa bozkávaš? Kým sa hádate? Tento obrázok bude do značnej miery odrážať vaše myšlienky o vašom partnerovi.

Ak sme si čo i len trochu vedomí skutočnosti, že partner sa stal toxickým, musíme absolútne analyzovať klady a zápory vzťahu a byť pripravení ho opustiť. Často je pre nás ťažké ukončiť vzťah strach z osamelosti . O osamelosti uvažujeme katastrofálne a neobjektívne. Myslíme si, že sa ocitneme úplne sami, ale v skutočnosti sme obklopení mnohými ľuďmi.

Prečo sa vo všeobecnosti vyhýbame osamelosti? Pretože je len veľmi málo tých, ktorí nájdu spoločnosť samých seba.

-Carlo Dossi-

Na druhej strane Existujú myšlienky, ktoré nás klamú a bránia nám ukončiť vzťah . Jedným z najbežnejších je som si istý, že sa to zmení. Ďalšou typickou myšlienkou je, že ak ukončím vzťah, nájde si niekoho, s kým mu bude lepšie. Skúste tieto myšlienky ignorovať. V skutočnosti sú výsledkom hlbokého strachu z opustenia alebo osamelosti, ktoré, hoci sa narodili, aby nás chránili, nakoniec vyvolajú opačný efekt.

Najrozumnejšie je prestať klamať samú seba, objektívne ako divák vzťahu pozorovať fakty a konečne sa pevne rozhodnúť. Keď prekonáme túto najťažšiu etapu, budeme musieť byť ochotní prejsť tunelom bolesť z odlúčenia aby sa objavil obnovený a pripravený na prijatie.