Frázy budhizmu obsahujú oveľa viac ako len podstatu náboženstva. Ich rafinovaný a vždy katarzný prístup pomáha pracovať na duševných stavoch a podporuje šťastie, ktoré je založené na vnútornej pokojnej rovnováhe a pokora . Budhistické techniky predkov založené na meditácii, uvedomení a emocionálnej regulácii sú dnes veľmi užitočné v oblasti psychológie.
Viac-menej sme všetci čítali niečo o budhizme, jeho tradíciách a jeho starodávnom dedičstve bohatom na tradície a spiritualitu. Odkedy Gautama Buddha vyslovil svoje učenie v 6. storočí pred Kristom. táto kombinácia múdrosti sa premenila mnohými nepostrehnuteľnými spôsobmi, až kým nezodpovedá súčasným potrebám.
NNie je potrebné praktizovať túto ateistickú doktrínu dharmatickej rodiny, aby ste z nej mali úžitok. V súčasnosti existuje mnoho psychologických prístupov, ktorých korene sú živené týmto filozofickým dedičstvom . Jej praktiky si osvojila časť západnej psychológie a sprostredkúvajú mnohé procesy, pomocou ktorých uľahčujú aspekty od emočného manažmentu po sebakontrolu alebo dokonca až po prevenciu relapsov po prekonaní depresie.
Nájsť vnútorný pokoj prostredníctvom fráz budhizmu, jeho praktík a tradícií je možné. Podľa doktora Alana Wallacea, jedného z vedcov a filozofov, ktorí sa najviac venovali štúdiu budhizmu a jeho užitočnosti v klinickej praxi táto filozofia najviac prispieva k premene našej negatívne myšlienky alebo katastrofálne . Preto sme presvedčení, že tieto frázy nám veľmi pomôžu.
Budhistické frázy pre každodenný život
Knihy, v ktorých možno nájsť tieto perly múdrosti, sú početné a rozmanité . Všimnite si však, že zatiaľ nemáme veľa spoľahlivých biografických odkazov o samotnom Budhovi, takže všetko, čo o ňom a jeho náboženstvo pochádza z troch zdrojov: Vinaya, Sutta Pitaka a Skutky Budhu v Asvaghose.
Práve z týchto textov sa postupne formovala veľká časť jeho filozofickej a duchovnej doktríny, tá istá, ktorá dáva tvar týmto vysoko inšpiratívnym budhistickým frázam.
1. Nájdite zmysel života
Vaším zmyslom života je nájsť cieľ a dať mu celé svoje srdce.
Človek bez cieľa je ako blúdiaca duša, ktorú unášajú rozmary života. Ľudské bytosti musia mať životne dôležité ciele a zámery s ktorými dajú zmysel svojmu životu, dôvody ranného vstávania a energie neustále prekonávať samého seba.
2. Pracujte na negatívnych emóciách
Nikto ťa nebude trestať za tvoj hnev; ona ťa sama potrestá.
Povedali sme to na začiatku: jednou z veľkých výhod budhizmu v psychoterapeutickej praxi je to, že je užitočný na odhalenie a uvedomenie si negatívnych myšlienok a emócií, ktoré obklopujú našu každodennú rovnováhu.
The hnev nezvládnutý, ten, ktorý prevezme kontrolu nad našou mysľou a spôsobí, že z ničoho nič vybuchneme, je zbytočný . Navyše všetko negatívne a plné hnevu sa nám vždy vráti. Vždy si ublížime a stratíme ľudí, ktorých milujeme.
3. Tu a teraz je všetko, na čom záleží
Nežite minulosťou, nepredstavujte si budúcnosť, sústreďte sa na prítomný okamih.
Dôležitosť sústredenia sa na tu a teraz je jedným z veľkých potvrdení všímavosti stratégia založená na plnom uvedomení a uvedomení úzko spätom s budhizmom.
Počuli sme to viackrát, odporučili nám to a snažíme sa to robiť: musíme sa viac sústrediť na súčasnosť. Je to však pre nás veľmi ťažké, pretože náš životný štýl je založený na bezprostrednej budúcnosti a na tých cieľoch, ktoré treba uspokojiť a na ktoré sústrediť všetky starosti.
Skúsme to pekne sa zhlboka nadýchnime a upokojme svoju myseľ: vážme si všetko, čo sa v tejto chvíli deje.
