Mozog optimista pristupuje k realite, spracováva ju a chápe inak. Táto schopnosť vidieť lúč slnka aj tam, kde všetci ostatní vidia len stenu alebo zatvorené okno, je spojená s veľmi špecifickými oblasťami mozgu zodpovednými za otvorenosť, flexibilitu, odolnosť a schopnosť lepšie zvládať stres každodenného života.
Je teda pravdou, že mozog optimistu funguje to inak ako u pesimistu? Je potrebné špecifikovať, že z anatomického hľadiska (ako je logické) medzi nimi nie je žiadny rozdiel. Každý človek má rovnakú štruktúru mozgu, preto podstatný rozdiel spočíva v spôsobe, akým sú tieto oblasti aktivované a navzájom prepojené.
Náš mozog nás definuje, čo robíme a myslíme a ako pristupujeme k životu. Napríklad vieme, že chronický stres a udržiavanie vysokej úrovne kortizolu na dlhší čas môžu modifikovať niektoré mozgové štruktúry vrátane hipokampu, amygdaly a limbického systému. Ak sa to stane, naša pamäť je ovplyvnená, naša pozornosť je drasticky znížená a naša schopnosť rozhodovania je tiež ohrozená.
Mozog, tento senzačný orgán, ktorý je plne odrazom grandiózneho vývoja nášho druhu, má však svoje hranice. Nie vždy je to také efektívne, ako by sme očakávali. V skutočnosti je dobre známe, že existujú ľudia s väčšou genetickou predispozíciou na rozvoj duševných porúch, ako sú depresia a úzkosť. Iní, naopak, pôsobia odolnejšie a lepšie znášajú stres vďaka šťastnej kombinácii genetickej výchovy a osobných stratégií zvládania.
Ľudský mozog sa skrátka vyznačuje mimoriadnosťou plasticity ; ktokoľvek môže pracovať na tom, aby zaujal o niečo optimistickejší postoj, pokiaľ je to možné.
Optimizmus je základom odvahy.
-Nicholas M. Butler-
Narodili sa alebo sa narodili optimisti?
Všetci poznáme nevyliečiteľných optimistov. Ľudia, ktorí akoby nevidia ťažkosti, keď majú problém, nestrácajú svoju pozitivitu ani v najhorších chvíľach a svoje nadšenie prenášajú aj na ostatných. ako to robia? Narodili sa so zabudovaným optimizmom? Alebo mu možno trvalo roky sebakoučovania a pozitívnej psychológie, aby sa stal takýmto?
Štúdie ako ten, ktorý uskutočnila King's College London, odhaľuje zaujímavé údaje o optimizme. Genetika je zodpovedná len za 25 % nášho pozitívneho postoja, čo znamená, že len toto malé percento optimizmu zdedíme po rodičoch. Ostatné, či chceme alebo nie, závisí od nášho postoja, našej vízie života a nášho odhodlania.
Špecialisti v tomto sektore, ako je Dr. Leah Weiss, profesorka na Stanfordskej univerzite a expertka na všímavosť v práci, potvrdzujú, že niektorí ľudia sú skutočne optimistickí od prírody. To však vysvetľuje títo ľudia sa v konkrétnom momente rozhodujú, aký postoj k problémom zaujmú a aké stratégie použijú na dosiahnutie zmeny.
V čom je mozog optimistu iný?
Predtým, ako prejdeme k opisu mozgu optimistu, je potrebné objasniť niektoré aspekty. V prvom rade treba zdôrazniť, že optimizmus nie je nevyhnutne synonymom šťastia. Optimistický postoj jednoducho zahŕňa všetky stratégie a zručnosti, ktoré nám umožňujú zlepšiť kvalitu nášho života. Optimizmus
Pozitívny prístup typický pre optimistických ľudí pochádza z veľmi dôležitej schopnosti: vedieť zvládať každodenný stres.
Táto optimistická vízia vám umožňuje lepšie riadiť smútok . Optimistickí ľudia tak menej podliehajú úzkostným a depresívnym poruchám. Zdá sa tiež, že sú náchylnejší na nadväzovanie silnejších a trvalejších väzieb.
Mozog optimisty: ľavá hemisféra
Doktor Richard Davidson, riaditeľ laboratória afektívnej neurovedy na Wisconsinskej univerzite, vykonal sériu štúdií s cieľom demonštrovať fenomén, ktorý je rovnako kuriózny, ako aj výrečný. Sám Daniel Goleman v jednom zo svojich články vysvetľuje výsledky tejto štúdie:
Keď je človek utrápený, nahnevaný alebo má vysokú úroveň úzkosti, hnevu alebo frustrácie, najaktívnejšie oblasti mozgu sú amygdala a pravá prefrontálna kôra . Naopak, keď sme v pozitívnejšom emocionálnom stave, optimistickí, nadšení a plní energie, ľavá prefrontálna kôra registruje vyššiu úroveň aktivity.
Tento výskum teda dokazuje, že pozitívne emócie aktivujú ľavú mozgovú hemisféru. Tak sme tu
Je dobré mať na pamäti zaujímavý fakt, ktorý David Goleman často podčiarkuje vo svojich knihách a článkoch: všetci si môžeme vytvoriť pozitívny, otvorený a flexibilný prístup. Len sa musíme naučiť lepšie zvládať stres, usmerňovať svoje emócie a využívať ich vo svoj prospech. Nikdy nie je neskoro, sústreďme sa a vždy smerujme pohľad k horizontu.
