Sociálne siete sú jedným z najlepších vynálezov posledných rokov, o tom niet pochýb. Za menej ako desaťročie zmenili dynamiku, prostredníctvom ktorej máme vzťah k druhým, a do istej miery aj naše životné návyky. Takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme ich zaradili do našej každodennej rutiny. Aj keď je ich viacero Facebook je nepochybne najpoužívanejší .
Projekt, ktorého cieľom bolo vytvoriť malú stránku, ktorá umožní vysokoškolským študentom spoznať svojich spolužiakov, sa stal základným prvkom života mnohých ľudí. A od platformy na kontaktovanie starých priateľov až po nenahraditeľný nástroj pre stále sa zvyšujúci počet ekonomických aktivít. Facebook tu zostane.
Nie je však všetko zlato, čo sa blyští. A štúdio z roku 2015, ktorú vykonal vedec Morten Tromholt z Kodanskej univerzity a publikoval v časopise Kyberpsychologické správanie a sociálne siete uvádza, že Nadmerné používanie Facebooku negatívne ovplyvňuje naše emocionálne zdravie .
Napriek tomu Facebook v našich dňoch naďalej zohráva ústrednú úlohu. Máme sa teda obávať, ako túto sociálnu sieť používame alebo je to len planý poplach? Zdá sa, že veda naznačuje, že sa ju musíme naučiť lepšie využívať. Poďme hlbšie do témy nižšie.
Ako používanie Facebooku znižuje emocionálnu pohodu?
Nadmerné používanie Facebooku súvisí s vyššou úrovňou emocionálneho stresu . Nižšie vám povieme, ako to ovplyvňuje tento aspekt nášho života.
Nadmerné používanie Facebooku znižuje emocionálnu pohodu a poškodzuje mozog
1- Vedie nás k porovnávaniu sa s ostatnými
Ľudia nepoužívajú Facebook na nahrávanie nedôležitých fotografií z ich každodenného života. Naopak, táto sociálna sieť je výkladná skriňa zážitkov . Podobne ako v divadle šťastia, v ktorom sa ukazuje len to, o čom veríme, že to ostatní najviac ocenia a kde lajky sú potleskom úspechu.
Takto zakaždým, keď ho otvoríme, vidíme priateľov s batohmi po celom svete, ako ľudia robia zaujímavé aktivity vysnívaná krajina... zatiaľ čo my sedíme doma a pozeráme závisť životy iných.
Pred touto panorámou jedným z najbežnejších spôsobov správania je porovnávanie sa s ostatnými . Problém je, že toto porovnanie je nereálne, pretože vidíme len tie najlepšie momenty zo života našich priateľov. Z tohto dôvodu, ak máte pocit, že váš život nie je dostatočne zaujímavý, keď ste na svojej stránke na Facebooku, opýtajte sa sami seba, či ju možno nepoužívate príliš veľa.
2- Robí nás to apatickými
Jedným z najviac skúmaných javov v psychológii je naučená bezmocnosť pocit neschopnosti, ktorý pociťujete, keď sa chcete dostať z určitej situácie, ktorá spôsobuje nepohodlie a bolesť, ale zdá sa nemožná.
Niektoré štúdie ukazujú, že používanie Facebooku znižuje pohoda emocionálny stav ľudí, pretože im ukazuje veľa hrozných situácií, ktoré nemôžu nijako zmeniť. Napríklad správy o katastrofách, zločinoch, veľmi negatívnych osobných situáciách... v dôsledku toho pri mnohých príležitostiach pociťujeme nedostatok motivácie, záujmu a nadšenia.
3- Nasýti nás informáciami
Akoby predchádzajúce dva body neboli v posledných rokoch dostatočne znepokojujúce bola analyzovaná nová premenná: účinok prebytku informácie .
Naša myseľ sa vyvinula v prostredí, v ktorom bolo informácií málo. Z tohto dôvodu
Tento prebytok informácií môže spôsobiť aj zvýšenie úrovne úzkosti a stresu pravidelných používateľov sociálnej siete. Podľa magazínu Behaviorálny výskum mozgu Nepretržité používanie Facebooku môže dokonca znížiť šedú hmotu mozgu.
Na záver Nadmerné používanie Facebooku má následky, ktorým sa môžeme vyhnúť, ak ho budeme používať vedome a striedmo . Ak si všimnete, že vaša pozornosť bola znížená alebo že vás ovládne nepohodlie pri každom prístupe k vašim profilom, možno by ste mali znížiť počet hodín strávených na tejto sociálnej sieti.
