Upokojenie nervóznych detí: psychologické techniky

Starostlivosť o naše deti môže byť niekedy komplikovaná

Niekedy však na upokojenie našich detí potrebujeme pomoc zvonka. Na tento účel v tomto článku nájdete 3 účinné psychologické techniky na upokojenie detí, keď sú nervózne .

Najlepšie psychologické techniky na upokojenie nervóznych detí: predchádzajúce úvahy

Uvádzame niekoľko predbežných úvah, aby ste si mohli vybrať techniku, ktorá vám môže v danom momente najviac pomôcť:

• Podľa toho vášho è Je dôležité, aby ste vyskúšali iné

Je nevyhnutné, aby ste počas celého procesu zostali pokojní. dýchanie hlboký

• Pamätajte, že akokoľvek užitočné môžu byť techniky, ktoré uvádzame nižšie budete sa musieť vyzbrojiť trpezlivosťou, aby to fungovalo správne. Techniky na zníženie úzkosti alebo nervozity vašich detí nebudú fungovať ako mágia; niekedy budú ich emócie príliš intenzívne. V týchto chvíľach všetko, čo musíte urobiť, je počkať, kým búrka prejde, a zostať počas procesu so svojím dieťaťom.

Technika 1. Pomenujte, čo ho trápi

Jedným z najčastejších problémov, ktoré majú deti so svojimi nekontrolovanými emóciami, je, že ich vnímajú ako niečo veľmi silné a desivé. Z tohto dôvodu Prvou psychologickou technikou na upokojenie nervóznych detí je pomôcť im zmierniť ich situáciu úzkosť .

Jediné, čo musíte urobiť, je požiadajte svoje dieťa, aby vymyslelo roztomilý názov pre nepríjemné emócie, ktoré cíti. Je dôležité, aby meno bolo čo najmenej ohrozujúce.

Akonáhle ste našli meno, ktoré malý považuje za vhodné jediná vec, ktorú musí vaše dieťa urobiť, je prikázať jeho emóciám, aby odišli. Napríklad, ak sa rozhodol, že jeho

• Nechaj ma na pokoji Peppe!
• Peppe, prestaň vo mne vyvolávať takéto pocity!

Tým, že dal rodičom vtipné meno pocity a hovoril s nimi silným hlasom vaše dieťa bude môcť odvrátiť pozornosť od toho, čo cíti a bude sa vedieť upokojiť oveľa rýchlejšie.

Technika 2. Počúvajte svoje dieťa

Keď nám niekto povie svoje problémy, jedným z našich prvých impulzov je väčšinou pomôcť mu. V prípade tých najmenších však vzhľadom na to, že konajú menej racionálne ako dospelí pomocou logiky im vysvetliť, že všetko bude v poriadku, nie vždy funguje tak, ako má .

Snaha ukázať našim deťom, že sa nič zlé nedeje, môže dokonca zvýšiť úzkosť, ktorú pociťujú. Skôr pokúsiť sa počúvajte ich aktívne náklonnosť . Napríklad fyzickým kontaktom s bozkami alebo objatiami. Ak sa dieťa cíti vypočuté a chránené, jeho nervozita sa takmer okamžite zníži.

Technika 3. Dajte svojmu dieťaťu predmet, ktorý ho upokojí

Dokazujú to viaceré štúdie môžete priradiť objekt k a určený emócie . Napríklad, ak má vaše dieťa špeciálne plyšové zvieratko alebo nejaký doplnok, ktorý mu dáva istotu (ako šatka alebo náramok), využite to!

Ukazuje to napríklad najnovší výskum spať s a plyš pomáha deťom prekonať nočné mory . Rovnaký princíp možno použiť aj v mnohých iných situáciách: ak sa vaše dieťa bojí prvého dňa v škole, prečo mu nedovoliť priniesť niečo, čo mu dodá dobrú náladu? Ak je to niečo dosť malé, ostatní deti ani si to nevšimnú.

Táto technika bude ešte efektívnejšia, ak svojmu dieťaťu poviete, čo máte na srdci, a požiadate ho, aby si vybralo predmet, ktorý mu bude robiť spoločnosť v jeho temných chvíľach. Týmto spôsobom dieťa sa viac zapojí do procesu a jeho pozitívne pocity budú intenzívnejšie.