4. Sebaovládanie: kľúč k šťastiu
Disciplinovaná myseľ vedie k šťastiu.
Disciplinovaná myseľ je taká, ktorá vie, ako praktizovať sebakontrolu že uprednostňuje to, čo je dôležité. Myseľ, ktorá opúšťa to, čo je zbytočné a nedáva zmysel a ktorá sa naučila sústrediť sa na pozitívne emócie, aby si užila skutočné, no zároveň pokorné šťastie.
5. Pripútanosť je naším zdrojom utrpenia
Koreňom utrpenia je pripútanosť.
Škodlivá pripútanosť, ktorá nás premieňa na väzňov iných a robí nás závislými na konzume alebo materiálnych veciach, je vírus, ktorý je v dnešnej spoločnosti taký bežný.
Zbaviť sa koreňa, ktorý prináša viac utrpenia ako uspokojenia, si vyžaduje čas a múdrosť. Naučme sa byť slobodní v praktizovaní toho odpútania, s ktorým môžeme kráčať ľahšie, viac v súlade s naším životom a naším bytím.
6. Rozumiem ti, si mojou súčasťou, som s tebou
Pravá láska pochádza z porozumenia.
Toto je jedna z najkrajších budhistických fráz. Skutočná láska nie je založená na slepej vášni, tým menej na spomínanej škodlivej pripútanosti. Láska je predovšetkým starostlivosť a pochopenie. Prečo? tí, ktorí rozumejú, majú odvahu a vôľu priblížiť sa k duši druhých, aby videli, že tam sú, a pochopili, čo cítia a čo si myslia . Toto je bezpodmienečný súhlas, ktorý si všetci zaslúžime.
7. Ste svojim vlastným nepriateľom
Ani váš najhorší nepriateľ vám nemôže ublížiť viac ako vaše vlastné myšlienky.
Najhorší nepriateľ, ten najnenásytnejší a najničivejší, nie je okolo nás. Nenosí topánky, nevydáva hluk pri chôdzi a má hlboký hlas. Jeho tón hlasu je nám vlastne dobre známy, pretože sme to vlastne my. Sme najhorší žalárnik, najhorší sudca a najhorší kat, ktorý si pristriháva krídla a robíme si starosti pripomínajúc nám, že nebudeme môcť urobiť to alebo ono, že si túto inú vec nezaslúžime...
8. Dôslednosť a vytrvalosť
Ak k málu pridáte trochu a budete to robiť často, z mála sa čoskoro stane veľa.
Toto je jedna z najužitočnejších budhistických fráz na dosiahnutie vašich životne dôležitých cieľov. V tomto vám niečo také jednoduché, ako byť neustály vo svojom úsilí a vytrvalosť pri dosahovaní svojich túžob napriek ťažkostiam, umožní dosiahnuť vyššie, než si myslíte.
Ale urobiť to niekedy nie je núdza o veľké činy alebo úsilie. Stačia tie malé každodenné príspevky, ktoré štipka, ktorá deň čo deň vytvára oslnivú horu, na ktorej sa dá dosiahnuť.
9. Hovorte inteligentne
Lepšie ako tisíc prázdnych slov, slovo, ktoré prináša pokoj.
Budhizmus nám pripomína, že ľudské bytosti majú často chybu: nehovoria inteligentne . Často hovorí odpor, frustrácia alebo negatívna emócia, ktorá z nás robí väzňov a ktorá sa premieta do ostatných.
Vyhýbajme sa tomuto jazyku, v ktorom sa to hemží prázdnymi slovami, ktoré neprinášajú nič, čo by bolelo, alebo ktoré neslúžia na vytváranie užších väzieb. Používajme múdre slová, jednoduché, ale hlbšie, ktoré prinášajú pokoj a rovnováhu.
Na záver, vieme, že existuje oveľa viac budhistických fráz, ktoré si zaslúžia byť na našom zozname. Mnohí z nás majú pravdepodobne aj svoje obľúbené, ale tie, ktoré sú tu uvedené, nám slúžia na veľmi špecifický účel: hľadanie vnútorného pokoja, zvládanie negatívnych emócií, sústredenie sa na prítomný okamih.
Poučme sa z týchto viet urobme z nich naše každodenné mantry, aby sme žili vyváženejším a šťastnejším spôsobom.
