Aj keď trávime veľa času fantazírovaním o tom, ako byť šťastnejší, len zriedka robíme potrebné zmeny, aby sme to dosiahli. Je za tým silný faktor: strach. Čo ak nám to, čo robíme, nepomôže byť šťastnejšími alebo ešte horšie, ale zničí to, čo teraz máme?
The strach sklamanie zo zmeny alebo straty toho, čo máme, aj keď je to málo, funguje ako prekážka, ktorá nás nielen vzďaľuje od možnosti byť šťastnejšími ale vytvára aj silný pocit frustrácie, ktorý zhoršuje súčasnú situáciu. Ironické nemyslíš?
Prekonajte strach, ktorý vás blokuje
Mnoho ľudí si vytvára rutiny, ktoré im napriek tomu, že sa cítia mizerne, poskytujú dostatok bezpečia, aby si mysleli, že aj keď ich život nie je úplne
Tento falošný pocit bezpečia prináša späť strach z toho, že skutočne urobíme to, čo vieme, že musíme urobiť, aby sme sa cítili lepšie a boli šťastnejší. Zdržiava nás strach z toho, že neuspejeme alebo že ten pocit nie je taký, v aký sme dúfali, alebo istota, že šťastie nie je nič iné ako ilúzia.
Strach nás vedie k tomu, aby sme nekonali podľa toho, čo by sme mohli urobiť a čo by sme mohli dosiahnuť a urobiť. Avšak myslenie bez toho, aby sme konali, nás len núti cítiť sa viac mizerne.
Kroky na prekonanie strachu, ktorý nám bráni byť šťastnejšími
Aby sme mali lepší život, je potrebné prekonať strach, ktorý nás blokuje, opustiť frustráciu a trochu viac si veriť. Máme potenciál byť šťastnejší, ale musíme ho prekonať limity ktoré si vnucujeme. Ako? Pozrime sa na to ďalej:
1 – Definujte, čo pre vás znamená šťastie
Neustále dostávame správy o koncepte šťastia a o tom, ako ho dosiahnuť. Tieto správy sú vo všeobecnosti protichodné a reagujú na množstvo kritérií, ktoré často vyplývajú z konzumizmu, marketingu a reklamy alebo spôsobu videnia života.
Avšak čo je šťastie? Je to pojem, ktorý si musí každý definovať na základe sebapoznania a vlastných hodnôt. V skutočnosti je strach byť šťastný mnohokrát strachom z odpútania sa od modelov, ktoré nám ukladá prostredie okolo nás a spoločnosť.
Ak sa cítite uväznení, budete sa musieť zamyslieť nad tým, či šťastie to, čo hľadáte, je naozaj to, čo chcete, alebo či je to len to, čo si myslíte, že chcete. Ak si ujasníte svoje ciele týkajúce sa šťastia, uvidíte, že je jednoduchšie identifikovať kroky potrebné na jeho dosiahnutie.
2 – Presvedčte sa, že si zaslúžite byť šťastní
Neprišiel si na svet trpieť. Zaslúžiš si byť šťastný, ale povedať, že si zaslúžiš šťastie, je jedna vec a veriť, že je to druhá. Možno vás majú skúsenosti z detstva alebo spomienky na predchádzajúce vzťahy
Nedostatok sebaúcty, ktorý môže vyplynúť z traumatických alebo negatívnych skúseností, nám môže brániť v dosiahnutí našich snov. Minulosť však už neexistuje. Pred vami je množstvo príležitostí. Strach z prežitia podobných zážitkov by vás nemal paralyzovať, ale naopak nabiť energiou. V konečnom dôsledku to, že ste v minulosti trpeli, vám pomôže viac si užiť a vychutnať si každý malý detail.
3 – Urobte zo svojho šťastia prioritu
často sme ochotní uprednostniť potreby druhých pred svojimi vlastnými, pričom svoje vlastné šťastie necháme napospas. Aby sme si však užili energiu potrebnú na starostlivosť o druhých, musíme urobiť zo svojho šťastia prioritu.
Z tohto dôvodu musíme nájsť spôsoby, ako vytvoriť väčšiu rovnováhu, aby sme sa mohli sústrediť na naše ciele, ako aj vytvoriť zdravé hranice s ľuďmi okolo vás. Ak vás niekto kritizuje alebo sa vo vás pokúša vyvolať zlý pocit, pretože si o sebe myslíte, netrápte sa ani sa necítite vinní. Toho sú schopní len tí, ktorí milujú sami seba láska aj ostatní.
4 – Pripravte sa a naplánujte
Strach z uviaznutia na ceste je normálny a prirodzený, najmä ak nemáte žiadnu trasu alebo znalosti. Aby ste boli bezpečnejší, pripravte si cestu, naplánujte a analyzujte. Odložíte tak časť pochybností a zároveň posilníte cieľ.
Zamyslite sa nad tým, aké prekážky existujú alebo môžu vzniknúť, ako sa s nimi môžete vysporiadať a ako riešiť problémy. Nezabúdajte tiež, že každá zmena si vyžaduje obetu. Zamyslite sa nad výhodami zrieknutia sa určitých vecí alebo návykov a zamyslite sa nad tým, ako sa vysporiadať s ťažkosťami, ktoré vznikajú pri vzdávaní sa.
5 – Verte v seba
Mnohokrát, keď uvažujeme o zmene, sme paralyzovaní myšlienkou, že nie sme schopní urobiť všetko potrebné.
Nevadí, je to normálne. Keď príde na dôležité rozhodnutia, všetci máme strach a pochybnosti. dôverovať . Ak ste odhodlaní niečo dosiahnuť, urobili ste už veľa krokov vpred. Pamätajte: musíte sa niečoho vzdať, aby ste postúpili. Vzdať sa svojich strachov je súčasťou plánu.
Ak veríte, že môžete byť šťastnejší, môžete byť šťastnejší. Musíte len veriť v seba.
