Vnútorný pokoj je veľmi starý pojem, ktorý sa nedávno vrátil. Aby ste pochopili, čo to je, stačí sa zamyslieť nad hlukom sveta okolo nás. Neodvolávame sa len na Ako je možné v takom zhone dosiahnuť vnútorný pokoj ?
Môžeme hovoriť o vonkajšom a vnútornom pokoji. Vnútorné ticho sa na druhej strane vzťahuje na subjektívny stav, v ktorom nie sú žiadne prvky, ktoré by narúšali náš pokoj.
Vnútorný aj vonkajší pokoj ponúkajú mozgu veľké výhody. Absencia hluku a stresových podnetov podporuje jedinečný odpočinok svojho druhu. Oživujú. Čistia myseľ a zmierňujú emócie. Nič sa neregeneruje tak ako ticho. Poďme sa teda pozrieť ako dosiahnuť vnútorný pokoj a žiť lepšie.
Všetky problémy ľudstva pochádzajú z neschopnosti človeka sedieť ticho sám v miestnosti.
-Blaise Pascal-
Dosiahnite vnútorný pokoj a kontakt so sebou samým
Jedným z najťažších aspektov moderného sveta je bombardovanie podnetmi, ktorým sme vystavení. Väčšina z nich sa javí ako naliehavá. Nestihneme sa zobudiť skôr, ako nás napadnú mnohí starosti .
Technológia nám zaberá veľa času. Čiastočne kvôli práci a čiastočne preto, že sme si vypestovali určitú závislosť na sociálnej sieti : priestor na socializáciu, s ktorým naliehavo potrebujeme priebežne konzultovať.
V týchto podmienkach je prakticky nemožné nadviazať skutočné spojenie so sebou samým. Aby sme to dosiahli, museli by sme v sebe nájsť priestory ticha; to znamená, že by sme mali znížiť objem podnetov na minimum a venovať voľný čas sebe, ktorý nám umožní vrátiť sa k našim myšlienkam a zážitkom. emócie aby som ich počúval.
Žiť v hlučnom svete
Vnútorné a vonkajšie ticho sú navzájom prepojené. V súčasnosti dostávame príliš veľa sluchových podnetov v porovnaní s minulosťou. Vždy sme nútení opustiť svoje myšlienky, aby sme reagovali na vonkajšie zvuky. Siréna sanitky, motor, ktorý sa zapne, zvuk, ktorý oznamuje príchod správy. To všetko sa deje pôsobivým tempom.
Niekedy cítime potrebu dostať sa preč a presunúť sa do oázy pokoja bez nej zvuky . Ak máte možnosť, urobte to . Žiaľ, veľmi často to nie je možné, pretože nám v tom bránia záväzky. Nesmieme však rezignovať na túto nepretržitú záťaž.
Nemusíte začať robiť jogu alebo meditačné cvičenia. Stačí znížiť počet podnetov, ktoré dostávame; skrátka zjednodušiť nám život. Odstráňte zmysel pre povinnosť voči všetkému a sústreďte sa len na to podstatné.
Vypočujte si seba a nadviažte kontakt
Keď sa nám nepodarí dosiahnuť vnútorný pokoj, cítime sa napätí. A ako čas plynie, toto napätie sa mení na utrpenie . Žijeme v bolesti. Aby sme sa z tohto stavu dostali, musíme sa naučiť určovať limity týkajúce sa podnetov, ktoré dostávame, aj povinností, ktoré si musíme splniť.
V modernom svete prvý limit, ktorý si musíme stanoviť, sa týka technológie. Na sociálnych sieťach a emailových adresách strácame veľa času. Zvykli sme si myslieť si, že toto všetko predstavuje veľkú výhodu pre náš život, ale nie je to tak. Kradnú nám cenné chvíle a bránia nám počúvať samých seba.
Dobrý nápad je mať dva mobilné telefóny: jeden na prácu a druhý na súkromný život . Po skončení pracovného dňa by sme mali telefón vypnúť do práce a zapnúť ho až nasledujúci deň. Oplatí sa tiež každý deň zamyslieť sa nad tým, aká je skutočná výhoda konverzácií na sociálnych sieťach. Pravdepodobne zistíme, že je ho veľmi málo a to by nás mohlo dotlačiť k tomu, aby sme ich používali menej.
Len s vnútorným tichom môžeme počúvať, čo nám hovorí to naše telo . Varovné signály, ktoré vysiela jeho bolesť a potešenie. Potrebujeme aj trochu ticha, aby sme sa znovu objavili a pochopili, čo si myslíme a cítime smerom k nášmu životu. Dosiahnutie vnútorného pokoja je dar, ktorý si nemôžeme odoprieť.
