Vyberte si prácu, ktorú milujete, a už nikdy v živote nebudete musieť pracovať ani deň. To je to, čo povedal Konfucius už pred mnohými storočiami. Je zvláštne, že je to naďalej veľmi aktuálna fráza. Preto by sme vám chceli ponúknuť niekoľko návykov, ktoré vám pomôžu byť v práci pohodlnejšie.
V dnešnej dobe trávime veľa hodín v práci okrem špeciálnych prípadov tých, ktorí sa so šťastím narodia a nepotrebujú ho. Niekedy čas, ktorý strávime, nie je zaplatený tak, ako by sme chceli
- Maxim Gorkij –
Návyky, vďaka ktorým budete v práci šťastnejší podľa Beth Thomas
Beth Thomas je spisovateľka a tvrdí, že v práci trávime príliš veľa času na to, aby sme neboli spokojní s tým, čo robíme. Je autorkou knihy Powered by Happy: How to Get and Stay Happy at Work a bude našou sprievodkyňou na tejto ceste.
Thomas sa domnieva, že aj keď svoju prácu milujeme, zvyčajne sú v nej aj prvky, ktoré nás robia nešťastnými. Niektoré sú také silné ako on stres
Jedným z príznakov príchodu nervového zrútenia je presvedčenie, že svoje
-Bertrand Russell-
Podľa Thomasa byť nešťastný v práci ovplyvňuje všetky aspekty nášho života. Budeme menej produktívni a utrpí aj naša nálada. A to všetko nám bráni byť šťastnými a veselými aj v súkromnom živote. Odtiaľ nám autor ponúka sériu návykov, aby sme minimalizovali negatívny vplyv našej práce.
Myslite na súčasnosť
Ľudia sú špecialisti na obavy z budúcich situácií podľa známeho príslovia, že je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať. Zaujímavosťou je, že tieto situácie nenastanú vždy. Z tohto dôvodu Hoci je dôležité mať záložné plány, nesmieme dovoliť, aby sa budúce scenáre zmenili na zdroj stresu.
Podľa Thomasa dôležité je oponovať negatívne myšlienky a oddeliť fikciu od reality. Z tohto dôvodu je lepšie analyzovať rôzne situácie, ktoré sme predpokladali a čo najreálnejšie vyhodnotiť eventuality, ktoré sa premenia na realitu. Ak sa pripravíme na všetky pravdepodobné a vzdialené nešťastia, ktoré sa môžu stať, doslova nám dôjde čas na čokoľvek iné.
Myslite pozitívne
Ďalším dôležitým návykom, ktorý vám pomôže byť šťastnejší vo vašej práci, je pozitívne myslenie. Premeňte svoje negatívne stránky na silné stránky. Postupom času sa to stane automatickým procesom a bude jednou z najsilnejších ochrán vášho duševného stavu.
Buďte štedrí
Ďalšia rada, ktorú nám Beth Thomas dáva, sa týka štedrosti. Zapojením sa do filantropických aktivít vo svojom pracovnom prostredí budete mať zo seba lepší pocit. Nebuďte samotár a pomôžte svojim spoločníkom. Pamätajte, že v práci skupiny fungujú lepšie ako jednotlivci.
To je dôvod, prečo sa Thomas zaoberá vytvorením podporných sietí, kde môžu skúsení zamestnanci radiť mladším. Týmto spôsobom sa vytvárajú silné väzby. Je to tiež dôležité venovať sa
Oddych
Typickým problémom živnostníkov, podnikateľov a manažérov je neschopnosť vypnúť z práce. Vysoké povinnosti znemožňujú prestať myslieť na prácu. To vytvára veľkú úroveň stresu. Z tohto dôvodu Thomas odporúča odpočinok. Telo aj myseľ potrebujú chvíle oddychu, aby si dobili energiu.
Denník vďačnosti
Jedným z najkonkrétnejších zvykov, ktoré Beth Thomas odporúča, je viesť si denník vďačnosti. Do nej budeme písať kedykoľvek počas dňa vety pre ďakujem iných za to, čo nám dávajú.
Všetci máme zlé dni, keď sa zdá, že svet robí všetko preto, aby nás nahneval, ale aj v týchto dňoch sa nám podarí nájsť niekoho, kto je ochotný nám pomôcť. Na druhej strane robiť to v dňoch, keď sa na nás všetko usmieva, je dobrý spôsob, ako si pripomenúť, že existujú aj negatívne dni.
Odporúčame vám zaviesť tieto návyky do praxe, pretože podľa autora vás urobia šťastnejšími vo vašej práci. Pamätajte, že svet sa netočí okolo rozvoja firmy, doručovania objednávok alebo toho, aby všetci pri stole odchádzali spokojní. Tieto ciele musia byť len časťou vašej cesty, ale nikdy nie jedinou vecou, na ktorej záleží: ak by to tak nebolo, stali by ste sa emocionálne nestabilným človekom.
